( P) [' @- X9 W. T8 Z
材料:
4 A& V5 l6 P( i( J0 N2 l5.39.217.76花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯5.39.217.76$ {" I! Z2 G# t6 v- ~/ m8 ]- |
6 f! s2 j6 u; I3 W2 P: f& {
tvb now,tvbnow,bttvb+ R' T1 Z; {* D/ e: ~8 T/ u+ N
調味: tvb now,tvbnow,bttvb6 t' M8 q5 W* W7 d
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F; Q5 m' `5 a; n% A9 T% o
9 S, T6 v9 h7 R, K Q8 z3 ztvb now,tvbnow,bttvb% V& d; Q* F g! ^2 j- N
做法:
3 C' p- d; R1 D) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
' P$ `* C7 n4 a( t8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 q6 L6 q$ [: C r) B' g
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D, |3 y9 X- G6 I+ Z
0 s; q: o5 ^ i0 |% [ [3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 d" i( L! a. W1 v
' h( C& q+ M7 c! b9 ]0 u公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.76) P& S- _( T# U5 q# z
! B, b2 z0 Q4 i& F4 t& z* y( x% W" [9 L7 X' `. N
|
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 