【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大- U5 ^4 i4 H% z" p% w! v
營養價值
& P* G! u! F3 U5.39.217.76新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。
% f5 E, |) @7 V7 ]/ U8 A" }3 j9 V對疾病、健康的影響
5 x7 v: N: L( {6 G* c5 j. ^7 w/ L0 ntvb now,tvbnow,bttvb番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。5.39.217.765 G% s: X6 C8 M; v; P$ ~
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。
1 y2 M! O/ w+ e; V) [5.39.217.76番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。
* z0 U" p1 a K9 m% m5.39.217.76番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。公仔箱論壇: {9 ]7 X0 v I
飲食宜忌公仔箱論壇; t( P, p. o2 B/ ~1 ]
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。
5 z% n# J9 m3 V# K忌：青色未熟的番茄不宜食用。1 j! S5 v1 K0 H: u x
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。
/ Y+ ?4 ~5 J" ^9 M; ?/ |公仔箱論壇本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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