天氣忽冷忽熱，看看月曆，立春已過，新一年又開始，在此祝大家新一年更進一步，身體健康。天氣轉變，容易生病，年初就說流感嚴重。陳小姐喜愛下廚，之前因為覺得胃脹脹，就來診所找我看看。剛過去的冬天做了三九天冬灸治療，服了中藥胃脹減輕了，就問我有何食療適合她，讓她強強體魄，沒那麼容易感冒。
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, `9 w: Y8 X' d7 g# q( i 我們要健康，通過食物去加強體質，首先我們要注意兩個大原則，一就是不時不食，二就是順應自然。「不時不食？就是老人家說的，要吃當造食物？」陳小姐問。「對了！上天造物真的很有趣！當令的食物對當時的氣候很有幫助。例如西瓜是夏天盛產的，有消暑的作用，所以夏天進食就無問題。不過由於運輸的便利，現在冬天也可以買到西瓜，不過冬天沒有暑氣，吃了西瓜反倒傷了陽氣。」
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「那麼第二個原則，順應自然？即是如何？」陳小姐問。* B8 j/ N1 [6 |1 Y
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順應自然，就是順著世界的變化，順著大自然的氣的流轉。人是應天而行，跟太陽作息，所謂日出而作，日入而息。我工作的桌子必定放了月曆，方便看看節氣，現在剛過了立春，陽氣開始升發。其實，過了冬至，日照時間增長，代表陽氣的釋放愈來愈多，天氣開始變得愈來愈暖。既然要順應天氣變化，就要幫助陽氣的釋放和升發。公仔箱論壇6 n- R& R. |# J' u/ o
# _9 c5 B4 m# I/ F/ ]公仔箱論壇 不過陽氣能順利的釋放和升發，其中最重要的元素就是脾胃要運化。脾胃就好像一個車輪的軸心，脾胃不斷轉動，常聽中醫說的「脾虛」，就是脾胃的功能欠佳，不能運輸和轉化了。試想想，當脾胃功能不足，脾胃轉得不順暢，就好像食滯了，肚餓卻食不下，但是大便又不通，俗語所謂「唔上唔落」，是何等辛苦。: s( Z4 y1 U6 q' V
% Y- h+ r4 a6 A3 @) G5.39.217.76 因此中醫有脾主四時之說，即是脾胃在四季中都發揮重要作用。陳小姐脾胃功能不足，我會建議她煲山藥白扁豆豬肉粥。當脾胃功能好轉，身體適應力就會較強，天氣變化，患感冒的機會當然大大減少了。5.39.217.76 U; W" i5 @5 t( }$ ?3 X
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山藥即是淮山，性味甘，平，歸脾、肺、腎經。有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。至於白扁豆，其性味甘，微溫，歸脾、胃經。有健脾，化濕的功效。豬肉則性平，味甘、鹹，入脾、腎經，有滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣的功效。
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8 ^* s* g+ V3 e# q( l5.39.217.76 三款食物就有補脾腎、補中益氣和養血健骨的作用。一年四季都很合適食用！還有就是粥，即是米，當中最好用糙米煲粥吃！四種材料就能宗煮食淮山扁豆粥了。
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7 i) L1 o4 O2 M* }: Q; Z6 e公仔箱論壇 「糙米？很難吃呢！ 」陳小姐說。「哎呀！糙米就是最天然的米呀！我現在家中吃的都是糙米。」 z% E- ^$ a- |
! |( |7 C( n4 i$ U) `, e公仔箱論壇 糙米味甘、性溫，有健脾養胃、補中益氣，調和五臟，尤其糖尿病患者，最好就是食糙米。只是煮糙米要預先一晚用水浸軟。而就以早上最好，早上食粥，脾胃最好吸收。公仔箱論壇9 u+ K$ q. K2 x! S( \# {: }, |6 \2 ~. j6 H
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聽後陳小姐急不及待去街市買食材啦！「不過如果患了感冒，就要來找我，這個湯水暫時不要食了。」我叮囑。 |
發表於 2015-3-2 05:31 PM
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