+ h+ ?$ a5 o' j* D Q
材料:
. _# Y, c5 [! }8 V7 `# p2 dtvb now,tvbnow,bttvb蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* _5 w, y. P5 \! q
6 d1 s$ [+ ~0 t1 [! K9 X" O7 c/ ntvb now,tvbnow,bttvb
# n# L2 x L" u2 H調味: , y( ~& K2 \! \0 p& Q- J
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許
$ u% F8 E" Q* z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A3 O$ T1 i, r- X# `9 N6 M' C5.39.217.76
$ Q4 [; u/ @4 i* {$ `9 z0 O5.39.217.76做法:
! b: @% L1 z8 e: Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。tvb now,tvbnow,bttvb: K+ P* I, r3 {
5.39.217.76. C7 \% f1 r- ^& ]+ |
2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。( P/ j2 K; Q5 A6 j6 i% V' _
tvb now,tvbnow,bttvb2 U) k) P( ^* ~6 q4 e
3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。公仔箱論壇* z: h" g1 a- u. F/ [7 q1 f: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m E. D! C9 C, l6 _/ E: g
4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。/ z1 m; E8 R; O9 O- m* Q, y" T
- r" ^# f V8 ^) {) ?. r5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。, D8 V5 X7 |+ D3 d! h9 V" ]
' p5 W% `2 W& l% j5.39.217.766. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。
9 U* p" z: \3 @ {公仔箱論壇5.39.217.76( V2 j) x8 s$ V
|
發表於 2015-2-24 04:32 AM
| 