春節出遊遇到暈車、暈機、暈船等狀況最傷腦筋！尤其長途旅行行駛時間長、長時間久坐不動，若再加上路況顛簸，不斷搖晃下，伴隨而來的頭暈、嘔吐等不適症狀更是令人難受！中醫表示，想要避免上述狀況發生，除了食用梅子、薑糖等食物緩解，不妨可透過搓揉摩擦耳垂的方式，以紓緩不適。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫理論認為，造成暈車、暈機等暈眩症狀發生的原因可分別劃分為「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」3種類型。公仔箱論壇3 v1 a; ]# t" R1 N8 s$ x. c- S
類型1／「諸風掉眩，皆屬於肝」公仔箱論壇) z0 K% r. i& z5 D
此類性的朋友主要是因為頸部肌肉僵硬、氣血循環不佳，導致血液無法有效供給氧氣予腦部，大腦在缺氧的狀態下，就容易出現頭暈目眩等暈車症狀。而造成上述問題產生的原因，多與患者平時的緊張壓力、情緒無法抒解，所導致的肝氣鬱結有關。公仔箱論壇# U4 `: J9 Z6 j# Q( O3 `, M
解決辦法：5.39.217.764 [2 Z6 L9 I& Q0 t. T. U
因此，此類患者，想要改善暈眩的發生，除了適度抒壓外，外出時更應注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到涼風侵襲，導致微血管攣縮使頸部的供氧量更差，使症狀更佳惡化。
* ^+ D( \- i' b公仔箱論壇類型2／「無痰不作眩」' c8 Q ~. A/ Q. i/ z$ M& g
「痰」是導致人體容易暈眩的重要病因之一。事實上，在中醫裡所謂的「痰」不單只人體呼吸道中異常增多的分泌物、咳出的「痰」。更包括「無形之痰」，雖然看不見，卻會導致諸多病症的發生。中醫理論中就有「百病皆由痰作祟」之説，比如，痰濁上犯頭部，就可能引起眩暈、頭痛等不適反應。
! M" N' ^6 d( M$ ]) k+ Ytvb now,tvbnow,bttvb而上述問題正是現代人常見的通病之一，由於工作型態的改變，上班族往往一做就是好幾個小時，在長期保持同樣姿勢、缺乏活動的狀態下；不但容易造成頸椎負擔，更會導致胃腸運化不佳，無法有效的排水利濕，形成痰濕體質，出現肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特徵，且極易暈眩、暈車。1 `' U q& ]) l6 y7 e. r
解決辦法：公仔箱論壇' n' N5 C/ P; G5 n
建議有上述問題的上班族，平時應時刻提醒自己保持好正確的姿勢，盡量不要久坐不動、常起身活動活動筋骨都是不錯的改善方式。最重要的是，這類體質者要預防暈車的發生，在出遊前應避免過度飽食。
6 A% B9 c! b/ \ p類型3／「無虛不作眩」
# F1 e! u, _- d! }公仔箱論壇至於「無虛不作眩」，指的則是氣虛無力所導致的暈眩問題，主要發生於年老體弱、腎氣不足的中老年人身上。% t) w: v1 v* l7 N# ^
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想要避免暈眩問題，除了日常飲食中多食用有助滋陰補腎的黑豆、黑木耳、黑芝麻等食材加以調理外。由於「腎氣通於耳」，若真出現疑似暈車症狀時，不妨可搓揉雙手耳朵周遭，加以舒緩、改善不適。
( ~' C n) ]7 o7 J: o% b公仔箱論壇擺脫暈車不適！6妙招輔助緩解
. I" L) O/ V. J! u' z) r: O除了針對體質加以改善外，周宗翰中醫師也提供6大有助舒緩，降低暈車、暈機不適反應的技巧與妙招給大家參考。5.39.217.76, t+ F2 s& x6 `
妙招1／勿飽食7 U% I5 J( e$ \1 l
建議在乘車、船、飛機前，不要吃得太飽或太油膩的食物，以避免腸胃消化不良，增加胃脹、噁心想吐等不適反應，加劇暈車症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, n% k6 N* t# `$ C
妙招2／睡眠足 W8 H" z5 B4 y g) r8 n# J
旅遊前晚，應保持充足的睡眠，防止身體過度疲勞，也有減緩不適產生的作用。
# W0 [# u$ n4 D4 ]3 j% f妙招3／保通風: }# S7 k: _% L7 Q4 o
通風不佳的環境也會增加暈車發生的可能，建議有暈車體質者，再出遊時，座位應盡量選擇前排、通風良好的位置；並再行駛過程中讓雙眼維持遠眺，都是不錯的方式。
% [+ S* }* ?1 Z# v& I! w5.39.217.76妙招4／拒3Ｃ! C, x1 P5 l+ r$ k
避免在車上玩手機或使用3C產品，增加眼睛不適感、頸椎僵硬問題，也有一定的舒緩、預防效果。: v# v9 W& O! g0 O. P# _8 x$ K- A
妙招5／按頭皮
8 ^6 c- g z) a1 i+ a9 S藉由按摩頭皮的方式，來放鬆以及穩定自律神經，也有助減低暈車所帶來的不適。* K3 c t5 S: L9 V; P
妙招6／速躺下/ M# `7 F4 G# ~2 R6 _8 p, ^$ _
由於人體走路習慣前後晃動，不習慣上下左右的晃動，所以躺下來會製造出走路的錯覺，有助減緩身體不適。因此，如果民眾真出現暈車症狀，在環境許可的狀態下，不妨躺下試試看。 |
發表於 2015-2-21 12:23 AM
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