春節出遊遇到暈車、暈機、暈船等狀況最傷腦筋！尤其長途旅行行駛時間長、長時間久坐不動，若再加上路況顛簸，不斷搖晃下，伴隨而來的頭暈、嘔吐等不適症狀更是令人難受！中醫表示，想要避免上述狀況發生，除了食用梅子、薑糖等食物緩解，不妨可透過搓揉摩擦耳垂的方式，以紓緩不適。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫理論認為，造成暈車、暈機等暈眩症狀發生的原因可分別劃分為「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」3種類型。
8 O$ \0 V: [. J/ i/ n: U+ m類型1／「諸風掉眩，皆屬於肝」0 V6 l6 [% `5 R1 L& H
此類性的朋友主要是因為頸部肌肉僵硬、氣血循環不佳，導致血液無法有效供給氧氣予腦部，大腦在缺氧的狀態下，就容易出現頭暈目眩等暈車症狀。而造成上述問題產生的原因，多與患者平時的緊張壓力、情緒無法抒解，所導致的肝氣鬱結有關。
9 w% |1 s- e- h4 p4 S" [* H解決辦法：5.39.217.761 f6 q' h: M0 C& Q; N6 J) \8 V
因此，此類患者，想要改善暈眩的發生，除了適度抒壓外，外出時更應注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到涼風侵襲，導致微血管攣縮使頸部的供氧量更差，使症狀更佳惡化。
5 R' Q) I/ C; _ B% H9 ^; ]5.39.217.76類型2／「無痰不作眩」公仔箱論壇, v( b% P5 f+ z0 {; ^* H1 w; h
「痰」是導致人體容易暈眩的重要病因之一。事實上，在中醫裡所謂的「痰」不單只人體呼吸道中異常增多的分泌物、咳出的「痰」。更包括「無形之痰」，雖然看不見，卻會導致諸多病症的發生。中醫理論中就有「百病皆由痰作祟」之説，比如，痰濁上犯頭部，就可能引起眩暈、頭痛等不適反應。
: e! V: L0 Y. V1 j$ d3 B* otvb now,tvbnow,bttvb而上述問題正是現代人常見的通病之一，由於工作型態的改變，上班族往往一做就是好幾個小時，在長期保持同樣姿勢、缺乏活動的狀態下；不但容易造成頸椎負擔，更會導致胃腸運化不佳，無法有效的排水利濕，形成痰濕體質，出現肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特徵，且極易暈眩、暈車。公仔箱論壇7 f8 O+ O! U! ~; e
解決辦法：
" s5 K- I2 }! Q! l3 d2 {5.39.217.76建議有上述問題的上班族，平時應時刻提醒自己保持好正確的姿勢，盡量不要久坐不動、常起身活動活動筋骨都是不錯的改善方式。最重要的是，這類體質者要預防暈車的發生，在出遊前應避免過度飽食。5.39.217.76% V) Y0 Q/ b! P9 @* {% n
類型3／「無虛不作眩」
N, D' Z5 p7 C% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於「無虛不作眩」，指的則是氣虛無力所導致的暈眩問題，主要發生於年老體弱、腎氣不足的中老年人身上。
6 G$ ?; \; Q6 k2 e% ltvb now,tvbnow,bttvb解決辦法：
) W- t/ e2 |$ d. Z5 W1 p5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要避免暈眩問題，除了日常飲食中多食用有助滋陰補腎的黑豆、黑木耳、黑芝麻等食材加以調理外。由於「腎氣通於耳」，若真出現疑似暈車症狀時，不妨可搓揉雙手耳朵周遭，加以舒緩、改善不適。5.39.217.76 _2 e! r/ ?. a2 ~. E4 o
擺脫暈車不適！6妙招輔助緩解5.39.217.76# O' e/ y& B6 I: ^+ G8 j1 l
除了針對體質加以改善外，周宗翰中醫師也提供6大有助舒緩，降低暈車、暈機不適反應的技巧與妙招給大家參考。公仔箱論壇. [7 _: x2 b0 V7 u5 Q4 d
妙招1／勿飽食
F2 P) {2 B- W+ l; P! }2 V建議在乘車、船、飛機前，不要吃得太飽或太油膩的食物，以避免腸胃消化不良，增加胃脹、噁心想吐等不適反應，加劇暈車症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ T7 h5 Z/ T G* e
妙招2／睡眠足
+ B2 j! Q" v0 b* s6 b. j/ t9 ^公仔箱論壇旅遊前晚，應保持充足的睡眠，防止身體過度疲勞，也有減緩不適產生的作用。
" k! q& a$ W3 E妙招3／保通風+ Z$ G' V+ }) H. ]6 P
通風不佳的環境也會增加暈車發生的可能，建議有暈車體質者，再出遊時，座位應盡量選擇前排、通風良好的位置；並再行駛過程中讓雙眼維持遠眺，都是不錯的方式。公仔箱論壇5 z1 Q) f" z( m* Q U) S% j% V; Z4 I
妙招4／拒3Ｃ公仔箱論壇& g/ @2 F7 Y8 a/ B- j$ [
避免在車上玩手機或使用3C產品，增加眼睛不適感、頸椎僵硬問題，也有一定的舒緩、預防效果。
% C6 X4 {' D9 _" {! _) b公仔箱論壇妙招5／按頭皮
% l# f0 O$ W/ D' p, ~6 F藉由按摩頭皮的方式，來放鬆以及穩定自律神經，也有助減低暈車所帶來的不適。5.39.217.768 {. N/ U% ]! A0 Y3 h( Z) n
妙招6／速躺下公仔箱論壇$ e6 M" o! w. h; c9 E- i
由於人體走路習慣前後晃動，不習慣上下左右的晃動，所以躺下來會製造出走路的錯覺，有助減緩身體不適。因此，如果民眾真出現暈車症狀，在環境許可的狀態下，不妨躺下試試看。 |
發表於 2015-2-21 12:23 AM
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