春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
k! d7 U+ q. o3 ?; r# H h E一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
' m. A. ^( F/ I7 s! v% G; j7 ^5.39.217.76降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩! y/ }3 l; m- s$ i
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。5.39.217.769 e+ z) R# w" d" v/ h6 }
★悶白菜(3-4人份)
9 T, {2 l }% t$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k4 f0 \, J* l
作法：
3 y* n, R! i( Y5 U1 F: x1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。5.39.217.76: i0 k8 B1 |) F4 w" h. q' W
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。5.39.217.761 ?+ q) Y, T. G. n% O
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 U# i9 c2 Y! Y) X) E C2 V
★百合炒蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb4 l; p. M( {" ~% n, J2 y- z/ b* h
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。, s% J, M3 z) H9 R# R7 d' ]$ R
作法：
) ~0 a! B! P) ?4 c+ m5.39.217.761.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
8 u- X0 r. i; _公仔箱論壇2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
2 m c6 t4 Z8 f) z$ A公仔箱論壇效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。* r7 _' V4 _. Q' l2 ] ^4 B
★葛根菊花茶5 x1 z6 X0 D& C; W8 k9 F
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。公仔箱論壇* @: B1 [4 j3 k! N
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
6 Y+ g$ h% q9 p+ y- {5.39.217.76效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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