春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。公仔箱論壇6 I- K6 F3 s4 K# y' m+ _; ~0 A9 J6 b
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
1 m9 b8 n; v1 U7 i1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
; g1 J7 k3 ?$ Z ztvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
2 k9 I* b( f; G5 a) O( K公仔箱論壇★悶白菜(3-4人份)
1 p7 G6 j( D+ `/ A4 B公仔箱論壇材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。公仔箱論壇8 T# \9 c' R" E( {
作法：& C h) L k; _/ z2 b+ B" L8 w4 P% @* L
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
& D! D* Z! c4 m& S. e2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
8 U3 ]/ c; P9 `* y: X2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
( I( q3 E& e7 i5 r+ q# q9 ^: a9 f5.39.217.76★百合炒蘆筍. C' m$ M% g- k& D
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
: u6 ?7 A5 `1 E, m' y. `3 t0 J# S公仔箱論壇作法：$ i1 j5 @% _! e! ]) s
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
G5 i( E, o; {% E; t: |6 G$ u0 L公仔箱論壇2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
) M. w+ O1 s6 V, h, x" P公仔箱論壇效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。7 E' r/ A* W+ r. o' ]! A
★葛根菊花茶
- v- n% t1 ^/ M" y2 }材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
! a4 U. R& {& R0 V$ C' M% Q作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
1 T# k2 A' i+ f/ C7 r公仔箱論壇效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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