春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。tvb now,tvbnow,bttvb8 T- F1 h: `: |
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。* U3 T# x& V/ b
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩/ T- u3 {# i& s" R
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。3 G9 |: ~, \9 L/ e- J- |
★悶白菜(3-4人份)
" `/ ?4 X3 i/ j2 r( l, N: k7 U' L5.39.217.76材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 L% k$ a; d' ?6 L7 W
作法：tvb now,tvbnow,bttvb! e. ^* Y2 p6 u3 i& P* V# d9 z/ |( B
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
" C T( C' x7 s- Z& j1 m/ p& _tvb now,tvbnow,bttvb2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。- z# i5 K; U5 m/ f5 x+ z
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！. C! a; o0 Q2 c7 o! v# h
★百合炒蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb( I/ [- s$ x$ F1 H0 U* f
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
t% x6 S) P; W) Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
7 z6 B' v$ s9 D! P& r$ q/ W) K: u1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
9 s6 B/ y/ A2 @2 p% _1 X6 C8 [tvb now,tvbnow,bttvb2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
& s' Z' R3 H7 b$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。& i g% ]# E. M+ a
★葛根菊花茶6 y! f2 [; ]+ }) R G8 m9 J+ t" w
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
4 U% s5 h8 P A; n7 q5.39.217.76作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
3 S- z8 a, X7 n公仔箱論壇效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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