保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
8 r; B* D/ a7 f/ k' Q* F0 j1 o; Mtvb now,tvbnow,bttvb五種提高免疫力的食物tvb now,tvbnow,bttvb! r/ n( u; ` o6 R/ U: i- ^
' t) p& m0 p$ a; z `4 L3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1． 洛神花茶公仔箱論壇; H( E9 ^0 x# k8 @; d/ h
tvb now,tvbnow,bttvb6 c; o! M. P. F$ ^# z4 a9 | S; I- b! k
維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。公仔箱論壇2 e4 { {" r7 J- v4 g# h
- y- ^. c4 X2 L7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- g7 Z, L1 x/ d1 E$ L
$ q8 O* W8 I/ o+ V9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。6 w8 x0 T7 `3 G
5 G% w3 y( r+ C- x$ o$ X3．維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb0 s. Q( }& `) w; e( w# D X b( g
維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
6 }0 t* [: B" @- D% I# O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 D' Z3 B& E( J+ X9 `4 _, }0 L
4．菇菌類
- M2 [7 u* j/ W! f3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* `& M. s u, d5 k2 X" i
# R9 }4 b! ^+ T% S4 Ytvb now,tvbnow,bttvb5．綠茶
) c) r# [# ~. t$ a9 v( ]5.39.217.76 綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！ |
發表於 2015-2-18 12:22 PM
| 
