保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
3 Z0 p) d( b0 D) c! \4 k$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五種提高免疫力的食物
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1． 洛神花茶5.39.217.76! L" f7 e7 ^8 R) n0 k- V" F
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維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。, W6 w; M1 Q: {8 Q& t+ V. c
; ?+ F9 |" @# W8 ?5 U! z) Y- Y5.39.217.762．蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb$ b( W9 s# i5 o0 ~
5 P: @0 C5 c: J* Y$ ~3 f 大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。公仔箱論壇" u' V# W: w4 D2 f% I# W9 `* |/ i
' O9 S }/ m3 x# `" n% }; m) q7 J5.39.217.763．維他命D
m- l5 D" z+ A- Q3 ], N5 A) dtvb now,tvbnow,bttvb 維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！5.39.217.76- k( \- |. B2 K. r/ y
: u8 x: F: A0 s L4．菇菌類
3 o' ^4 w- x3 o: x公仔箱論壇 市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。5.39.217.76" \5 I: o8 E( j, O7 E& q4 \
4 s ]/ D2 ^! N4 M: wtvb now,tvbnow,bttvb5．綠茶5.39.217.76) u0 i$ O) s/ y$ H, t. v& {
綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！ |
發表於 2015-2-18 12:22 PM
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