寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！( P+ |0 C% a4 M- o9 E/ `8 }: N
2 \; R% w3 {. _5 N" u( W& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: ~1 f8 q( _- L7 C/ E* D: n
 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
* d' Q3 X' W9 u, `8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
; U7 A2 O: }5 V% l. ?) s: ^5.39.217.76 k5 ^1 U: ], A$ Y0 b6 s }
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。) x( g! i; N2 e. j2 l( k" w k* I
( t0 m3 L9 |, E* @《氣候轉換容易引發》
+ S7 A# Q' |9 r% V. E5.39.217.76翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。) ~8 j- \! A; o
0 w4 B" ?! B' s% K' Q5.39.217.76翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
8 t1 L# f- c/ r, }2 J# y( ]% b8 s" D& \0 F* ^' B
《避免刺激性食物》
" {- t' [0 c& d) ltvb now,tvbnow,bttvb她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。) z2 s, d7 E5 `" w) I+ ~& W
5.39.217.765 ^# t! P- W& j9 {2 y
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。; v% z- s! r" b3 \; s5 Q0 x) ~# ^
tvb now,tvbnow,bttvb' M7 M' m2 o/ r' u$ M& `) T
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》公仔箱論壇( e+ }# n8 O# i, C% X6 K! y
1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。( B6 r) y- @9 R* A/ z1 _
1 B5 F) d% e4 A, K0 g- |+ L& t9 C1 _2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。2 Y6 X7 r& b$ y7 \1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb) _* f. I- A6 n6 z
3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。
5 U9 ` h8 H# M1 c3 E公仔箱論壇
% W2 I; ^" A* Z8 B) y$ O5.39.217.764.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。; y7 ?; \. d g% ~( n) F
tvb now,tvbnow,bttvb! W7 T h& J q y# ? l
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
