材料:
3 ^1 ?; F, W3 L8 ctvb now,tvbnow,bttvb一字肉排400克、番芫茜(裝飾用)
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( D P9 ?6 [: I _0 f$ G! s調味醃料（一字骨）：
1 d9 y' w# ~ E. s3 \$ M: }6 t3 B鹽半茶匙、胡椒粉少許、混合香草乾2茶匙 9 Y& h! t% o! _* W
; s( e5 I! P t# B$ m& g5.39.217.76
4 s2 Y& u+ W5 O" ?1 _! o! ctvb now,tvbnow,bttvb汁料：5 e4 q) U0 w% R+ P6 N
橙肉半個、橙片數片、茄汁1湯匙、橙汁1/3杯、鹽半茶匙、生抽半湯匙、?汁3/4湯匙、糖1湯匙、生粉1湯匙半5.39.217.76: P/ _9 w: ?/ K4 r9 ^* d
) ^+ u5 B0 N5 }. i. r公仔箱論壇
! b7 P; n( g6 K* F2 o1 R7 A6 q公仔箱論壇做法:
) N# K8 a4 q/ G+ h, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將一字排骨洗淨，用布抹乾；用醃料醃20分鐘。4 w" P9 A8 V( j+ @! A
. A( g4 j% G! q5 J+ D' \tvb now,tvbnow,bttvb2. 將一字排平均擺放於已預熱的air-fryer(氣炸鍋)內，選擇200度火，烹煮20分鐘。
. F6 m( a9 X! T ] ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ z" J, J3 c& S3 d5 F0 a
3. 將排骨取出，汁料及排骨倒入air-fryer(氣炸鍋)附送的焗盤，將焗盤放入air-fryer(氣炸鍋)內200度加熱5分鐘。# c( X$ G& Z) w2 O% F3 C+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' G4 K! _- q6 ~- ^0 p) K1 |8 L& K
4. 將汁料取出淋於一字排骨上即成。公仔箱論壇5 f: x5 Z6 M4 i" v2 K
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發表於 2015-2-18 06:19 AM
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