5 i3 _3 D/ y$ t" o# Z. ~' e' k材料:（二人分量）/ h3 e5 |9 w* V
風乾火腿.....1片
, f: Z0 [2 U0 ` s9 t& d7 `7 }8 ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....30克
$ [, F R& _9 Y( i! I3 |tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* A* ?# E0 I+ D
鯷魚.....10克
3 Q! Z6 S0 {6 ?0 X, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花.....150克
% {4 Z5 L9 [4 d! V( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 V0 w# E- ~9 |" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i: \1 [- I4 o
0 M; J4 @4 l1 S# W6 F+ C$ T7 z5.39.217.76做法:
/ P4 @% [ G7 ?, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。' b- Y6 Q: p8 m$ m w: Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 i4 B! z: k S; p
2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
. E6 y: r' s! ^& d0 k- X5 l
* ^' U2 s$ G$ y/ otvb now,tvbnow,bttvb3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
9 X/ T* Q. g8 y- \4 d% M8 _7 S) d' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# c( F$ [1 J. A5 O
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
1 \; b% S; z( | }+ W$ O4 G- T8 Stvb now,tvbnow,bttvb7 `7 Z# Z( S3 b; a0 S* V3 n) N
5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
( D& o# a4 c. ?+ L4 d0 L0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G' x) Q4 {+ p4 v
* u8 a8 B9 W* R" ~; Vtvb now,tvbnow,bttvbTips
: T: G5 Z; W. C9 U; r8 c這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
1 r) Q. ]9 G, `, ]# H: Z9 btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 