6 D3 N8 m# x$ ]8 j$ l1 _" d材料:（二人分量）
9 B. ?5 ?- ~- o) f! n0 I( u0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風乾火腿.....1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P5 e) |* e A3 ?
橄欖油.....30克
: x @8 ~6 E. c1 k, C- J H& E蒜頭(切片).....10克
+ V$ y. B& A. S# N8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚.....10克公仔箱論壇" O5 D$ ?' T9 B1 ?1 ^) R. }
西蘭花.....150克
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做法:
7 A& W: A5 [! z* \" y% P8 W) x* Q1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。公仔箱論壇# N- B8 {3 l( y* X( F j
3 `3 H. j$ l* }& q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。公仔箱論壇! [4 N: j: Y2 h/ @8 o
4 Y" ] v, p7 U3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。) R1 L% C+ }: I
+ |1 N0 `# D5 w1 d5 J K; b9 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。# o4 k# _$ r3 l. m9 P# u* I0 Q
0 j/ D* A; v2 Q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' @ }5 c: Q0 n: H
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。6 t1 [/ p5 M4 k+ t( x F
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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