1.吃得健康- r; U2 {% E# e; H
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
' w- Y! q# E* z7 s
" L: \1 A0 H( `- |' W1 R公仔箱論壇
+ t. s# Z) r; a- G& ~
q7 p) I/ I& p0 D. W3 ^公仔箱論壇2.多喝水- a$ t Z- m* u
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
, ], w/ v# R* k8 K公仔箱論壇' R( Q- y: e- E. K6 `: \" ?8 F
3.每天至少睡8個小時tvb now,tvbnow,bttvb3 N, K) j0 s' n2 c; l# t
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。( B% [" [' t* }$ a/ F! [
5.39.217.76: D7 _* ]/ M! \* r1 V7 X$ S, A; E2 {
5.39.217.762 N- [& t1 n% Q
# b: z/ i U; w, E3 f Ptvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉
4 s. Y1 D* t- Y; t6 Y) |4 utvb now,tvbnow,bttvb運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
