1.吃得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; W/ J* E+ C( _2 E
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
6 F; l7 X: k7 a; p& k! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. P* n* f, i& N- p4 w$ E8 `9 h
7 H( @& |* X. p' g公仔箱論壇5.39.217.767 m; O! q6 r+ `% y* }4 U. F
2.多喝水
5 G% ~4 e9 ~ {0 k- W公仔箱論壇雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。5.39.217.769 E7 V5 p4 {5 Z, {6 D( B0 _
; P2 }* q! ?* l' f5.39.217.763.每天至少睡8個小時
3 N/ Z- o8 o& k. n睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。公仔箱論壇; j5 {; O+ S1 m6 z% L% s+ ^/ b" k
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+ e$ M4 K7 i. j' }5.39.217.764.經常鍛煉
9 {6 }- ]3 U2 f/ `0 a運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
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