1.吃得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# f( w% g3 T- q
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
+ V* }0 @% D; X% ~0 E4 r0 v, ~0 ztvb now,tvbnow,bttvb
$ l$ E" g0 T+ Y9 s2 ?
. @; {, M/ d3 P, {公仔箱論壇5.39.217.76# T9 g; N9 V# y+ b/ [9 Q$ }
2.多喝水5.39.217.76+ P! ?% l/ o- x4 k* j4 R, _6 v
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。9 e2 J2 \+ e! c1 {4 i
/ O4 a+ i! _/ B4 }/ ^2 z
3.每天至少睡8個小時
) l* [. b# o& Z A2 ~5.39.217.76睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。5.39.217.76- ?& X' x; G# p8 g% y
/ y! ]. m( w0 p# p; m+ ]# Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( f. r. _0 {8 M3 o7 }
tvb now,tvbnow,bttvb' Z" {( [ |4 [
4.經常鍛煉
b: {9 {9 s0 i6 t3 ^5 X* d公仔箱論壇運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
