【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五大代表字。
3 L, E9 c3 E- Z# Q+ i公仔箱論壇$ r. G) k+ n5 G- D6 O9 p
( t9 [: }$ w& p7 w4 N" h此外，經過進一步分析47142名受檢者的年所得，發現年收入愈高，慢性發炎狀況愈嚴重。代表慢性發炎的三大關鍵指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸，在高所得族群比例都偏高，其中男性的問題尤其嚴重，顯示高所得男性氧化壓力大，體內有過多的自由基，與累、肥、眠等症狀息息相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \4 N% ]3 u- H* b$ x/ p/ v0 O1 a3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 F% |% A# q: U, e
身體小毛病不是什麼大病，卻隱藏看不見的大麻煩
# O% }0 A$ A7 u
( [5 i$ t- M, \6 d+ j/ y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」不是什麼大病，背後卻隱藏看不見的大麻煩！健康管理機構技術長周家宇表示，累、肥、眠等問題都是慢性發炎惹的禍。由於免疫系統失去平衡時，人體對外界有害物，包括細菌、病毒、黴菌、寄生蟲、致敏原、毒素等的防禦力，也會跟著下降，阻斷營養素的正常吸收，干擾生理健康，於是容易引發慢性發炎，並出現各種不舒服的小毛病。
0 c- s J( O& J( D
/ X% P/ I8 l! \; f$ V6 O1 T7 v公仔箱論壇一旦小毛病長期不理會，拖久了就會釀成大疾病！因為小毛病就是疾病前的徵兆，應該「早發現，早預防」，才能降低未來發展成疾病的機會。
" s' {$ z ^5 b/ W% H3 {8 H+ C; @7 p5.39.217.765.39.217.76: b4 l9 X" q3 j% F" E# R6 ]
慢性發炎三劍客：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸 @' p+ A4 s, C( u
x& c1 Q3 R7 X9 Y7 n: W' ?7 {7 Y值得注意的是，慢性發炎是身體長期處在一種免疫系統失控的狀態，正常細胞受到細胞介質的不斷攻擊，自由基會在體內四處亂竄，如果破壞了細胞染色體，產生基因突變的可能性大增，有可能惡化為癌症。
/ `! L0 }& `, E- P& r, n1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]- ]2 p# m) J! Y
現代人慢性發炎的現象有多嚴重？此項調查也發現，三大主要發炎指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸的不理想(偏高或偏低)比例均超過50％，其中鐵蛋白更高達93％。
3 u) \8 U& C" T3 v6 K! ?% n% ytvb now,tvbnow,bttvb; M& K! n% Y2 e# y8 [1 U- x
7 ]* E! K1 q4 L; C+ a% j納入性別和年收入80萬以下、81-160萬、161萬以上三種收入結構，以理想值為標準，數據顯示：男性年收入越高，鐵蛋白偏高比例就越高；而女性則是年收入愈高，鐵蛋白偏低現象就越明顯，無論偏高或偏低都是體內發炎的現象，值得留心。0 A+ g6 s) m- C. j! c$ p
tvb now,tvbnow,bttvb: d" J5 n- w3 U" M4 Q4 p' `
鐵蛋白在人體扮演重要的鐵質調節角色，鐵是血紅素的核心組成份，當鐵不足時，會釋放鐵離子供身體使用，過多時則以鐵蛋白的型式儲存鐵質。當鐵蛋白過高時，體內受自由基傷害的風險大幅增加，易引發肝功能失衡、氧化壓力過大等現象；相反的，鐵不足除了會影響運送氧氣的紅血球的品質，易造成缺鐵性貧血，影響甲狀腺素作用，降低能量的產生，讓人覺得累、提不起勁。4 j8 I2 y& Y5 o0 {+ D/ ]$ \' }
- g0 J5 R& d8 P0 s: g2 w% p+ ^6 V5.39.217.76吃對食物能預防慢性發炎，五色蔬果即是良好的抗氧化食物
$ G. R0 A$ c; h. p- Otvb now,tvbnow,bttvb2 ~1 q& N& ?1 _8 r8 O
有了慢性發炎的現象該怎麼辦？吃對食物能幫助身體維持免疫系統運作，自然能形成頑強的抵抗力，保護身體不受慢性炎症侵襲，而五色蔬果即是良好的抗氧化食物來源，以及Omega-3脂肪酸等，都是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# d* O F3 x5 P7 n2 B1 }
; f Y' }# A" k$ T/ N透視健康新觀念 提早注意「微生理變化」- R+ ^6 u0 a- K- a8 p
tvb now,tvbnow,bttvb, K& c' W! C8 B2 A. l+ }
除此之外，目前也有新的健康概念，即提早注意「微生理變化」，目的在於在微變化的初期，及早發現並從生活作息、運動、營養著手改善，積極強化人體防火牆黏膜免疫系統，就能及早阻斷小毛病演變成大麻煩，有效預防疾病的發生。 |
發表於 2015-2-13 09:53 AM
| 
