[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.76" j+ x# K8 @5 ~# T* g

* K- a. b4 m; a7 q5.39.217.76▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
. V# w* |1 a& V# ~; B公仔箱論壇富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇3 Z8 @7 _2 Z3 o9 @
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3 E0 O/ y* @# M0 X( {tvb now,tvbnow,bttvb▼2. 鐵　4 P/ J% g$ n2 V  v

/ J; R& f. a" j% H" Z. \tvb now,tvbnow,bttvb功用：促進免疫細胞成長公仔箱論壇" z* W# q# ?( @$ c. t1 C; ^( V
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸　: O% z& f8 A. X& n6 O4 W+ d& }

  l6 f2 m6 ~6 ?+ |4 b" Xtvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
* F7 v* F, j& V  k2 m, c7 j* r公仔箱論壇富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉