正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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2 P9 [0 K) d' Q8 Gtvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
( X* x7 [. }# ~1 O6 _tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇6 V6 d- y$ D5 S/ v5 q
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功用：促進免疫細胞成長公仔箱論壇# [/ E1 ~3 M2 Y- M
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇' V2 r- X5 J2 N; N4 _
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1 }2 N, Y2 b6 E5 Z7 U6 F; {0 T5.39.217.76▼3. 氨基酸
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8 D$ I) w- ^/ `6 E5.39.217.76功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb6 w# g: H5 o& ^9 t6 j' L9 l
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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