正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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3 w1 @# `* |0 o4 N5 @5.39.217.76▼1. 維他命C 3 g% { I" b! q# S! b
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能5.39.217.761 i% ~1 ^2 C' A! [4 B
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇3 j$ _+ f1 L9 X% {
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0 {9 n0 {2 |; a) y* U8 K% A7 x: c+ Stvb now,tvbnow,bttvb▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. w/ E' Q! f2 a& E. i& h- }& h$ m% Q( L
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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, {- |8 }3 e0 X6 _) A8 \! z8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸
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q3 J6 H7 m" g. O% h5.39.217.76功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
- j8 j- Q% I8 }6 m- k; J5.39.217.76富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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