正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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. u" \7 ]* R2 D3 q+ ?5.39.217.76▼1. 維他命C
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富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 w- H7 y# |; G& X C
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& i3 j2 U0 E" a; P- f5 J. l▼2. 鐵 公仔箱論壇* l& @: i" F8 ]7 N" I
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功用：促進免疫細胞成長
% I3 J& G5 w# p! o. \tvb now,tvbnow,bttvb富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸
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5 b5 G) d. f7 otvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
2 E; U1 H0 D; m富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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