捐血一袋,救人也救己!定期捐血可促進新血再造,有助自身健康,但網路謠傳「捐血也能幫助瘦身、預防中風」,是真的嗎?台北捐血中心整理民眾最常遇到的4個捐血迷思,一一解答。tvb now,tvbnow,bttvb; p6 j% u6 `( o, m( \
迷思1/捐血可以促進新陳代謝,大吃大喝後捐血可以幫助減肥?
- J. E! T0 ]0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人認為捐血可刺激身體消耗卡路里以製造新血,促進血液的新陳代謝,有助於減重。但是,台灣血液基金會台北捐血中心謝輝和醫師表示,醫學文獻找不到相關證據。若要達到減肥成效,捐血之餘,還是要維持均衡飲食,以及適當運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; X9 v# t1 R. |0 p- T! W8 B3 V4 I
謝輝和醫師進一步指出,雖然從台北捐血中心的數據顯示,定期捐血人的血清鐵蛋白較低,胰島素敏感性會提高,對碳水化合物消化較快,應該有助於體重的控制。但這可能是因定期捐血人本來就比較注意健康,有良好的飲食和運動習慣,而有較佳的體重控制效果。
# L3 q3 t) [3 q; ^2 M+ E公仔箱論壇迷思2/民俗療法中的放血,可以預防中風?
J# G* J& c2 H$ A% O7 ]2005年美國耶魯大學曾以55至75歲為研究對象,捐血者的體內鐵蛋白降低,血液中脂質被氧化的數量和體內自由基也相應減少,從而減少附著在血管壁上的沈積物,可降低心肌梗塞及中風的發病率。另外,美國內布拉斯加州大學則於1997年研究發現,有捐血習慣且不抽菸、多運動的人,中風風險較低。/ r Z8 Z6 Y( q5 H& q' L! W* t" N
不過,民俗療法或韓劇常見的手指放血,每次放血不超過10c.c.,與常見捐血每次抽血250至500c.c.的情況不同,無法降低血液中鐵蛋白量。醫師表示,若想透過捐血降低中風和心肌梗塞的風險,除了良好的飲食和運動習慣,應養成定期捐血的習慣,每捐一次250c.c.需間隔2個月,捐500 c.c.則需隔3個月。5.39.217.76# M2 f: a% I+ l5 m
迷思3/捐血後一定要進補嗎?
. X. H2 _7 ^. T/ q5 d( c2 `捐血雖然是將血液抽出體外,但一次抽出的量有一定的限制,對一個健康的人來說,捐血不會影響健康,捐血後只要保持原有的飲食習慣即可,原則上不太需要額外補充。
" V) j& F0 V$ n D# T公仔箱論壇若習慣在捐血後進補,只要適度補充鐵質就好。常見含鐵食物,如鴨肉、牛肉、鴨血、豬血糕及各類海鮮等,但攝取應注意膽固醇的含量;植物性高鐵食物如菠菜、豆類、杏果乾及葡萄乾等,則要注意豆類和其加工品,攝取過量易引發痛風。
+ o& S8 v( M! V1 f [- Y公仔箱論壇迷思4/乳糜血只能當廢血?
" q1 F3 `( R0 b. G一般捐血人捐出來的血液經離心後,上層血漿通常是澄清的淡黃色。乳糜血是血液過於油膩,乳糜微粒顆粒大,且成分大部分為三酸甘油酯,濃度高時會產生折光,讓血漿呈現乳白色。/ y$ v4 J z( |. u# `# a
乳糜血並不會影響血液的安全,經血液分離技術取出的紅血球濃厚液,仍可供病人輸用,但血漿不符合正常品質規格,會銷毀不用,易造成血液資源的浪費。
" ^+ |! H9 l9 |, l- p4 B4 h公仔箱論壇謝輝和醫師表示,一般來說,血液中乳糜微粒是暫時的現象,注意飲食等控制就可改善;但若10次捐血發現8次以上屬於乳糜血,則為常態性乳糜血,可能屬於家族遺傳性的高血脂症,應盡快就醫做檢查。tvb now,tvbnow,bttvb2 r6 \* ~* ]# S# X$ ^
為了讓每一滴血充分用於救人,謝輝和醫師建議,民眾捐血前飲食宜清淡,捐血前24小時,避免攝取乳酪蛋糕、米漿、大量堅果、燒餅夾蛋、水煎包、鍋貼等高熱量,或高油脂的食物,以避免乳糜血的發生。 |