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' u* {& ~7 ?9 p- Z1 G公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇) \6 k" a3 U9 x' \# x1 J8 k
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。; M7 ~5 a3 f$ W0 v
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: e& h, @. B4 F% R: `. }5.39.217.76詳細結果如下：公仔箱論壇. U! [! ?0 B1 w# Z+ _" {
0至3個月：14至17小時
* S9 e1 w+ `" L' }! Z6 @- _7 d公仔箱論壇4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb7 [8 N/ c M& E% o
1至2歲：11至14小時
. ]7 W9 N2 a% o; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
5 s6 |# M5 r" y# N8 S3 N3 C$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時
' M( e! _9 V5 t' {; u; R14至17歲：8至10小時" x" }# U# V2 w5 Z/ v% Z1 ?7 |
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb! B0 k. U/ s, C2 M4 f/ O
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
. K4 a2 x( z% j. \! Z$ C( r65歲以上：7至8小時
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5 S, | |3 j; A, ^: p& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: C4 u0 G! M, u
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb' e. c5 H2 w: E' |8 J
: o) V# k7 U- c" [2 f公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」5.39.217.76 w: w" g7 m* B3 N6 M$ k: j
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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