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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 o# e8 a. q3 O
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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0至3個月：14至17小時公仔箱論壇; E# |; i3 E3 y7 G' u0 q$ V8 A
4至11個月：12至15小時
1 \; s9 b4 _7 Z9 V. W* d/ V2 j公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
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6至13歲：9至11小時
0 {1 T/ w3 e) |0 D. v2 `5.39.217.7614至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb: ~- V! o6 t2 R8 [( M
18至25歲：7至9小時
8 ?# h! X, q" ~* r: J26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
' A" q1 o+ A) D% N# Gtvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb' s0 H: h& y) } r
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇; }+ r0 b g" {5 u
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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% O% x( S9 K% L% i ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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