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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5.39.217.768 [5 x4 s9 M: V- b
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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# B0 h3 S7 B0 d* \7 q% Ftvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：
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3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ S/ P: y4 M2 Q
6至13歲：9至11小時
3 J+ O' l( u3 G) b$ w4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時
3 c, s# E5 H. D5 t公仔箱論壇18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb- A: o% c6 m4 f' l k; d3 l% Q
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
, H- c! A" @) M/ }1 W1 d% z& q65歲以上：7至8小時
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4 k. I0 n# Q, P% c& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: u4 a: U3 A
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& G$ h( i& F* J結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇/ M2 T, `" Y6 b5 Z: f
8 I- b; J, ]) F: m: ], c- gBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb/ f, `/ ^. ]) {: \2 o) ~
9 l, i6 C2 J1 I/ l/ p5 e公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb! R8 ^. n' ^0 Y' Y" V3 F% g7 `
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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