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" [' ?4 |6 |6 A; v' R/ ]3 q公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。$ g0 z0 F* X& h* ]
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9 h4 s) s+ l1 T8 @' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：公仔箱論壇! N5 L6 y- ?5 U) h$ k9 P' i# s' X5 Q
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 i3 Q" t d7 X
4至11個月：12至15小時
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14至17歲：8至10小時
6 q( d2 E0 V6 Z q( t公仔箱論壇18至25歲：7至9小時5.39.217.76( e3 [$ ?/ i. z
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）6 N. D7 A- a9 b
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.76! C. t. ~" Q0 w# E2 n1 c6 D
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」" W4 A/ A0 J& d9 F6 ]7 U, \
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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