 " H. c) C9 K* l' ?3 S: m
/ `; x5 n9 @% y- g, M0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
O: j" V/ y# J7 x5.39.217.76, y8 S- i( Z, r
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
' W6 _- ^0 f7 \$ P1 v `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T3 O+ R& B7 F& O7 O公仔箱論壇6 g1 U1 f! c" S# y8 G2 |- Y
詳細結果如下：6 Z* ^+ ?2 N- ^: }8 k* m% R
0至3個月：14至17小時
- D4 K5 n1 [ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4至11個月：12至15小時1 o$ L- A7 f: I* o" Y$ E R- a, g X
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) x' r5 ^& \+ @$ s* {* |! m
3至5歲：10至13小時
^- s- h0 y% D8 q+ R% \% O/ y" x公仔箱論壇6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ u1 e0 j& y" p k3 O: S
14至17歲：8至10小時
9 }3 i& f0 U4 wtvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時
8 L+ ^6 {. Y" D' x3 n9 p26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
3 @; _/ i @% d# a3 B公仔箱論壇65歲以上：7至8小時! e; n) e$ r4 M$ f
' t8 n1 ~! K2 z" |! z0 B$ ?" u- o
. P8 D; ]! ^4 d9 J r2 J$ h5.39.217.76
7 h* H2 n( C& z: l5 P% S2 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, [: `, F7 p: C+ ^; p8 h$ g
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.765 H8 ~% a# {+ @) u, ?
|0 {/ V @$ z5.39.217.76Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
" U2 @0 O" d; t( A5 ^- I' T' Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) A' j7 u7 k% [; r
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇; S6 E2 g1 i$ ~' S
|
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
