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- {7 c# r1 b' {' I! a& ttvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
; v, F0 a/ O' m$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c" m1 E {1 v" t; h6 p5 h) U, _- g' a
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& S1 x: r& R% X$ ^% K
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- v" p, X# a8 e/ x2 utvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：
( I; Z2 v [4 ?& x0至3個月：14至17小時
; [/ {% _5 H% K5.39.217.764至11個月：12至15小時
2 r1 A0 J8 ~, t5 L A0 ?1至2歲：11至14小時
3 s& k7 V5 a5 a; j: s8 ctvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
+ W) [3 y5 C7 B4 z* _3 b: J6 s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時9 M8 X7 L$ \& F2 h% B
14至17歲：8至10小時* G! O4 S0 Y5 n6 S4 q; e& n6 R5 g
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w% w# l* A8 ]) h5 b( n. d& L
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
" g& H/ r2 ]& y) L! s4 s( X" K5.39.217.7665歲以上：7至8小時5.39.217.76. e( ^3 P; v. f$ O
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5 G9 I+ q/ l4 d1 k3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 x& T7 |5 g8 G1 A( A4 ?; A
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.76! `, b* z* I Y2 `- n4 Q2 N
) n4 o+ W* e' G, ^9 Q; rBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」- m r0 k, A4 l6 ~7 ^: v
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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