. ~. L0 T* q w f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% e7 D6 t/ n1 o6 K
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。$ G- X* F8 c& R! U6 R' V
5 S" L) l5 [) V( {; u5.39.217.76原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
2 J7 i% ]. B9 i e" v5.39.217.76
; Q+ l, g6 n! z* G公仔箱論壇
' y `* ]6 z5 I0 _5 C U; b詳細結果如下：
6 s- I" S; U5 E8 B" O- O' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0至3個月：14至17小時
' y4 R: Q* A7 utvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時
; P% b4 s" ]2 C( L" M5 _公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
9 H3 ?8 C1 X3 P6 o6 ^9 W) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
. z# Z% C4 i! ~6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb/ {; w+ c9 O3 C
14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \1 M' x. r+ w! r7 M' w
18至25歲：7至9小時# c/ |; q' l& ^& R2 x
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.76( {( G1 w! s; W, w, _) ]
65歲以上：7至8小時9 ?* N2 ~3 D" V% J; B( B& c
! A \: h0 x7 M" i5.39.217.76& w& p0 U, r/ B. ]0 n
+ R: ]5 G5 g* l' u& x) s# I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 b n0 t+ \' `/ E: G9 B p. C
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。4 v. X6 V2 l4 n# T6 ^
6 c) |( A4 t% S, X1 w5.39.217.76Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
# C9 v S0 R. X7 o3 t7 M' W- K9 E: V1 c, s! q: Q
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
- \0 B m/ k# V5 u" A |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
