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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。: |) e' w; P" J& n" ~0 P, E
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5.39.217.76' @) K: s& E" B' V* @0 p
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0 g0 h% B/ ~- y5.39.217.76詳細結果如下：, Y8 x) I4 i) `9 a8 W
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb1 {* R. _& T3 ? s9 ^
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇+ a$ ~& b1 o+ K5 l( |
1至2歲：11至14小時
+ h4 P& E; o+ W5 k+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
. Q4 v0 X: r8 q1 `: btvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時8 @" R( A4 R( ~$ Y: D$ u. I
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 F! G5 K1 p- c, ~ ~: a+ o
18至25歲：7至9小時
5 \: X0 {* A0 [* f" p) A" B B& D( j26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.76" d# [8 C& I% }; s+ Q
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇: w4 F3 W* }4 G) o" p
" p1 ]+ R6 z( s! b- B5 z# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: b: q0 u0 F2 p/ N, l
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" R8 D2 Z7 ]( L- n/ w# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
8 ?- J' ?" U0 }$ F4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y& L; ^- j/ G* Ltvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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