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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb( o. ]% w9 H9 q2 ~
* s# m- { [" j$ X5.39.217.76原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb6 H. P+ \/ t% W4 S: D$ q, }
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% G5 y" y h/ x% W1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：
' |$ h; E5 j* t/ v0至3個月：14至17小時5.39.217.767 L h) W1 w. F K. C0 ?! N
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb2 B, Q3 N: A1 \% a
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 ^% `$ m& _; b+ r
3至5歲：10至13小時2 X0 D( Q0 |5 W! r- S |+ ?0 R9 M( s
6至13歲：9至11小時
) j8 W* {1 P# t" S$ d, ^" ~- R8 O5.39.217.7614至17歲：8至10小時4 Z7 n! _% L2 _( v; J
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇' X4 P R8 H5 X( z7 b* F$ x7 V
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
( V: w' ~1 x [/ t5 c* d4 j公仔箱論壇65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb: ^. E( Z# ?0 N1 j ?. k! g
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇) u1 f y% V: @& p+ m0 @
/ J# F% j/ q0 x- xBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c+ [1 X! a, Z5 D- w$ ]8 ?
2 i# \% s) s$ f! U9 y+ L* X另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 O* Z2 a1 i, C! Z
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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