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3 K8 t$ R5 S) ]% d( U0 N1 P返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。9 j- m9 @! M! v- N; j3 ?8 A& s
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3 r' z) U6 G" [# G0 c+ v詳細結果如下：公仔箱論壇+ _4 V* E1 z1 \4 p
0至3個月：14至17小時5.39.217.76) I( R R: k% E5 o! x
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb# p C, x. w) w2 J$ a" U& y$ ?2 ]6 q
1至2歲：11至14小時
R" b" B! H) Otvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時公仔箱論壇6 V. \2 k9 [6 J- b. z2 ?! q( v
6至13歲：9至11小時5.39.217.764 V5 e, Y5 }6 R6 p7 y* k7 d( ~, t
14至17歲：8至10小時
$ M u3 U% K' U4 M2 }/ `* b) J( B3 U5.39.217.7618至25歲：7至9小時5.39.217.76* P L% p+ g; U. U: E' X
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t g' @! a9 U+ @
65歲以上：7至8小時
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6 |) l. S1 U% |6 g. r K( Utvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇: J- V% B* i0 H, t
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」; C5 E* [6 {- }3 k/ a8 m4 ` `
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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