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, N' H" y* n# }# S/ T) R5.39.217.76返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇: ^; y5 F; y$ _/ A4 U8 E6 G: c8 q" |
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詳細結果如下：; l! h k/ ?! C" E N. p3 G! i- t) }, \
0至3個月：14至17小時
( X5 |" ]4 b: D) etvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ L* u( Q+ G2 ?3 E3 k
1至2歲：11至14小時5.39.217.761 q% D- \ e: N6 y# T" \! j& p
3至5歲：10至13小時
2 F2 t. i/ y7 s1 ]6至13歲：9至11小時) @, m" `, n0 B+ Z1 \/ l# _# `
14至17歲：8至10小時/ Q! E& I* w+ Q2 A! P1 M
18至25歲：7至9小時
, n3 V3 y+ w" \7 b26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）* d; L/ S- m: ^0 ~% N# [
65歲以上：7至8小時
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6 Q6 H: T. \2 U# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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- m/ k1 E' A& A' {, w' u* G& e: `, R5.39.217.76Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
; Q5 j( j% g0 V' M' ?7 M8 ~& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G8 F. c2 q% ~ W1 X% _4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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