5 a$ `4 f& `0 B% V7 S" f0 }& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( C9 X3 y2 n% q. \5 d
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5 X' ~2 s" z" l6 f$ X! J! M
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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0至3個月：14至17小時5.39.217.76# i! V! R2 g: ^$ I) A* g
4至11個月：12至15小時8 P& j; I1 j6 V. k, E/ E% B* u9 t
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇( E y1 u3 n, ^/ `
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb% t) A" a; H- ~! f
6至13歲：9至11小時
2 E. K# h2 {- x$ ~) Z5.39.217.7614至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 W- u: d T9 }' F1 X
18至25歲：7至9小時
[* W# a- c% F: ~. Z* utvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { Y# W( v* P) h! C( d
65歲以上：7至8小時5.39.217.76; J2 |" d+ u- A- T ^
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇1 v. V+ }4 I0 K: d3 y( U0 f5 x7 F
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」5.39.217.76; |) T9 O" e0 K, A' U- s% W
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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