進餐時多說少食 頻密如廁需留意 y7 @2 U4 k, W2 J3 P
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飲食失調與節食極難分辨,不適當的節食也會惡化為飲食失調。
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卡羅絲說,體重並非健康的唯一指標。節食必須注意均衡營養,令身體保持健康。如果發現家人或朋友非常介懷身型,過分節制飲食,並且出現體重劇減的情況,很可能是患上飲食失調。
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飲食失調一般指厭食症,但也有不少男性為了塑造陽剛氣,令體型更「大隻」有肌肉,而暴飲暴食。她說,全國有接近100萬名飲食失調患者。這個數字只是冰山一角,因為有很多人並不意識到自己有飲食失調問題,又或是諱疾忌醫。4 W2 l7 e) Q* t% T9 C
$ }1 D. n) X+ m/ q: E5.39.217.76飲食失調的徵狀並不明顯,家長如果發現子女有下列情況便要留意:
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‧體重漸輕或經常改變,通常穿著不合身或不合時節的衣服;6 t2 D) Y2 u! d; U b$ l
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‧飲食習慣明顯改變,如進食量減少、與家人分開用膳、在進餐時間過度談話而少吃東西,甚至是烹調食物讓人品嘗但自己沒有進食;
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& E9 C4 W( [1 A; a5.39.217.76‧使用洗手間的次數頻密,特別是用餐的時間;5.39.217.76+ x9 M' |2 c. t/ O2 w' y$ S6 U
2 `( {# |8 ^8 Y9 K# a‧改變活動習慣,如在惡劣的天氣帶狗兒散步;
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‧持續投訴身體感到寒冷及疲倦。 |