饮食作息与时间 2 G1 T) d! x8 \0 J% x
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |9 H- T! z) Y& W( }1 {; O9 {# G
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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, y; ^! ~" y8 E( ~0 @5.39.217.76·喝奶
1 a' x$ @& Q( G6 stvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 " z0 X9 s- D7 p/ {2 ?, s( X0 ?" L) i
, E; c; d+ o0 Y3 r9 Y$ y' K: `6 i" W" c·吃甜食
" q' r) G, @7 ^9 f) Q$ B, ]在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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, c6 t7 K7 z# p0 Otvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
2 G( j( `2 `& r2 [; J: @公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ l- f* H9 e. l# R' K
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·散步减肥
) e$ n+ _/ Q$ r9 x' \% R2 T3 ]1 H4 P公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.766 i- ~- z; E. ?) G
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·锻炼
: C& u( {4 i5 I& `; E9 B/ |公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.764 F0 C' x G7 g7 U
9 s$ O/ G/ B1 g5 Z·护肤
1 U4 X7 A$ X8 h公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
* G' k% I0 F! R5 |/ d! Y4 y( g; r# ]! o& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o$ Z! {+ c4 \: c( dtvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
0 ~' c! {; c/ \" C/ U& e) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( {% O/ ?: Y4 ]+ b, s" ^
/ v* h8 Y1 H m公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
