饮食作息与时间
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·饮水： - A. \) u. y% F
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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# x X! f, q! B& p! o$ G; H% v0 a5.39.217.76·喝奶
2 r5 X* K, N5 W4 v- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 , H8 s1 z: C8 d9 G' C* b
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·吃甜食
+ A2 f. |) ~9 z+ R' Q+ }- {2 O在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% W5 _& X3 B: d8 H
/ K6 z. B4 u, h2 j5.39.217.76·吃水果 5.39.217.76. @% N' D R& n A5 ]: J: x, I4 G
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 3 B- z2 |7 b, B
3 P) ?: \! f$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 5.39.217.76* o7 n Y; i" P! j
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
' V, A9 _- [" f% f; F6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ D. L& K. f/ U8 r" ^
·锻炼 & N9 l3 P+ ^ }" Z
上午9点前，下午4点后最佳
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4 [' E1 A# j' P" ?* P' G公仔箱論壇·护肤
. T) e# G; [( W' f8 ~人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇( r" q$ Z: G1 V, x; r5 o# i! P
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·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y _- X9 F) [
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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! a$ Z4 t' M! ]5.39.217.76[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
