饮食作息与时间 * d6 f0 Q* E5 ]- t, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r; l3 k- e F, P
·饮水：
4 ~- ?+ E4 F! s2 h" a" l0 O早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~/ [& q; k' T. z
3 G9 }. q5 O9 ?& {7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
8 v! m3 O" X/ D& e1 |9 H5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
9 t' R8 S" H% X! m) l: s# t% ~+ u5.39.217.76
% t$ o. }/ I5 d- o; S公仔箱論壇·吃甜食 公仔箱論壇0 K! \! B+ o* Y* f1 k8 q
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 公仔箱論壇+ ?, M- O; w1 s) X/ z, E
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
* [0 i* Z$ n2 ?5 C" v2 O3 b" p饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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2 P. ~/ ^/ P) ~·锻炼
% U# c j( Q% r' L' S x. v$ u JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳 + b3 w$ u% f- c- l6 E1 `& F
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·护肤 5.39.217.768 x9 N: y# `: n3 L1 e- i3 a l
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.76, X4 f; j& g/ o0 s4 v! ~
6 e, f% {/ x# M4 c7 Y6 h公仔箱論壇·工作学习 + p, Y( ^6 a% X: H7 }) ?
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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) v; @) ^% R0 H" j2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
