饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 H B+ B% ~; v2 d* P
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·饮水：
5 X+ k1 W3 @2 E* f( a4 N公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
# G3 b$ p& U. N$ B1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F7 D4 I. Q+ S$ q* P5 ~·喝奶
/ f, _ D; i# Q$ g6 _' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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: T6 i5 q# {6 P- C( f·吃甜食 6 c2 _: m9 ]& U/ ^* G
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 9 |' `& i' I8 B' {
& Y6 F- i9 {) N H: @6 s公仔箱論壇·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb( H+ W; Q) R4 Q5 [
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.76+ y0 n% n g" j5 j5 k: A' d
: ^% n G0 t0 S- V7 e·散步减肥 % E/ R) w. a' u% v
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 b3 q% @, s5 K- X3 Q
, r' H6 u, O: |" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
& i: `) {5 |6 ~0 T7 g( r3 X上午9点前，下午4点后最佳
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6 f+ b- z3 c# d9 B; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 ; T! G. O! ^) N# k1 t5 |1 I
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
0 C* t% r! n- |tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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% Z' i6 q0 M8 l: B, Etvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
