饮食作息与时间
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·饮水：
" Q7 T. ~+ b5 u+ H+ O早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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: P R7 A" x8 W4 x7 }( b5.39.217.76·喝奶
- o* c! b+ \5 H' j( k1 a公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H. `' J* a1 k. k* E8 u
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·吃甜食
+ G# J5 d: h$ A5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb! v8 \+ I5 |* I1 m2 O& r% z: k7 W' M
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·吃水果
1 M% U4 O. B4 n W( x/ F$ ~& C* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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3 F( X$ V* c! w8 W; k$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 " }2 k3 A" s2 m5 w& T
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 - J3 O, V( M4 I" B, i, y' E1 G
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb y$ C9 E8 A: f$ o/ E, [7 c
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 9 a6 C+ D0 w$ q8 m* |
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i& K8 O9 X5 d7 r. ?
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4 S* j3 r0 O3 p# o4 E7 ]6 ]& ^4 d' Y rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
