饮食作息与时间
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·饮水：
i `: g% X% U1 @2 ^/ _& b公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X3 M. ^6 Z7 n4 r; |5 v
7 H! ~8 z2 V! X$ m1 I公仔箱論壇·喝奶
3 |3 Q. v. I' F8 y牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
9 s. Y9 |1 Z; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! p1 V% U5 n9 X. C' ]
·吃甜食
( I, T4 |! d, U6 c5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% |# k8 _# D, ]
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·吃水果 5.39.217.76& q, _% R8 }) ~
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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0 E5 l( t% X7 C% F) W5.39.217.76·散步减肥
7 G2 ?) i9 i+ W) ^公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ r6 F% Y4 P0 j
& i: ~- [. A* J' r6 K( d·锻炼
& A% K+ `3 N* p* M6 h0 s公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb: Y. `0 p7 S8 I/ S Y
$ K& ~- I9 R+ w3 y- `1 h6 Y·护肤 5.39.217.76$ @: c J: K: a+ V
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb, `- g4 N$ u4 | {1 _ K9 e& T
3 J; l/ N& G- s* ?6 }7 H' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o [, A! Z. h) n$ G. Q
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。: D9 n4 s8 v8 d1 z9 T; T. [- `
. g& s, A7 X) V5 p. s8 X7 d* ^. D/ l5.39.217.76[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
