饮食作息与时间
3 s. e, v' R5 {! s- D& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ e$ [( G- U, V9 j/ A8 x
·饮水：
[7 D0 h2 \, V/ Z5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 , m( |* u0 @* V/ a1 N6 F
& Q1 i6 u0 T3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
* ]* D$ c5 A) \9 T+ n- H, \+ U5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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- R% f9 @: ^1 B6 |3 D- w' m公仔箱論壇·吃甜食
& a9 H6 o- {9 U* O8 y2 x3 d在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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: I/ j8 y' o$ _·吃水果
; w; N/ Z3 k+ ~ ~. e3 A# u( ^ R5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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$ U F$ \+ z Z·散步减肥
) Q0 T5 |4 l1 N5 [5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 - o, t! H4 Y* [) e' R6 l
公仔箱論壇* S$ L- f' ^# v( [* \. \: H5 z
·锻炼 5 {+ r K2 G6 [- p8 m6 Y! B7 T8 j
上午9点前，下午4点后最佳 , ~7 f1 T/ j+ Y* V. m
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·护肤
! u+ W; O+ i. [, W H1 n' N2 i公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 & V" R: K4 q7 [7 o! R( ]" Z5 x
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·工作学习 $ @& n& d+ U* s/ b7 V
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。; O7 `3 d7 K/ C5 o
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
