饮食作息与时间 5.39.217.76 [' l' e& F4 R9 P! H
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·饮水： # I; F, C* U; T
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
9 c8 e l" E: Q9 p: `tvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 E! C9 C8 k5 j
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·吃甜食
* i. e, S# {% ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 * \+ ?% W! ^3 w* \5 i6 X/ K$ q
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb8 G: S* z& n5 Y
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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" _6 B0 F* P l% d+ ?tvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
1 ?' A2 J& d3 |2 J% F公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.765 P% L9 q! s" X2 `! _
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·锻炼
( u" w& V/ z3 S# y上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb4 g: m n5 a6 l% N5 {- o
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·护肤
* A1 X( B+ c0 N% g$ Z5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 8 N, @! u: {( {* ?% {. k
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·工作学习
7 T; g9 x- T8 ~9 b% rtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇1 v$ K+ W) h8 e% s
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
