饮食作息与时间
9 y+ x) B" u: o0 [4 Q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {, P3 N) W% {/ D, m9 x
·饮水： 5.39.217.76" ]% V1 u- w5 M4 M( Q2 U6 e
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.76( ]* F2 V( l* J, m+ n4 w
8 _" u' c9 z! d e. @! x5.39.217.76·喝奶 公仔箱論壇" p: j/ T( u- a5 R; r; b/ f
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
0 i& G- U4 w* M2 M$ s {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 " S- \5 `- s7 x) S: `& t
: ?) Z' M( ]9 S: E5 N7 z# Rtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 5.39.217.765 {, S# X! U/ c6 ^3 p7 a
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u" F* a4 ?' {$ e& E. ~
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·散步减肥
7 E# p$ N/ J/ s" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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& X. X( }6 u" h/ V$ |1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
8 \* ^4 R7 \4 f0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 5.39.217.76( m0 d( D# x4 u% g1 P) c, D6 R# \
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 * z5 p4 v# g+ R7 b
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb/ L4 Y3 {2 }, x* Z2 u! |
& A6 ?. m8 R8 e/ Q9 E* N9 T( p公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
