饮食作息与时间 ; |) f4 g `; x+ ~% F/ ^
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·饮水：
" z8 L) w( i# e: [% \9 ~( N6 @2 A早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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9 Q2 t. @2 n( [" b$ R4 w) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 ( d6 D* [9 j2 F! a: f! ~
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·吃甜食
3 r3 T7 T8 i; F9 s% n4 R5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ _, f& W v. i. U
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 , V2 } q2 |+ F8 L H v* m
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·散步减肥
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上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v( r0 X5 v f4 y0 h G- {
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人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q& P* }# E; Y5 w
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·工作学习
% ?$ a2 s, Q8 ]) V5.39.217.76上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb; m7 w' e6 t+ W" j! p6 \$ c7 ~( X2 @7 Z
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
