饮食作息与时间 . Q# Y) R* o7 l5 h% w
O: A: ?$ d5 f( D" f* {公仔箱論壇·饮水： ) j+ J& Z6 |+ \; l( j
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
9 J+ N! S/ X3 E& U* u* U( N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \) w% J% _$ _
·喝奶
+ X: C. t# V8 V+ ?+ c7 |# x( R% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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( i. l" D9 z4 ?2 ]5.39.217.76·吃甜食 $ p6 L( _& z- m
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇$ d1 v" N# y% m; L- r
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·吃水果
. f4 e9 c( J+ r' y饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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4 w1 D0 _6 Q$ d' j' [$ `tvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
8 P; D& J! O3 b3 O饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- S* G8 {3 g, W, `
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# d( L+ H! Z3 n# y) t; f
上午9点前，下午4点后最佳
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' [( W$ T$ T) V/ ?+ Q; w·护肤 5.39.217.76! b9 Y( [( k" g) ~& i' A4 u/ {
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 0 g" @! A* p1 v/ V
; y' X5 n. H# m4 }: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 公仔箱論壇# c4 G3 g' z9 B* C
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
