饮食作息与时间
3 Q2 G% w x0 N D7 |. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 s1 F5 `8 g; ~4 R: C
·饮水： / c) t G) R- f# c0 Z0 C4 w
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb- o( A0 Y% R! Z7 p
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·喝奶
5 o2 M! }; G( P* W2 G6 e% g8 Q5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 A) h4 E% v1 B0 X
6 s5 L. c" m- }. o* ~& n; d& z2 x·吃甜食 * P J( m4 _+ g! p1 z% D
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.76$ r% z# I6 V0 ~& k
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·吃水果
& q) Z' M6 B8 {# D; q$ T饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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- i' m% g" R7 t0 w; S% \5.39.217.76·散步减肥
) v' _2 t+ Y2 vtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 " o p, y4 W _! P
" h+ k% y, |0 n5 t' e; M+ }+ R. m公仔箱論壇·锻炼 $ @& y' P U3 z
上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.76, Z! K$ U5 y8 S" F! R
" l( p; ]$ n* S·护肤
% B- q" X5 f" g& o# Itvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
( B( }' Y, J! e# g: a公仔箱論壇5.39.217.767 K1 ^. o9 ?4 j( p" j7 e
·工作学习
% X' n. z: B! h3 H5 V公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; B' Z9 P! R- m/ ^: ^& y
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
