饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb# g; A2 z2 w; G& \1 C
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·饮水： $ t* |$ p& p- A# r; ~/ y2 o+ U
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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; I% B+ ?, L: {公仔箱論壇·喝奶
- n9 i* K7 b* U. F牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 4 `% o3 `1 C3 }
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·吃甜食 - U3 E V, d8 K& R% k/ j
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.76" Y2 y8 J2 i4 G
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·吃水果
( r0 h9 J I1 S7 y5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇6 [! C! J8 J! ~! z/ p' O
~6 B; R0 Z& w- b( n5.39.217.76·散步减肥
5 N3 s! E+ a2 W( L* \4 H% N公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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( Z8 e" N; o$ y& q, D1 H·锻炼
- W% F& k/ E h$ A4 W( X5.39.217.76上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
4 p( ?9 ]- F0 U! I1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 J- M/ m6 v/ T( m& K1 s! l& b2 N
- j% X0 E |1 H4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
) k2 _& M2 s0 B公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb& T: j: u# X% k5 w9 M* A5 I
$ C4 J2 l; M7 [9 G+ {$ u) }[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
