研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
' M" [3 v8 f' E3 }/ w7 J5.39.217.761、你喜欢吃甜食tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 W* {5 C# V8 _9 s
吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。7 o* M9 l) S }) u' K
2、你喝水太少- m3 G0 M- S% Q0 ~
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。公仔箱論壇9 w% G8 Q! U7 a
3、身体指数超标$ B( P, v8 \' Z* ~' L3 Q
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。
; t. D/ `% ?% S B3 r" r5.39.217.764、喝不干净的水公仔箱論壇- X2 H0 c% o" \+ R) K4 |
喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。
1 @- ~3 p' l+ m. ]' M5、鼻腔干燥
0 p9 c' \' P# G, N D' ^公仔箱論壇 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
2 y4 M0 L3 W1 |- t3 o& J- wtvb now,tvbnow,bttvb6、压力太大
0 E7 m9 O4 V3 A6 v) [# ?# W; p 长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。公仔箱論壇2 Z# d [& E% g2 I8 p' Y: W5 J F4 {
7、感冒频率太高公仔箱論壇- c0 K) e% q. d" U$ a0 @
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
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