草莓的好處比想像中更多！草莓酸甜可口、香氣濃郁，可鮮食，又能加工製成各種美味食品，如果汁、果醬、果酒等，但除此之外，草莓的豐富營養素，更有保健腸道、預防感冒、降低泌尿道感染等養生保健的作用。正值草莓盛產，此時不吃，更待何時？草莓養生法！4理由非吃不可
( ^+ ~: F! u: l& ?( w【1.涼液清肝火】公仔箱論壇' k! J, d' L- R7 m: K
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫認為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。
2 {% m$ \1 Y4 y3 r3 ?& U+ M8 ztvb now,tvbnow,bttvb【2.果膠助消化】3 J8 r/ G9 d! Y! J
草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。
0 R+ m1 D9 f7 @. @& l$ u【3.維生素C防感冒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _+ r. w. C! v9 E" H( H9 n7 R
中醫認為草莓是天然的維他命，含有豐富維生素C，可以增進人體對感冒的抵抗力，甚至可以預防感冒；可防治牙齦出血，促進傷口癒合，並會使皮膚細膩而有彈性。除此之外，吃草莓補充維生素C，還預防因缺乏維生素C所引起的壞血病，也對動脈硬化、冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂等疾病，發揮些許預防的作用。3 T( F& k3 h! \
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【4.前花青素防泌尿感染】
! e2 y* ]) |, o+ T+ j s/ f8 S+ Jtvb now,tvbnow,bttvb草莓含有前花青素（proanthocyanidins），能夠降低大腸桿菌引起的泌尿道感染機率，且效用不亞於蔓越莓；另對皮膚也有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。此外，豐富的維生素A和鉀，可讓頭髮更健康黑亮。
: q. k+ `& V1 W' J5.39.217.76草莓非萬靈丹！腸胃不佳小心嚐！公仔箱論壇2 e4 A. o) \& k* u2 L! o0 G
周宗翰中醫師表示，草莓雖有多項保健好處，但性味偏涼，容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多，容易腹瀉、腸胃不好的人也要少吃，以免腸蠕動得太快而拉肚子。雖然將草莓煮熟可以降低生冷，但是口感、多汁水分和營養素會被破壞消失，因此建議生食為佳，但原則上一天以一小碗的草莓為限。3 L5 M1 D0 v* R! r9 x/ K
此外，甜蜜蜜的草莓也不宜一次吃太多，特別是糖尿病患者，以免妨礙血糖的控制；草莓所含的草酸鈣較多，因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適量減少。更重要的是，草莓易有農藥殘存太多的問題，吃之前務必連蒂頭一起清洗乾淨。公仔箱論壇# e: z8 f0 S, [( V% h
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中醫認為草莓性味甘涼，有潤肺生津、利水消腫、解熱祛暑等功效。 |
發表於 2015-1-26 04:51 PM
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