wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
- ]. b5 \' @' r$ O: |' b$ S2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
9 |9 L* {6 p8 F9 m% E7 }( K" x5.39.217.762鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
+ v7 w/ V( [+ R- d' n& R, B孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D1 ]- ?( u3 F8 g. P) \6 l
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
5 u/ t! P; _, a! U! f. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 , S  O  [- c5 T2 A' `
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 5.39.217.76* [7 W" E' q$ E  ^# I) T
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3 j+ Y$ T& x# l+ i+ x. \/ k公仔箱論壇7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
: d# Q$ O/ q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
/ n6 h, c% A4 o  Z# c* {' Q2 i9 ~. S9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~) d* Y3 L4 J
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# m* C; m2 O4 `& i( n
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
' g( ^% s4 ^3 e& \12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
. l' h* c5 I4 E; h& _0 |13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 公仔箱論壇4 P/ K( T# O0 Q) L! X) f6 Q
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 J. f6 R# Q! q
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
0 v" r9 W$ E$ a公仔箱論壇16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
& a  t4 D: d" G; O' ]# S, v2 G17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
1 H+ z. z% z+ ?! U$ }6 z4 }5 q5.39.217.7618. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
2 v/ }* N$ `, v19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
8 r4 X2 E% J+ z6 a# M, s20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
7 `% s& h* `+ r# B1 N! C6 e( s0 m相关的主题文章：
' P4 r  s& f/ x. a' ~0 k) |8 m
, L: F  D% I2 H  S4 S. ntvb now,tvbnow,bttvb  0 J7 f% G' i& g( g
   另一半我有人看来是坏孩子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ h  a2 Y& @% h; V- T
  
; c2 R3 k6 q( q4 h: |tvb now,tvbnow,bttvb   综合大学
: a. ?- x5 p: O8 S0 O, [/ T公仔箱論壇  
! ^: q  H. h2 v6 ^2 R  w4 k' a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks