美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。5.39.217.76; N0 C" F2 u1 n) r
) g. q4 Z- l; r: I( W2 P* J★蔬果五色湯（5-6人份）. W' @) o3 |7 ?) ?" H) f
, w% f- G& H/ Q% i. A, i# K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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O" {; D; ^( W% i$ ~公仔箱論壇玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。; @4 v! \& d( ^+ v
% R: b% E, I6 j! ?5 v3 p5.39.217.76作法：
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1. 將玉米洗淨後切段，備用。
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- b( K% N. B% z) [7 r% J5 u2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 s) T2 d4 t9 s8 W
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3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
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4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜& I% V: z' @) O
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- |- E! v. E4 U/ k+ C, e% V" o棗湯頭較甜。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 T' S& h& n# [! t9 P
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1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
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* z7 A) i$ [2 S5.39.217.76作用：抗癌防病、增強體質。
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3 J+ [" s0 L6 Q1 \. Htvb now,tvbnow,bttvb食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb7 d7 r1 n! X) W
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飲用時機：隨時飲用。公仔箱論壇) h- E/ B+ B3 ]# E- R t {
; ^1 O) v0 E: m8 j8 I& [! Y【Tips】：
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坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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