美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。tvb now,tvbnow,bttvb( u0 m/ o F( w1 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 P K# v3 @/ A* p
★蔬果五色湯（5-6人份）
$ V" Q1 p- D( m8 ]- p4 F0 a公仔箱論壇
& H4 }" [0 H3 J) L8 }# ^ z3 n5 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：, R5 I5 G/ x" y4 g, X. h
" r& u7 }1 m7 I0 J4 U" C& W5 K
玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。
" C* y$ q3 V* v/ Q5 t& |1 V公仔箱論壇
2 G- d6 x, G3 n3 i公仔箱論壇作法：2 g, b7 `# {' z% W* Z! |
3 n% Q3 E; @; Y, @7 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 將玉米洗淨後切段，備用。; J5 G8 S7 Q: M$ w5 ~; I3 X$ h
& ^; Q1 C7 W6 `$ S# C$ @8 B公仔箱論壇5 X& e: |: m6 I, s) x0 t7 |
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。6 S" R9 S9 m; N! Y. I
4 U8 ^ W* r# s. \! F3 z
% O% O0 f- f- m1 M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。5.39.217.76+ ]5 O1 Y8 j' p2 _" e, P
+ S, s5 f [* G( y9 v9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W$ A n' x8 K; `$ o7 Z- s4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜
" y: u$ A. m7 utvb now,tvbnow,bttvb: B: N8 o- y2 |8 A
4 W- }& g0 a' H! d0 ^0 }/ n( r2 l公仔箱論壇
2 O* Q: n! h5 G8 dtvb now,tvbnow,bttvb棗湯頭較甜。）
1 `4 P9 P8 M9 U3 B- i+ i7 d% W, O( `
1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。- S# [+ q8 f, X3 ^+ ^- H
( \$ F4 N0 ]7 Z6 M% A9 k& Y
' Y" c2 ~$ a% ^5 t公仔箱論壇
# M- c" p# I1 z5 n. J5.39.217.76作用：抗癌防病、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb. w/ U0 Z/ |. }3 O8 E d
r7 S) P/ e0 w# Q; }食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。% X `- H j% J9 X+ }
! {+ i% `2 w& h# C
飲用時機：隨時飲用。$ N- `4 o& k6 [& l4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X8 A* u% T7 t
【Tips】：
6 A5 B a8 ^9 u7 b6 O- ?5.39.217.76
' k: L S7 D3 ?) \5 ^ \, ?坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
