材料： tvb now,tvbnow,bttvb i3 Q+ J1 _+ e) R" X3 D0 p
急凍帶子6安士、西芹（切斜段）、芒果（去皮核切角）、雲耳（浸軟身）、蒜蓉（煎香）、薑蓉（煎香）、蔥段半量杯
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- D& Y. ~, N2 v/ K) z+ s( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a" Y- j+ O' j- O% stvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
* C; p# t( L8 g+ D% K) c3 x食鹽1/8茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
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: V4 D, f5 G8 o8 `* V+ ntvb now,tvbnow,bttvb汁料： 上湯2湯匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、魚露2茶匙、生粉1茶匙、茄汁1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d) f) A+ E: }4 H- t
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$ y: W. B# N1 h2 e+ }5.39.217.76做法: 公仔箱論壇) W/ I" Y, f" ]4 R: y
1.將帶子解凍及稍為清洗，與醃料拌勻醃2小時備用。5.39.217.76* k4 y4 z8 a- F* [8 g6 y: D1 O
' u( T5 F/ u1 O% `8 U& Z2 i2.將西芹下乾鑊烘炒一會兒，加少許油炒合。注入2茶匙清水，合上鑊蓋以中火焗一會兒，取出備用。公仔箱論壇* r0 [! T) q. n; L) T
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3.將帶子下乾鑊，以中慢火炒至僅熟，取出備用。5.39.217.76. ~" {- C* H o- P1 Y: g9 {
y1 s& m7 h) L, q6 E5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將雲耳、蒜蓉及薑蓉下鑊烘炒，加入芒果，再將帶子及西芹回鑊炒合。加入汁料兜勻及拌入蔥段，即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, H: N8 i+ P$ q
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發表於 2015-1-16 04:58 AM
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