材料：
1 K7 C, V( c D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子6安士、西芹（切斜段）、芒果（去皮核切角）、雲耳（浸軟身）、蒜蓉（煎香）、薑蓉（煎香）、蔥段半量杯
2 _8 x, `/ z9 {5 x' ~7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z9 K- r+ P. a7 S3 W, b, otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 j' S: H* Z$ |
調味醃料：
9 e! a! k+ [* O7 o4 s* ^; ?公仔箱論壇食鹽1/8茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o1 I {) T9 D6 Y
. Z$ v: U9 j; U+ R, E% U3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料： 上湯2湯匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、魚露2茶匙、生粉1茶匙、茄汁1湯匙
0 K) X, `. I/ Y% i/ J0 V公仔箱論壇
, K' h, j9 W+ b5 \3 ]' d
; d! [% d) ?! b* wtvb now,tvbnow,bttvb做法:
) f6 U W* h9 ~; x( Z# B8 @, _1.將帶子解凍及稍為清洗，與醃料拌勻醃2小時備用。/ ^6 H6 L4 f" G: U i9 [/ l
公仔箱論壇. a( q \+ ^3 ^, K: }% v0 x, P0 j
2.將西芹下乾鑊烘炒一會兒，加少許油炒合。注入2茶匙清水，合上鑊蓋以中火焗一會兒，取出備用。公仔箱論壇. W* w6 |& J8 ]
; z$ ?8 D2 O: M; i1 b% G: Z/ J5.39.217.763.將帶子下乾鑊，以中慢火炒至僅熟，取出備用。
: g8 B' N* ]6 P' ~公仔箱論壇
, {' w5 b- D/ I, J( Z+ A* C5.39.217.764.將雲耳、蒜蓉及薑蓉下鑊烘炒，加入芒果，再將帶子及西芹回鑊炒合。加入汁料兜勻及拌入蔥段，即可上碟。$ {" v& i- B" E3 `
0 M0 \# Z- j3 ? v5.39.217.765 |: r3 `* F0 o, [
|
發表於 2015-1-16 04:58 AM
| 