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& z2 }3 `% S0 D, |$ Vtvb now,tvbnow,bttvb我也明白坐著閒著就想吃點甚麼。在辦公室悶悶的就想吃點點甜的，在家裡煲劇也想吃點點咸的，但是從X信屋買來的日式零食，不是多糖、多油，就是高脂、高鈉，吃得多一定會變肥，而且又對身體不好。要戒掉這個習慣，不如就以以下的天然食品轉為自己的零食，能減脂又天然健康的多呢！
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3 f. V$ H. u" \5.39.217.76青梅8 y \3 ^8 ~ g9 y: `. o, u
青梅是日本人的最愛的小食，含有大量的維他命C，又有豐富的膳食纖維，是保健的好幫手。另外，小小的青梅本身的熱量也相對零食的小，貪吃又要減肥就可以以它代替來試試看！tvb now,tvbnow,bttvb" K$ e1 t" {0 ]
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西梅: [- O; y: }/ P Y
同屬梅類的西梅，是非常完美的零食，是零食的Superfood！跟青梅一樣，都是含有大量的維他命C和膳食纖維。另外也是熱量小的食品。用來美容保健，效果應該會不錯的！tvb now,tvbnow,bttvb) M: x$ c. B2 j' _( w5 _: B
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開心果! k0 Z& c! }* x5 i$ f( Z
開心果有三大功效：1) 強健心臟 2)秀身減肥 3) 保護視力 。它擁有豐富的維他命、礦物質，以及大量的纖維素。另外，這顆小小的零食也是低脂低卡，是替代薯片糖果的好食品。5.39.217.761 l9 y9 `7 J+ P0 p2 O- {4 l* ] k
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紫菜
- B0 c; ?2 u5 u$ {3 [4 O3 O2 U公仔箱論壇生長在海裡的動植物，脂肪含量大都不是很高，而且集齊了人類所需的氨基酸和微量元素，營養價值很高。生於海裡的紫菜，同樣纖維高、熱量低，還充滿了維他命B，另外坊間也說紫菜能夠防癌。$ u2 v# _+ o+ H& _( v0 V' M* |
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提子乾公仔箱論壇8 a2 w8 Q) m4 L- Q" n
提子乾甜甜的，是替代糖果的好拍檔，含有大量的維他命C和E，能有效對抗遊離基，抗氧化。而且提子乾都是含有豐富纖維和鉀，是種理想的減肥食品。5.39.217.765 h: J4 S3 c% _6 i
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南瓜子
5 T$ ^0 ~) |) A. O( n5.39.217.76在南瓜子裡面，含有胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸，能令人腦血流量充足、集中精神。而且，吃南瓜子也不容易導致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ q6 } e @5 `/ V$ ]2 u" y* \
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發表於 2015-1-9 12:13 PM
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