【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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& E6 N# E( E2 b7 w8 f0 g4 T第1類／豆類食物：
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$ e( g6 L% z3 T大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb" k5 ^0 k% Z, w# G0 ?& q7 d
1 p7 e3 d" X2 d/ g( l# ~5.39.217.76第2類／南瓜：
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2 ]/ p. h. J4 N6 X0 @5.39.217.76南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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2 X5 b; g- e; I% Mtvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：
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9 H" E4 t2 ]# I, ^公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
! L0 S3 C3 a) {* n. X$ z4 L5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' q" o5 t+ L6 S4 i
第4類／香蕉：5.39.217.76; W5 C3 E3 ?% w' I# j
; `* N1 J3 B" k. U/ @7 X公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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( \* n& l f. P$ d( b第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb) O, X. }& s# t+ i1 P! f/ l
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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; c: z& c9 A8 S) M* E8 V3 r公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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