【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：- E8 `% A, C! `! s+ ?
- _ `8 p1 b# a' e ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m) _: N: g* p) D1 a" ?! L: Z第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb* n( f; O& k5 P3 _! e- t
" |6 b5 v. g8 V: r9 Itvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
3 ~- |: p6 f+ f% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, @( c. I! U7 Q7 `# ]2 T& F$ C
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。* j- X& z/ b# Z! h( `
9 p0 C0 ]4 u$ Vtvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：' F; X6 w! ?- C! w8 [2 ?- Y
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：
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2 ~" j$ l) }7 Q* o3 u% q香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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5 y: Y I9 a8 ?6 i9 L9 n7 c! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5類／櫻桃：6 `! R* u5 N: @% A9 j/ w! k
0 z5 Z$ H" c0 c: k& o長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ j( S5 h5 F: c
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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