【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：& \8 D: y7 V. p
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- f( Z1 H$ L0 U4 E' Y4 D% }* e- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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6 d6 g0 a5 y3 r5 M- _' R) U9 o! }5.39.217.76第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb# _4 K2 b# E# l h9 n$ Q# w
) D& T9 N7 L0 W& i( c公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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+ J* G, Z0 `9 i第3類／菠菜：
8 M( b8 J7 Y W# m4 [1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m1 t: c& F) B9 C; Q5.39.217.76菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇. L+ D3 _5 R: j
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第4類／香蕉：
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' z, |9 u" a1 ~6 _& x, y香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。( ^! A8 e& P, G4 {2 P
& x4 C/ ~7 u& m- {) mtvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：5.39.217.76% b' I! f) c5 B+ h! E1 m
6 ]: H' O2 {& j% U( T% v4 J長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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