【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
' [# m( K1 t- C! E' W/ I' n* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 v2 I9 X( z; ^2 i0 |0 ~
- e; z( J: H0 H/ ~. D! t第1類／豆類食物：
/ {. q1 \0 l0 E+ v0 B
' ^/ Z+ F M- B. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.76# V9 o5 v0 `: U
: U$ r: G0 x4 q! t: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2類／南瓜：
/ E3 F, r& Q, F3 u( t5 B+ s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 p/ j& L3 p+ |) Z1 d
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。0 b3 T9 g0 u$ b
tvb now,tvbnow,bttvb! {; ^$ @' q" Y! @4 |
第3類／菠菜：
6 d5 i o8 i- x; i2 L; J; l5.39.217.76
7 ]- U3 C; A8 K. W% Ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。" M( U0 e+ [& [
& s5 r: K0 E# R9 o第4類／香蕉：
; t. C* x4 U8 p5 l6 L
1 e; _& C. ?" A# E香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。8 n% P! p. q- q4 g K2 A
tvb now,tvbnow,bttvb' k {5 a5 h, \% h8 X( ]
第5類／櫻桃：
) q5 D- E; U) A1 K9 o0 [0 s公仔箱論壇
$ c B y% ]/ W# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
0 Y% e3 o1 m8 w& T% t5.39.217.76公仔箱論壇8 v* h/ I; l5 ~ y9 S
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
