【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：$ ~+ u5 b2 [3 Z1 l! R
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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* h @) b; ~! o Z8 ~5 S( z% [第2類／南瓜：
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5 X; [" u7 D& b7 M5 p南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。3 q7 V3 {1 R4 B3 \
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第3類／菠菜：公仔箱論壇2 N6 D* ?( E( C$ @5 b7 j0 {
. |5 t* e7 Q9 D, p! w* e公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。# Y$ _/ ]! `9 j- P
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第4類／香蕉：7 `. h, {/ e2 ~! d
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃： r' C, k; F) I
1 ?- J, o4 H) qtvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
t. J& O7 }8 j& w- b. k& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! r7 |/ U1 b% Q6 w
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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