【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
1 t8 [' l; v9 w* K8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 q* S4 J5 ]+ D4 F* j( z/ O* E4 f
7 A8 h4 B; t6 a! u/ j, T; O% I第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb5 D* W/ K' d4 b) T
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：5.39.217.76$ ?' R9 s: G% m' c! i
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。, q* N; `/ M' K3 w1 v8 b
5 `; }- e% U+ \& o. ^$ u3 k2 |+ jtvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：5.39.217.763 n0 ?' ?4 P& _4 W- H/ y9 l) l) K: N
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：% o! T4 |# j0 m# u+ b
. y9 J. I& e" b. C0 h香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.76 Q# E- M% V+ U) y" {! ?
1 b* N; ~* X k L5.39.217.76第5類／櫻桃：9 U3 R' E2 K! p: H7 n2 c" x
a! G7 m3 _% g% j2 z+ I. @長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。& N3 N% S+ ~5 M7 r
) `+ u. q t, L7 ]( Y( k! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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