【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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2 y# P/ G J. ]8 @第1類／豆類食物：公仔箱論壇/ h1 I n. E9 C. g" l* r
5 y }- d6 s4 `9 }. S6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。3 B3 t' U1 K. u* _+ t# T
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第2類／南瓜：9 C, s! m" V( w& Z2 Y) E
" H1 ^- y7 x1 K, Ltvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：$ E" E3 K: n- y/ D5 T! u9 u
/ ~! C1 G6 `3 N4 p! ~菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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3 m* P3 F3 E' U. E2 l; |tvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 V& ^9 S1 I2 [$ L, p
3 Y4 t4 q: ]: u6 H9 E2 ~* dtvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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! f+ l& w. L' D6 A; B本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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