>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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% G) K6 W$ ]/ X: c; m8 u7 y) q H1 J 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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$ g. E! c. l+ {5.39.217.76 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb& j9 {3 \" h# Q, p
5 T2 u2 t2 F% C* B1 I3 r5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇, R2 b/ A: e: K: ^
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇7 l, X7 r- _' |/ q. U) x
3 X8 `- S; Z+ C# r5 Z% r5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 : p& y; c* _8 E; U1 m' ~
7 S9 d- x0 H/ M6 u$ m" [ 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇8 X; P& m- b2 z
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 3 n; b7 D# M7 q5 [3 B3 a; a. k
' _2 ?7 X9 q" O$ N* s0 X>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, t" k, }3 F. [/ j
' l0 I( H; U) z 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ) \/ f. l. h7 L6 ?3 f8 k0 ^* d$ N
' I( `! D# @& X5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
" s4 E! ^9 r! X5 T, G, C6 a. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, a% U5 p& y5 a6 s
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.768 p3 S" Q8 B0 V" A5 G
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 * J" ]% X# @, w* |" M9 c! s
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇$ n) c2 H" `- F" f" p2 A
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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) A+ U. a" R/ d; q>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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& c# [/ Z' Q+ h5 d8 g1 }2 O公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb3 @* b3 A7 L5 U3 F/ P) _
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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8 B1 g, x+ d$ X* h4 |) w公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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7 _/ \* H o, J7 x' ^$ p>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇; H! \# M- X" j
$ [* c: @: P( C2 ~/ f; S8 C公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76! S. _5 e, f6 Y! ]" `
% v: [6 d+ Q' y3 u, M5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t' u8 w* V& w X! c# m
6 M& Z; q$ K2 S: _tvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ! `! w7 X3 B* B. v
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5 H: o, v' o0 i8 c8 L7 f
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
! P0 t- ]' _$ G" Y4 ~; K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 Q; [8 s! ~9 K. _8 w
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇! U7 Y3 ]1 x) U# H3 W- \
J+ M+ A5 y, {! V: ~$ i i2 r公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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: \+ R& x+ n/ G# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇" e0 Q* y; S* b. s" S. d
0 m) H* e) w4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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! }, a S$ [0 x+ Z" j公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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/ i7 u( L# E8 c# W 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ' O" \6 T1 |% h0 O
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇. o* y- H/ o# x0 x% ~1 p8 `
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.769 \- M) t8 X/ U
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z3 q" W* T3 O5 N) p
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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0 i7 i7 S' G/ {. P. ^4 w 故会增加食欲，令自己更肥。
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2 D0 J0 d o* ]" b: ]) itvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 6 q2 e ^2 ?; Y- f3 t. |6 X* X$ J
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" u( H, e* {: e, L6 T0 F( \4 E) H
# V$ Y, A" k& F2 M" f- a4 R* A公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.762 }1 Y/ Q( {4 b7 y5 E
# r7 N) ]3 d" b1 p+ t X8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.76& U ]7 n3 O w
; o/ E$ c0 G5 y+ L% ptvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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/ t0 O1 l: q) }2 V( K 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇 N6 ?" k7 B4 u y$ q; m x Y. S
( z+ y1 w. i. R" I* j* Y& i$ P5.39.217.76 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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. K& R5 I K) {; N% `4 s>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.765 l, C, ]5 J0 }0 Z9 D
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ' B0 P) T/ x+ M' _
1 r2 O- Y# p0 h+ ?8 D- c5 V/ z" w>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
+ E- b9 g/ K$ ]' [! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d9 }; K7 u6 b7 ~公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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* b7 {3 C% S! i; X% F>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 , R7 F5 f; u: B, I. D9 o. {& c
1 h- _4 J! Y: u' [$ v# {9 @>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇1 Q* X; K# ~) [
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.76, i' i# {0 e' L2 u
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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. }8 }5 O2 ?2 e T7 e% R- ` 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; N$ o5 k+ z/ n
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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6 |" N0 H0 D- ]. ^9 m5.39.217.76 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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% |, L4 g0 L% g! a/ e5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。
' H# y7 ^ a+ N' a0 Jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- q _$ v! d7 d9 Z
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h6 a' B! c0 H1 n7 ^
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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& M- T4 x" g% X公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 6 W' ^: N6 m2 N' Z" s3 E
; {0 V$ R V* F& ~tvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.76" M2 \/ Y" C" b# o& F3 D7 _0 {
$ G9 T8 D% M- |! ~6 L$ F8 ]: u0 E>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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