>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ v( z& I. C$ Z1 I, m# J8 J# n
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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/ }) ?( _+ D) m% Z2 e) o9 U5.39.217.76 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ F# n1 d, X2 ^% ?/ p
4 I( }( z3 R! A. c>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' {# p7 g8 c g) q6 x3 v( \* P+ q
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 3 O Z( S: r* _$ k0 E \* l
; M6 p' ?# `9 b1 I7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
- @, o, w' ? ?" Y, p& j- {) S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% K: E# k' ^. I
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， # L6 r# _! I. L; Y
5 X( t" H; ?- k公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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/ Z ]: G5 a1 a4 c; B7 v- [ Q# \tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb* d9 A* V4 i6 j' ^* q( y& Z
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇( q4 [, C4 B6 i, \. v
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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. j: V4 b e' G1 `$ R>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， + q f5 F' h" ^4 U
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 2 z2 {+ R& @, b4 v
) T, l" y% B7 h2 E9 l9 s公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 ; o* ^0 ~2 |7 m- j/ { b1 O
9 c, R+ C* z$ _/ f7 s公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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3 N8 F U3 G, Q2 ?5 K' i公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.76 i o2 A/ d |. E, c
$ n }4 z" P) C3 M>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇5 T2 A- B5 B! a" l6 x" J' ^) {; l
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ( A0 v0 P6 b% S* ~6 ~' S' C e
9 z i1 A) U G" ~/ ?! Y! L( b>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, c7 r, _* {6 Q
. I3 E) B& n" `# e L>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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4 _) q4 P% q! ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
) e9 Y R: z( P2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* ]6 ^5 Y2 d% A. @
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ( E/ o6 f& R2 |; |) [: }5 Z' g1 B
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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1 h& O5 d* `& `8 u1 M公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 . ^+ w; N; Z1 G! d+ z2 M
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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* T- C' B; i v0 C* U* J& H公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 % V. j+ H1 z' {( Z; i; D+ ~8 T. ]
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 R7 l4 d7 O9 v0 h
) `# B0 ?" ?6 X. ^! o" {- P 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.763 H1 `4 A8 J5 ]- V- t7 u0 ]6 |$ o+ `
5 w: Y9 d1 A# R0 ]" b) V# V' ]>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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" W8 q7 B" x0 o5 D3 V5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb& B# Q0 V* O4 g- k: q
T) ^5 n( l- t! K) |3 Etvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇9 [: u: Y: S& a
' _; V" t% M+ K) {! {; y( S>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
0 j( g) g7 x2 n. jtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76$ S7 [1 r# J# P8 E+ W, b
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇7 g: p s) x7 b% j' b5 j
; g& Q8 q+ y0 N3 m>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
0 S* a$ @0 ?7 Q, c. [+ S$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C9 p) Y2 H# N" `公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇2 d; L, c; U' ]( M# d6 _) \
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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! P6 Z. `; ~6 ]( ]% R- p% `tvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 0 u, A! k* d0 o6 t
8 e( A) E8 M$ a$ p1 g# ]5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇, C/ H5 i/ i) Z
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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% M* p$ ]5 \% m2 [( {" O' K公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
: g+ m r, l* t% F/ Y. W) y b8 Btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ B# |( S O2 Q' u) B7 C
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, b4 C& y4 p+ N4 Z
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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$ l& f, F# _, u' ?( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇( l" N! K8 L9 H: M: O ]6 ?+ V3 k
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 & F8 _$ J7 k/ c% P
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb7 S: }0 U6 `/ q/ y
3 d! z$ i( \+ I! }9 D2 d) t 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 * K' E% L2 i4 t/ W
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- M% c; s8 ^& g7 r1 R$ e9 h
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 + Q& W: ?) S& k" d
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇9 Y9 o5 b- g) S6 h' H, y2 A N
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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1 A( @( p: S9 _! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb. g9 e3 ?0 h( I$ h, X( o' j5 |5 |6 f
1 D3 h$ r: M, m7 D5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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7 k8 h% h4 @: c* S- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 % Y3 I2 E" Y' s! M4 N* r7 S7 _
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 : C( k0 G4 B1 I; w3 ]$ w. j8 [
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
) \$ C6 L0 u0 g5 o, W" n1 Y3 _2 {* q公仔箱論壇; B: V4 [$ F. a2 \7 V9 w/ Y' A" {7 f5 K
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5 }" U8 |( D1 W# a
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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