>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。! o- P- o5 r+ {5 F R/ G* ]
. N7 Z' D8 r% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.76" x. E3 s1 A8 x7 F2 R
! C9 q6 g" G- j( a+ C# E- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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3 M6 M+ E8 h7 R# d, Ntvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb8 }4 ~+ e9 M, F' Z. |) A. v( V
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，. ^* T2 }9 _) X$ N; t
/ } A8 E5 [$ w6 a4 x0 D5 W1 ]8 m1 R! N公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
) ~3 p% s" R. L7 p! t: A, u) D( C2 ^; m1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & p; W& q% q" P. Z c
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， n/ {" X/ a. Q* J' Q
+ _; |& e7 m! [+ F' ]9 G; r; atvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇9 a# y' `2 D: ^( {6 T
, v2 ~ I% |5 }1 W1 g! }# @3 t: d5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 h6 A4 U+ }) c" l: a, q
8 c4 P8 |, U( y6 l5 c1 _5 J* H 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇+ h% b, Y8 M4 C, k4 n
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇: b3 |$ K: H& q
! Q2 o( h* q) @% [' `" J, p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ' c7 S7 D2 h9 e5 A# {& e5 U0 |6 K
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.763 C5 V- ~( {! S' d
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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1 D# g2 F2 r; M: l. @0 x: h公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5 B0 r* v2 P6 W* J. [
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ @2 N: R4 S
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇1 [3 R5 D8 p2 n; n
( O8 v5 M5 g. d( o2 E1 |0 r>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.766 L0 R* N2 X: ^
% _0 y6 x3 [8 u7 L公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q& X9 E# e+ T& k
5 T* z: ^3 p8 N. o>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r! {& L8 ?# d& c% W8 X) Q
R+ `7 L, e2 s5 V2 Q% E9 x! Z9 \>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76: r. V" m$ ]* g% d8 G d5 _
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇; |3 E- t6 [' f/ Z9 N" G! U
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.76$ b8 Y7 L$ [& V8 i* c5 I, p
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb& d2 r) B; e" v4 x7 a, [! `
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 / H4 o% k7 R0 Q! l
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M r5 ?( q' [% S+ b6 U
, ~. C; p8 I- p# D% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \7 e! w, k( Z. F! m% i c" [
- b! \% P, O5 c3 {9 S 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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Y l; \3 y' {/ i$ C9 v0 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.764 V4 u& p# F- R2 V0 k1 X
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.760 P& y" `8 z2 _1 d! l% }5 v
0 H; }- C! g+ y; L! U5.39.217.76 饮酒的会更多；而且事前无特别病 * K _# i: u9 Q) i7 ^- @8 l/ @
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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% D5 M9 h' H/ k+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇5 h7 Z* Y/ I0 @7 v4 |
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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5 u s0 @" p" W! @ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 1 q) D' f# H+ w. G: V# K" e: Q- d
2 a6 X2 P$ z5 d. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇% K; H+ ]5 B3 a* ^; O
4 Y( Y, P5 B% T) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
- l4 g! O5 O' p4 u0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R( j a4 `5 `( L
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 X. |( I, [+ o( b3 w! D
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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: G. a( Y, w: H9 g! x* {, _3 Q公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* \6 `% |- B
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
( [3 K) ^: ?; i5 P$ `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) }1 E9 v2 x2 _$ ~" e+ p( ]' T
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb4 q- a0 l% w7 [! {! a
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 7 A3 O0 z" ~+ r7 w6 F {8 `" p
( G6 N Y4 J; u0 J 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76* n/ K) Q% U1 @) P' \& z
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 + d N9 [9 _( O- l) Y
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.76% L- s3 Q! s# E: ?& r2 B: J
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5 ]7 T7 ^6 l( c* E4 ?
! l3 N$ S6 V6 U: J' N" ?: Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.76/ p& i9 ]9 |2 x2 f* Y" }
E F7 \9 ?% T0 X- m( w公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t @: U+ x+ m7 }5 K- O
9 h0 ^& H/ f$ P4 _5 wtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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) F k, A( }. V9 K1 N4 Z 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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, X0 X4 h3 J& y( [>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇( n& y3 T+ [6 @. A, H3 [0 ~5 Q
6 k i4 s- f V4 m, W1 j5.39.217.76>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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1 {& f2 t* d1 M5 O公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇 [+ |$ w7 G7 {9 z
- W) n& }! G. M3 E0 w3 w& A- v# @ 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.765 o& Y4 `6 D5 Y' Y- z7 f
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.761 Y: F7 n' E- N" }7 D8 G, r
" x/ D! s& q' m) Y- P f' ?4 vtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 ( }8 Y2 |$ ?9 F" n. P
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.76: m* r1 D m( \4 m" c
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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# s. V- h ~) b0 N- j9 |1 `8 D公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 . T) ? J& l3 o) W
! Y+ o7 r& R) G>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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