>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 S ]8 K, I, h& u! C
6 t1 F# s _7 S 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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& t5 e O# c, B1 `>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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w# p1 Z2 s4 x- }" c! J; A公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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/ A k# m) [+ j' E" ` W8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb7 }# j- z0 B6 X' u( }. P& J
' ^- B2 H* w- m公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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T8 T c- |/ | 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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! ]" W& {- @* D) @- R' I5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.763 E! w7 S# E9 m0 ^7 P( a. Y1 z
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇& y8 q+ v3 Y4 g- M
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.764 Z* E+ T) ?9 N) s% V
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
5 }0 G4 k, |3 e j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ h3 W% [4 h/ B' ^
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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" m c' `% U0 R5 z5 X 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇/ A- b/ E$ ^2 w" s; W0 R( ?
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.76% s' y3 m, n. E# ?+ K Z
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76) ^2 i8 {- d& `4 Z
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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' e+ e3 u1 U) b0 v( F 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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$ Z$ ?( y4 p1 H- }) F7 Y>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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: s! P5 q% q i6 a) H9 T: `5.39.217.76>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( @* [5 I/ C* ^) r
5 K z1 ^# u; s4 r) Z9 r>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X( ^! J# B$ {8 f
^- C& T7 v$ K2 s/ e5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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( ]# p1 j1 ?1 I4 n+ _8 U2 j1 n0 d>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇9 s7 Q% t5 g/ P# \" Y9 R" B7 A
! O+ \& z. f1 h& J. M, H 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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. X' y8 x# d! H% O# i9 L# A) F>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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2 [5 s, [& M. x( G! l 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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( r2 t# v9 C: {) f9 S. V, A- K公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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( [$ L4 D7 j0 U) I* O4 H: c1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇3 I4 I2 Z* u2 ^
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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- Q4 Z/ n3 a9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" g2 o- D- F2 W! f" P, X+ p0 p, ]
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.765 q7 |1 t. r, N6 v7 T. ?
+ H3 O4 g# x6 M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
- m; `" q8 \% Y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" F* J' }# R/ M4 O- \ B0 p& s& H7 g
故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t& [( Z$ \8 D# W2 @; n: X7 {
]6 c. u# P, ~+ ]2 j. p5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb4 H+ H: V8 l2 k- [+ z
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i d: N$ F* H2 g. Y( l
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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& c5 h* f, s3 s1 \公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 ?* ]7 z& D
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ C) a: ]; H; L- V5 l, P
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 0 c1 X. Y, J! T# _7 Q4 G. |
: H2 d$ Y# ~0 m c>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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4 \7 J! V% T, P" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.76- O. q8 f% h- ]0 ]; c
$ C6 B! E1 A x9 y/ \$ F9 E+ K公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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0 G( B# d) ?$ T! B( htvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.765 f& V$ c5 R# y! W
# c" P: Q2 [- j) v% P公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.76$ Z4 M' e4 ~- \
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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' S [, a1 a2 a+ M5.39.217.76>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) Y; {0 l' _% J
$ r: `3 |" \* `5.39.217.76 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( n5 B% b. g8 }% p) R& Z
8 j/ A) e2 l8 h4 A4 w- V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇6 g* ~6 |" J& X( |4 g
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇1 V7 W3 J- h! a( b# M, H
^' z, N: {7 W- l" v9 O5.39.217.76 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& ~4 s# y' m+ p: [* V) I
( q; S Y; s; V( t/ q" T公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _% y% N x1 D6 B( W0 w5 \
! l1 r# B# E& a9 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.76+ x1 Y8 I$ x' P' S v; k
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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