>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇0 h: S- D( O4 Z2 z8 m
% t- O% D( s* r+ J, |0 b1 x公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，! D1 l% {& u' O
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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. C* Q- c( `& K& _' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。' \. f4 m' W) g4 M5 w; Q
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ; m' W. d. ~" h/ E2 j
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.76- S5 E1 z9 E/ v) G5 x8 B; [
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.76! x2 O: }4 j# N) {+ ]
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇$ {* ]- v3 |" k
8 Z5 j) ~- W: F% d6 i" ~7 s5.39.217.76 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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/ k: ?( @: \1 M* I+ V6 P) m# ]4 O 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb. b, a' u* P5 |$ w
: O2 i6 I" A( `- l+ b r>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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' Q: _* e1 x5 C 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb# p5 k$ P- r9 ^; `# q' }5 U
% e) a! P7 f7 Y% a. V& I5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.76& L6 @# c9 U+ }: n/ i+ p* Z, @+ S; ?
* O( O: O- c$ ^, n; b 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb _& q- e3 F2 k* S4 G
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.76) D# u. k% W$ p1 q5 e' p) d1 v
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇' I% M0 Z+ z, q: e: `- H
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，8 p- K2 [! l5 u
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， : H2 U& ?: p1 ~+ d D( E
+ U2 W% H) s9 t/ k1 J! W' ktvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇+ q, p. E, y! Y) d5 L; H/ Z
5 I* W( w! w4 f4 ]>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 9 r# U! w, U6 A! H5 P% b2 K
f/ m E. w5 s8 w. l% {- ~; T公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb' z$ ~# Z0 r: d* f
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.76, [( f0 R1 B; L9 v" r: O0 E
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.76; `' s% j4 N; |5 \. A
) w( X' D, R; M, d$ A>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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9 D; }; e7 X# j% H& d& {( g, t) Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 9 A: E- S& A* z2 `5 Q# y; b
5 V' `0 Q' I+ X" ~/ p" K 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 E# n' @3 S9 \+ v$ q# H# H4 B
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
# f4 v u8 m H' m( K5 R4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; ?+ Q' I0 B# ]8 V/ K, ]
所以如果想减肥，应该多吃。
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4 e+ }* y( T# a: X8 v. S6 S! N* Y>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb" \" N2 X6 ~ U t' D, ?! }$ R( M
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
, Q; {* `' b+ N$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `; v3 n8 H( D9 c C4 t) T4 ?>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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% p' A$ r8 D5 b, f6 ?>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 9 c; J# F% M$ Z) }! j
! W: g) j+ w- ^) E4 } 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 6 L, Q; f9 ~. [4 z% X# Z, q8 @
5 D( I; ^9 q2 u4 A 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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6 t# \) S$ l bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ) F. T$ U- L5 J/ B& [
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇! @7 P/ Z# O* c# f/ t+ z9 m
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.76+ l4 e2 ]0 a' U' q
g+ j2 l( d6 O6 o( m/ ]* n- G 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! y9 ~3 ^, Y0 m0 X' u% y1 u) f: f
$ g6 h8 W2 O( \2 e- A, _/ V>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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+ n `, \. S; r* s4 m! I公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, B1 }2 j0 i+ n- B4 Q2 k
; B: p" m$ N2 I/ I- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ! K& {- n6 `) w9 f+ I
4 B9 l9 G z7 x>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 f4 d; N9 _2 L2 r
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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0 H% m3 }; O0 p5 i2 W2 C 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 2 y. i( O- v( C0 e5 P. P
. N$ r/ @, n' J0 T( O1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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$ i# K* X, f$ e o/ R 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.76; a V& H5 u' W. }1 T. a+ F7 a$ D( U
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.761 {) V2 M) R) j7 {, \
- v( U3 m$ H8 X6 a9 N5 K8 N5.39.217.76 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V4 \! |+ k: k7 p$ Q3 M
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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: G* D/ ]) W2 F5 I! Q5 O 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 7 _% p- h$ t6 p8 i- J- b
/ Z& h7 }& I3 |, c- }7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 W& q1 z' s5 H# D( q
6 Z! P/ ~0 G$ J9 E5.39.217.76 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
. g, Q2 w* G, k5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {3 I) N5 O( d3 `! N& s& e& q 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb! a: I* i2 b1 F. I4 t4 r
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.76, M/ H0 l @6 y# C2 N! q4 C
" U) e+ a" U4 y) i5 G0 }# _, z 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5 f, c8 i2 ~( Q$ B
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e* w( B- X0 f6 a( L
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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