>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.761 v+ e6 a, e5 o9 m' w1 S0 J
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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/ ]- A: E0 _2 \$ N, v公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb* A3 V4 G) k3 `- G! K, B
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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- }8 j7 c* T% r6 B公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.76" e" d, q; b5 u! Y( M7 V
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， - Y1 q3 [2 i9 d
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.76, i9 V: D# h4 |
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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5 O {: F, h$ O. ~4 {/ d5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 6 F& ?, e1 w3 x( s* S; I
3 v# q( q/ O3 J" ^: D: i公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" Y9 Z, e) m. w公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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" R6 u/ F. h0 m& S# g- V4 z公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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4 C% y/ N! }3 Q1 f; N* A7 d& k公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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- S6 U( t) j n* ^" B5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb) n; s1 D' I S! y- Y$ O
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇1 |5 w2 P" Y: q: Y$ c# r
# T2 e& N& I! W) ~( {7 T4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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3 [+ Y, z$ F* ~% @ r>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76; K/ F+ G" T. |
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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4 ^3 U; h$ @" ~; W' i+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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# C) \/ k! ~* k! \3 o>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
& ?* t/ O, r4 ?9 R2 E+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f# q) l* ]1 J; L. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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1 B& ? d. s+ }) F7 _& _3 n5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ B1 p" ?7 [0 x I8 U6 S3 [( x
- \! I8 u. x, G* M6 |6 P>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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% Q) t3 b! W- x q% f6 L 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 m3 T$ K6 [2 t8 i
8 u5 l* c2 ^5 M# c1 J2 i$ C/ [7 Xtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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7 d) h: E* d, b+ J, r6 D+ I>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.76% B" R5 g6 n( O5 A h1 } ?
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 : ]8 c& m+ D" U# v5 k
% R0 u9 L8 T: F n" f>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 S; ~1 p6 O( Z- |
' `4 U; t2 x. Ptvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 2 A- }7 @6 d- }- v
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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5 n- `. I0 r6 f, [" g4 n6 S公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb& o4 U$ |0 s. Y/ e! K# ~6 l
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
( x0 @) p7 ]' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! B! M/ F5 J$ X8 m
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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) \0 V) ~$ {: ~* U) R5.39.217.76>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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5 E/ Y# k1 x e7 n 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.76* u1 b* O" E f, m, D
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇1 ~6 k8 T0 Z( @: ~& {
0 H0 L3 Q3 e; ^, X5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.76/ W4 x, P) Z1 X- ?1 X
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会令汤内的分子变质，影响健康。
- f6 A& Y' Z! L6 e: j3 G3 u9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y8 I, s; H/ ^' p$ g, P y! i公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb* k2 ?% y4 d7 ^0 l) y
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 0 @. e. r: G# z0 m/ p- U9 L9 _+ B6 m
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， & W2 [% @1 v2 Q1 w
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
* \& _5 ]5 u5 y4 ~* b8 g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 M4 {6 M) @4 P
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
4 b% D7 q% L/ G9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M9 S3 w& q) b& Y. [' xtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% @: N% A, B2 T
: i1 R6 G$ O6 z8 ~: Ktvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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4 L2 _$ l) l# ^>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.764 G6 Y8 {7 O m; I
( f0 E# N- I& _0 A$ s/ L5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 ) [+ r$ Y) F; K# {
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ! |8 e4 A0 c; i% x* q
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.763 s: U/ ~5 Z+ m7 c; h
% o4 K8 i2 p0 H 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ( L, O# m& y8 Z' X/ g
% T- {- E) L! b* R7 p5 R7 ~2 T>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 S8 p! |% B* v
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 Y. C% u# M9 ?, Q5 m- L
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
+ J- z: A0 q4 n! U+ Z2 T+ m% c! Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" D, c$ B% i( O! w; x% G
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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' ~4 o9 ~1 m2 i5 O5 ?: Gtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 D1 V) `/ Z2 C
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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% A& | P, ?0 y# @# _公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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) d5 W. }6 S! k5.39.217.76>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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7 _" R* f! t0 M1 |5 ]9 T# Z4 g5.39.217.76>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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( {2 F @3 x t3 \; a8 u& ^公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 % `2 W7 {# x' o- C
7 A# Q8 J5 _) X# E+ X>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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