>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇4 [4 |( Z8 z& w
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.765 v/ N# g! \; i/ \# p2 I3 I7 A
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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; f7 `' Q% o3 H5 w1 r2 V" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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6 M3 k7 `2 O; T>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，; g' S! j* x8 v4 F
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇2 S0 g& }: u. d3 f7 s4 t1 G+ Q6 K
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇+ F [/ K$ ^8 k) n5 f3 q. q& K$ h& x
2 s# L) H% E5 W. E; X5 @5 itvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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( E) Z2 n& Q) T 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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+ B" M/ w. z, h& q: @8 o5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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; c2 Z& k7 y9 j- e0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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) O$ L* k8 h4 W% {4 u. v5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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+ z) ~+ }/ E) @, W% f5 @* y- J5.39.217.76 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 7 M! i# w# o! w
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 - G0 K' B! \8 ?
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇, J9 ~/ f8 p7 p: Z4 K
6 [2 d0 B2 u5 W+ J9 W0 B5.39.217.76>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 1 X0 F3 s P# d) U# Z3 _' p0 o; S0 s
7 i% D9 H$ e4 V. Q! p' ^$ _5.39.217.76>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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# H- `0 L" i4 i 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p" D: b$ J" Y
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z& l N7 {( }7 ?3 v7 [3 ^& | q, u3 F; t
" K+ l5 m- o. G1 @0 L% v公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 J7 n" x! B9 U3 _+ Y0 K H2 d
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 t9 z! W3 t8 T
" m. R ~' k8 C) `& D" ~3 l公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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: C" J9 X8 S( x 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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* @1 @, N# S! \, {7 l7 e7 M. R公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
2 V8 U1 N- C2 ?4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 {* |4 _- `- J
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 9 o, U7 N i; y2 C0 r( W# F" p i
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.76: q! y& p# g3 E2 _& ]+ t1 t
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb3 p) C* V& |5 p5 p# A* l3 s
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所以如果想减肥，应该多吃。
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9 h/ J k! x5 C" F% G# G>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb. G7 b) ^5 M5 j1 r; `/ [7 D
- {# c9 T5 t7 O$ H; g. I( K7 S q7 P 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 m' Q4 {8 A6 h* e+ C( v7 o' `
) ^# `- H, r$ M. a7 @2 Htvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 Q/ e5 {" a+ ?; t; z
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
) ^' c/ w. s; v& J: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s1 C# t7 Y3 G6 C) j
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76: L, b7 A2 }0 @& a! o9 M
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- C+ g5 [1 J+ s; n& c4 ?+ R
$ o$ V$ i& K7 k. C! X5.39.217.76>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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. }' @ P4 g9 G$ J$ D# o+ e$ I6 W>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb( I+ C8 C2 o0 V7 j5 X2 ?
1 B0 d. e, G( j+ S+ n) M; K6 Z公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
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/ y$ \* r; C7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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' t' R6 k8 b) ?公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 o& g1 h) a o& F
7 ]# k, }: L! q8 B# F9 M. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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, ^/ v" s' ?' Q ~& [& v. J 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 D3 c6 |& U1 T1 O M$ K$ D0 p
4 F7 g1 C. l! y8 X2 P9 j/ c- Y9 V# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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, j5 ^4 d4 A: c' V, V: [5 a. a# B公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76/ B; B7 m2 p z' r* t/ p/ ]9 M6 S
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 * w" @* N' b {
/ p G( X9 x/ |7 G: Q0 f 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 ; Q/ `* B- w: m1 _; e* Q4 S
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.76, A& F! Q3 o! U# V) @. ?
D: X% u- [/ X公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇0 r3 S" D* o. ]
* ~) e6 s" ]# D W- h+ b- K5 |5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ l/ `0 p& ]0 m2 F0 @# s
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， + Q8 w) @9 w- t+ A6 n0 P" o
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 3 t/ S1 I3 t7 q1 d9 K
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ) L9 v1 w) A: b4 N- i% y
, l. H6 n" m6 m! t$ |tvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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) C. i; E1 {+ ]; C+ m5.39.217.76 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 K# D2 v9 W1 _9 P$ V% m
% E! w: `2 j& q ^7 M8 s公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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: s& K- e+ p5 F5 x8 _tvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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/ b8 t3 N, _& [" g- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇& G2 W: i1 a) C3 z
4 Z' b$ d9 d5 Y$ X1 y: ?公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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! Q8 ~- ~2 c! L5.39.217.76>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇' D+ t) Z( p% v- y4 A7 `
C3 h$ t, X$ M# s/ w5.39.217.76>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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