>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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( W* X: Z& @9 C$ [: K3 d 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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, q b$ G' D7 R1 Z# H' X. w( _公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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: m: R. q! x/ K( [9 l) m0 B( u5.39.217.76>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb" b% `; k9 u. v1 O- K* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' }2 F! k( r
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.769 }0 X: i& V0 o7 E1 I, o5 [
( j2 Z6 Q F; I 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， " j; s: J% B ?
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb7 N* B& y7 V0 e$ H& h
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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- y2 w! z. O* B: B! k( w. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ; \# P8 Y7 A; s1 |8 j9 }
\4 [0 ?! C. x0 H7 T% t% K 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% t/ w- _) D" t% O# |5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {+ m3 K3 q* B1 V
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.76% F5 S/ Y& ~& K
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.769 ^5 E) e7 [2 _/ N
' |7 }( g* T, ]& f7 M* h# m公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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4 [# S# Z- O6 p# t \公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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8 ~& h; @4 y* f0 X# G4 jtvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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6 _2 b; U% m* X- X>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?# R; Y$ |- q" _5 l/ i, N
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.760 H% W3 b+ K& k6 f* F8 u, Y
9 u7 a8 ]* p0 m' Ntvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb2 P, [4 t6 r' G) |6 O2 A, G5 C
. k3 R* L# z* n& L5 q9 [' htvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" S. p9 H4 g; V% P! `. a
7 R* x+ E; ~4 n/ V6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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, [ F$ t6 ^: q: j; q5 H: Y3 E7 |5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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3 x. T) m' x4 f" Ytvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
( M3 ^# V0 o: t" n+ ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; s Q- j# K' D8 V5 W( m
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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' J, u2 M6 a/ X/ P' A5 j 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.761 I( h' @' R F7 F2 {
8 {6 j$ w- ?- h! W- h) O) w: P公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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( x# x9 Y# {6 h, j, t/ A/ }tvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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9 ~) ^( V5 e/ G. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 6 s S7 n* c" b9 R
& Z2 ^1 j9 [- C. ?' k2 k ]. U 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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3 q* {& X& l* S8 Y/ | 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇) o: a7 P0 J, n3 y$ L6 u2 M
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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+ Z0 J, U& ]3 ^ r5.39.217.76 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {1 h4 O, w7 l
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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! j' u! H% m2 R" Z' `3 u# ^6 i4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.769 j# _! S) D: e2 ~! z# H1 R
E' p; I; ^* [1 v% }9 T5.39.217.76 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
8 O- l/ k; A3 c2 l6 A& j/ U* I/ C/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F% y' R& N7 J9 R7 X- }# ?! R1 c& D>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
3 x- S5 D4 S" O* {3 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( a+ |" m! W; K
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* S# `, A9 K' I+ {( X2 v# V! O) J
$ C3 g" M) S1 q2 d3 D+ p3 D% K, }5.39.217.76 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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0 E+ l0 n, f+ u5 a- Z公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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; N6 [+ _4 l) |, p! b& _公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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4 f( p# p0 x) E& r5 C2 F& P8 p公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% q2 Z# `2 E! M: F0 `
% M: f/ P! X/ c$ ?公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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+ E2 C% m/ H( _5 ~% g5 p: L 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
# [. Q6 _ `. q/ a1 O- ^$ m0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 A% K/ Q, }
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb! b4 ~, X8 E% \8 @. m
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇8 z% Y, | Q* {: i4 j3 s- M
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇8 ~3 C7 x$ P) \+ P
$ S. @! _+ G6 E3 @3 `) B, U8 d6 Y8 Q0 e& C9 K5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
2 {& n6 c( P( C; M* n1 h2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c7 t1 v' Z; k6 b! f7 g& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 w: [ E. I [' z; v- `. r
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb. f8 f3 w- b1 T$ J
+ B- P: [ L4 |8 ^( g' @- a+ m1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 6 w; v# B/ k1 Z7 n o
% Z$ F0 u4 {! W* F' z! U公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.76' Y4 ^4 L6 R; y% b& I" M/ k
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇' _- \+ e X4 _& [7 p. V
6 w" [: [/ a I! u- p( R& ^1 _5.39.217.76>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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7 b, C. V! B6 W8 d- `公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" Z/ S: q3 L. o& T
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.761 c6 Q1 n% F1 m
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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5 p* D" n7 T9 h6 C n+ M 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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- o( K; A/ O% M1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
( P& X/ v/ I* f/ M# _& K" P3 j 公仔箱論壇6 M) m# A% a, C, X
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， : y' X: z" h( U% S0 K# Z" r
4 h. a3 c; |3 M _% w 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 9 t2 k3 _1 D9 H0 g" Z
+ z0 k7 P* y* R8 G1 x6 y8 n3 x0 q>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb% \! y% h9 q U. P2 s W; y; y
. z7 q Q' X+ m3 v$ {4 h 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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5 C" K* U3 ^+ q) C7 n>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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