>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 | A. E. J& l
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; ]; J& V* ~9 t) {
3 P$ V( g2 W0 B& N3 T O5.39.217.76 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! a5 F$ ?! k! T% E* Y
$ k) F) a8 d+ x, s/ Z7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇: _; ?9 b; \! l
& z% |) I! Z7 _# f4 z5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇$ _' t' L0 j$ ~
% X5 t H' ~) w: s 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ' `$ \$ l, d. b% e/ M' L; k
6 X, F- ]( v! V+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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- Z: v6 ?$ j# u! T7 V# S2 [公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 & l" B" o4 B7 L* I! _- O8 K
$ B( U4 E! V1 ^! F( N# |9 T>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
. L8 h Q J/ T5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U9 g( m3 P* F- w5 K
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5 ]1 _- i1 ]4 H- R
8 n0 m9 S- r1 u' O& ^" u* x. ]4 N公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.763 v# x4 d' N' w9 P' h0 B! j& G
1 q+ g4 j( u/ i" v0 z$ \% W& f 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M. k$ F8 q7 v* u
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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: [/ g6 J, e9 Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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3 K5 i1 v& [7 [9 Q, E 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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/ y5 v! S6 o! Q! r1 J& c) ?8 t 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
2 {; S( V7 k, S; @) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 f0 V* H" _; [, P; J* c0 W) C
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 0 n/ O s) o3 N1 R7 _8 B* @
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b$ }; A" N( y8 p; s9 z
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.760 P$ D! X; \. k* K9 A- b
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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, F- Y; L( I# L( g* ]tvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.76( A8 e) N" R9 Z/ u$ J6 I
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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0 J6 c2 o; A$ ^5 C; ctvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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8 N% F) X' ^% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `4 [% S" D9 G
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇7 I- s) ?) n* O+ R2 k
8 ~- z1 U* r6 p公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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1 s B/ w6 {$ u* ?公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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4 Y2 n F+ U h# ^: v公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb0 J5 j! z, A) D |
9 S ], r" Q. ]( u/ `0 h1 d 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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$ d9 l% Z, A/ h) u' ~>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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& {) q9 ~- Y7 B% D* u5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， : `6 {0 n: `1 I; h
: \3 Q) C7 ~8 t, Q$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 r5 `2 v7 q# F ]/ P; ?0 c
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 / e" \1 y9 h' o" p1 P, k1 [# }& S
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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% {. U" H7 s: L1 x 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.764 E/ {6 q* g( x4 {0 O) s+ S$ Z
" k9 H" ^( @" A6 x, |>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 }" \: i, V7 }( _" r& s
9 @ i$ m& b5 A& i! H2 L- k i 会令汤内的分子变质，影响健康。
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2 X8 y! {% ]- K& l4 o5 Y$ m>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
8 V( T y6 t* E9 i* k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x4 b/ n2 H: c 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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/ f+ z3 G( z3 L K/ B+ f. ]>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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6 t5 L0 D! A3 P( w |5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇6 `# M2 Z$ C$ G! @; j. g
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 * x1 Z- B( W Z. J; A' H
7 Z; R4 F: B/ s7 P( ~; T2 g1 n5.39.217.76 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb* }) ~/ _ C2 B, z- r+ \
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
. H( p4 `$ Q% g: J5 r3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \! ]& U5 _4 f5 r: n* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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$ _: @" z. T0 v6 P9 q+ r>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.76: _: ]6 |4 ?7 B! O
, S- e* `8 P9 S" `1 C$ I, E1 Z公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5 A4 n7 q& I }# M" s- ^
0 A6 q- G: y1 p8 @>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
4 b8 C1 R2 G( a L' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 M; w5 J( A# o/ k. W% K0 H+ A
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 0 Z- J) |: Y( ?+ {' O( n, z9 v
4 d5 H9 N/ S2 U; O 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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9 G8 M4 l9 i& A( t/ z* U5.39.217.76>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，1 V' x' C& F3 W& L; b
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇3 v& ~ _& v8 I. u; ?* _
; z( l: O- l( B7 a! e>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* T8 K5 _- h7 V" T
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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7 K- C1 f4 i% T! h. ^' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb! F: n `( }' R
2 J" k G6 v8 F7 y. o* J7 R6 Q! B公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb! a" ?3 i" T, ^
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 2 d- {. l) t( n/ v! K; ?, w, v7 b
7 ]: b( f# W& ]4 F& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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2 p# I$ @( s' @ b>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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