>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。/ y+ k4 ~1 g, a& v
& J7 x) J- Q* \: n, O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb5 K$ r5 e5 G4 u: @' T# _
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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& v- t/ {. C1 Y7 |1 f& x' S>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇: X- x) A: ?2 b
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇3 c0 {' r G1 u5 [, v
8 a( E! ~* X7 y2 @' W. i公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇' \1 {) `9 _0 r7 ^8 d
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.761 P3 g2 r0 ^" j% ^
& ~. D/ [0 m7 O' m$ J+ s; b L5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 ?) q% W* w- A
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 `+ B, ^% m5 |, @$ V
7 \7 e6 o6 ?2 |" T; b# y( w5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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4 C9 [, h5 ]8 Q9 p: B+ Y9 h" a>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.76: Q+ G( n# m% e( G& K
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ R' S1 O- P7 w& w) B
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 0 H) H5 s9 T" P0 h
1 j! o8 w8 W8 b7 l7 R( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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: M# \# p$ s$ h" J1 l9 \) A>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 $ x; _$ T) Q0 z6 N4 X2 |. |( D' ]
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， # C. f7 M; Y$ h9 M0 ?
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
( h8 W6 w+ c* K# x7 y' X; ^( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( ]! J8 _. n2 G4 V" a7 s3 E
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb' g I) {5 }4 e
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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5 _3 Q. u" F+ V$ `" v>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
_6 Y8 P4 ?9 V. A- J% W1 C/ I6 }; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" g3 h7 F, l0 f
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
' q$ z! W2 j: y% B( D; `0 d' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J% l$ I" c9 n2 w5 v3 a0 o0 u5.39.217.76 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 e6 t5 `5 l3 H D2 g' l
9 o! Z0 d1 n% ^tvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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3 y7 Z+ G; x* t4 Q0 I# i5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 / j f6 @4 U& ~& R0 n$ z
) \; b3 A" H6 u( y1 B6 ~& O9 _ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇8 B+ ~5 V( ^. i! y) a# [3 m" u
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 ) b" p7 y5 e5 j* B' Y
! b+ |- f1 t% s# q: ttvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 3 O$ X. I9 D4 r+ ?: Y5 s8 b
! q# |8 V1 N3 v5 m+ C$ d, e 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb. G! A& R: z# W, @1 G8 B T6 z/ [
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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% K8 B, h9 I( m" m' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， , d2 S& I7 f0 j, r. H. W# u1 q
. Q0 I$ r+ X% T6 V: E 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇9 U8 }* Q+ N! g
0 N5 T. Q5 V, m公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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6 r, a5 H$ _: U1 a' r) K 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B) {6 j. P% c. f: g
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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% d' @) j- m0 X" H8 N8 H1 \* U$ t 故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇7 `! ~& s. r1 ^/ @, @
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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: Z) J% V8 l' z/ x! Y5 w公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 7 X7 { P6 g' z! t3 `1 c; y9 d7 M" C
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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i* G* c; w" w K- b$ g5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ( b6 Y6 {4 C0 {4 z$ V# t9 @
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.76- L3 b# @% T" ]5 }6 Z) w
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
4 H f0 j" t. J' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb o: k5 D0 I1 g( _: X/ o" s
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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. R% u5 [- L1 g k" T I7 {" G8 G* H>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.76* J" u9 X& ?; _& Y& t: X( l1 Q. c
2 J1 `; g4 G3 H% W0 l! _5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb* f5 I( ?5 q1 b( e: f. O2 n( ]3 Y
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇' p' I/ m1 e2 Z1 m4 `
6 A) |& w; u7 e; y# M' s" Rtvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
; e5 S* N$ f+ a' u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X6 }% X, E4 o2 J
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.76; V( L* t2 r7 k* B r d9 C' [
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.760 P: v! b* i& a3 k% R
# g: w: J& W; U6 Q6 \5.39.217.76>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，* M6 p" j- ^' v I! p& M
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: U0 O& ]% e- t+ r/ M6 }
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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" S; P" y f4 z+ p. ]+ [/ l6 Y公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.76$ e1 T- C. F/ I1 w1 U6 t+ O
0 h, I$ M4 K8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
" K) f# p, r* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z& W' q }8 q5 `) n 否则所减的只是那个面包的能量。
+ u: ?, M; O3 N, v. G公仔箱論壇
; k- X6 J) Y, k>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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+ E5 t$ O5 m2 W) Y2 H公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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* C) E6 T' a1 K& A( ?>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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- F& k1 `2 |- q/ o; n- T5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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5 k( ~6 p0 b: C/ |( f" o>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 1 }& b$ J& b4 K j8 f
2 Z3 Q' p7 Q5 d: H>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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