>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 q u. U: w* O8 A
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇6 k/ t! g" m; j! Q. p
8 a& p3 [9 {. k, y* a: Ttvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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6 M, f! U; ^. {: ~ A* m o公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。) j9 Z [' Q1 E0 z9 M
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇$ m5 Y# q) ^4 y' n% m- u
6 q1 G2 w6 T/ v5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 R, r( B, [$ v( u: S
7 @) D) D0 t& C7 ]% O+ z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |9 W* o4 w8 d6 s& @6 t
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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( }6 }! O+ H. H1 I6 h6 Q5.39.217.76 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C- f5 z0 ?! S: b8 h
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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, @; B* J3 R, z% C8 ~/ ] 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |( T" n5 \ N# ~
; R# I7 J% s) o5 N- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 / k# k9 G1 A( r# Y
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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2 t& K9 {. T q9 r 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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9 H j/ a1 K8 _1 G9 G4 X3 [tvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb! r& }$ O V; n4 H0 n- W+ a
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5 f. S Y3 |; m+ X1 z
8 ]: b- q6 x9 x1 L公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇7 R' E/ k1 R3 p$ A3 `2 K7 y' ?
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里， N! k% C, B8 {6 p8 w' V
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# Z, v) c1 V3 I5 @- T% V) I% {9 e
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 9 A8 C7 u; b8 I+ I6 K
7 D* c1 @! J0 _6 m" Y% \) b>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5 t* O% S! e$ p+ {4 q0 e
3 G9 A5 g/ ?& c7 o9 E& z* {3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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0 j$ d8 x4 r* q3 C>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 {) z2 k. d ?- P4 j' A
/ h% y/ _- J7 J0 {7 c# H" e9 }9 n* i5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ! P4 q% g! q' d
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 6 P# O$ d- w, f- {% T: _4 G& i$ \
( h, K0 C% f: T公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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! A9 Q7 @1 [* g4 |3 [8 M 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R- a; ~. `) ~% H- C1 \ D
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e- ?% N9 C+ t# Q g# p, J [
8 u$ q. m. t% R+ e6 T, o- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5 A9 N) _" f C
/ o& n' \/ K) X7 Q; F- J) C6 r公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。 / U# E/ T" ~9 F$ c/ @; d4 ^) Y" Y
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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: p. c# E9 W' T+ v7 x# S* i公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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" B: w0 G, T: v# y* Utvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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1 x) _' l( _8 c) p0 A- O 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， * |, b+ y( R" y2 U
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ' M; ^$ s8 P6 Q* Z; O
) B2 e: ~5 @4 v5.39.217.76>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
) n" ~) j" m& U( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w/ T1 W1 z( U" f公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 r! E+ g& }, G2 J' O
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， + L; M" S2 J" c3 R
7 [, K4 H/ h5 q' ^ R* p9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 h& H, i+ Y
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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3 m" n9 j' M& N P# D公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 2 C& ^: J& X/ Y( ?0 n
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
: S! T7 C+ W( ]+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 [- j6 n+ C" i+ H5 ~8 E
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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/ a( u' {# X- G; r4 b; q4 F- q! j5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
3 m: ^5 k3 m0 c% O& e- i; Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 ?* c( g6 ?
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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- C6 S9 N- i) atvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ {9 f; l' {, q+ |: g" c
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" \2 i" V/ K2 M. Y
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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) z% q( a8 |. s! B) a; ftvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E1 ~; l/ j$ q+ V: v$ W
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \; j1 l& f1 g
; i4 J5 ?* D8 v7 a h( T>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb, P0 m2 V2 D3 v
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb3 x% O: Y( ~8 A" N. x0 _$ i1 }
# X% N: \: ^- P- c) k# V6 H( A9 ]5.39.217.76 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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# |/ h: K7 I6 j T$ U7 ztvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& q) X" \( }$ t公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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; v5 v& @' }$ @3 F" w$ y% y6 g4 Y公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o8 I0 c; b' Y- u
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb' k% b) W' S& r: F- \
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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6 o6 f) |2 U( f4 ~) V>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 + T' m9 E. E9 H6 @) g1 ]2 F9 r2 H
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 1 ?" r! C* R8 N0 N+ V0 p. Q. B3 |
* E. x5 ~9 m% i3 {公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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