>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 t+ h, h y* h4 m6 Q# ~( ]0 W4 u
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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: [+ S0 N; b5 }! b9 a! D 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ K7 H$ S1 g6 s3 B1 A. d" E
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇: W% M. N3 T' u
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 " `- Q% x9 D' W3 q$ k
, c2 P! @. L1 d2 F- m 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb* b( b7 N4 p8 j% O" m1 D
2 G+ T) n+ d' _tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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+ h$ W' h% ^) mtvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
( X3 h' {" I* P" {, Z# r+ T+ q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. x, T- g- ^1 g3 d+ G
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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5 R; R7 v4 `& s% e7 T$ o1 X公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇' u. V9 y0 m0 N6 |" `7 W; z
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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7 K% I2 M. H5 l! F5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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, a# H0 L. z3 l3 Q9 i/ ~0 D>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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' O- \. r' B# A$ H1 G>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 i. \. q, r" h, m& m7 Y: p1 G
1 N2 @, H% M' C* g5 G; K. G公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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: p& s, Z# U8 w" ^! @# T5 S5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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* w7 f' P3 @$ V# ^$ t9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb- B/ b/ F% ]- z6 J P
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76+ _( X6 [: i& _; a7 u* E
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 . I0 e& {! Q5 w( Y, p A* Z
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇) J- D' a. p( ~/ _8 y6 D& e2 o
. Z( | t0 b8 m" f7 ]>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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, ?$ c3 ?; r% t$ h- w7 N5.39.217.76 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
! g! a$ E0 N* D$ _0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J9 r+ F4 _" R% r) r9 O
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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: ^3 K0 ~9 P8 s4 I, {1 q7 N# w 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5 @, ?/ R, f$ T4 n) Y/ |4 S; f, v
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ j7 K& r G) E, k- {
9 s8 T0 T% }7 L+ L# w- `" M5.39.217.76>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 h: [3 f- X& r0 G0 u公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 A7 T' w& I) N ~7 [
, n+ I9 z0 l# d6 G6 x' `>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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- k3 s6 Q) Z1 d: v公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb6 T( [/ N2 }9 n3 g/ N
- T0 ^* u, A C- e3 _( L 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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. o: h' t) s- w& d0 m% V1 N- Y* @; e9 X>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5 H$ X# Z3 Z- J! ~2 T A
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 & y% ?" K" ~" P; G! H- n3 W) u Y
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb3 B* q6 R. L2 J4 j6 i
# t* u5 [' y/ B* x公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
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. F6 K+ v% o0 Y# ctvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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0 h( y. \% o s( h" E4 g' h公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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0 l! @- [' L& N6 u5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76: h! G! U: E% g8 ~
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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/ R, O4 s9 k6 O! L6 i( J! G& [/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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8 K0 v7 c) F& V2 K KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
. Z% D* m/ P8 t& M7 C# _; H* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76. V8 w) D2 Y) ^" m2 c, k5 }
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.76- `! \/ `4 {; M0 M
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇+ y) A, O4 y# |6 g% S# z4 W' s
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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F: e9 j0 \7 i m>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 6 E/ \& T- @9 l! Q& }( T) J! X4 B
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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+ \; }6 d& d F T+ S" i3 C" K- Rtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
3 u! e8 B1 @( h. b% y+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" Q3 A# o) |
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l4 [# f. }0 U, _: @
! b _4 ~; B5 U+ H! L 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* v9 m) Y! E
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.76. [, e$ Z. Z+ Y. g2 O ?) ^
! \ }/ p z, Z+ _1 y- Gtvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb- J2 N! ^+ b0 h+ d6 B" E+ j
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb$ S2 h, P( }7 S0 d0 D. a
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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! F. `: p' G; J/ O 否则所减的只是那个面包的能量。
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3 s$ l' `5 N( J" X/ N4 ~0 L1 ?/ D- ?公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb, v8 ^ r7 I6 ~) m) w
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 ! j3 ]7 P# F: A3 `' E; r3 [
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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1 T; g) ?/ u8 ]3 S0 ?8 m5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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9 M3 d7 I& h3 k* k: Y>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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