>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。2 E! g5 [6 B& V! k, ?( k3 k
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.76/ A7 o. r' z+ x, L$ a/ h
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。" Y' ?. L' p8 O2 b3 x# S2 A# V
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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7 v% J' k( C4 f; |- v- t7 S5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb7 `( ]4 V0 j4 a D
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ; r" K8 o6 n9 V- }- N! Z% f
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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- L9 j" F8 o, w$ P6 s3 i* ytvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
0 B3 e5 Y8 F5 o! B# ]) Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `' E8 e. R: w6 Y5 {# \* X. r
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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8 y' e6 U0 d+ @+ a- p; d- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.76: b5 H4 h& Z& ^# q& [8 N/ F
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， & y3 Q7 L0 F( t) M; s
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
) \8 u8 b: Y, e9 `3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H. _, ]/ }6 h, Y' L" |>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 9 [4 ?+ o7 {' Z2 {) O
, {8 b8 M2 _' \& t9 stvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
. s' {) {2 `5 G: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) L' d A; r1 K5 f6 C' m
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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9 K8 G5 c# `" X5 j7 `' U>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M- c5 o* _+ B, ^
2 c$ {6 N# O' d) L W* ^7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' i7 a4 [* ]
7 v8 T( F0 L& c公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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" m2 q$ ?- s$ {" Q" \" b2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 7 a3 u1 Q" H% k( k& f, t+ T3 D
' e* \( @- k: q4 Y4 N1 j% o9 K5.39.217.76 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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$ q) b, V" i* f* A- C0 |公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ^( e/ x2 I1 j3 g; @6 o
! X; q. |$ v+ u/ ^( \公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 - o o1 F) m- y* ?
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇* k# A* |. U* x5 u
0 M. X& Z& i( } Y* N# X2 D% o5.39.217.76 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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" ~4 g5 m/ d1 @9 r, D5.39.217.76>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @8 G) d1 G/ I* j! l2 [: F$ ~
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb# l0 [, M4 M0 K0 v) m! m
o% R9 `3 W( Q2 z8 }* G' U>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5 _3 | h; c; L* \
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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& p3 w2 c5 o* m: v: |0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 c% W1 k- O d8 ^, H
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 Y0 N2 @2 B& M( R9 _
' N& v- g4 G* b- ]2 ktvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， ' `. k2 I' D3 d* O. U6 a* s% F
3 E" F6 W+ N% s; j" @公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 0 t; e* M {* l- i
3 a6 R3 d, f) K. f- Y! R>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.76% ]4 \6 c; h( X
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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! ]' v) E3 w+ V0 Y/ @& W& ` C2 n>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， : j; O8 Y; u/ g9 `+ i6 ]- ~9 X
5 |* Y. t8 N; g4 R, r0 R9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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# j6 M. F: j6 {2 Q: e k& _2 t" G7 D; q5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 0 ^( {: K. n0 Z6 O$ z% S1 W
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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; b; m2 z# L$ h7 d公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 & o1 N$ r8 i9 G* z5 L3 r# T
) o C- H2 K& g4 M! _>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
4 c9 K x8 b9 ]6 ^; W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b- `# m' i H( c2 w9 f
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， + v, o6 b: x2 c- [. k3 N( @2 o7 S: P
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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+ T2 {8 |% q! \tvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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. f0 T/ g. W, F" k( Qtvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @" O% i8 ^- R- `& H0 ~7 C- d
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ' p( |6 o6 t }0 a
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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4 Q( @2 {$ k) i, ^0 f. ltvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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) K! _6 [7 u# u( Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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6 S2 o1 P6 C# N% }" N3 _9 d公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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5 [& a \% x* a: [ 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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/ r- V5 S7 ?2 L4 S$ i0 {' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，7 \ B9 G8 e8 k" `" X- |( D! H) R3 |
6 x( _' [) y" F& R1 itvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
6 F8 I. b; h& X' {! \4 y0 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W, I6 U& E( O/ C
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。1 Q3 a" }9 v0 i
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 Y, g7 r: f: t2 a' {6 N
( N7 d& K9 H5 W! h4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ! z( L% _8 P, r# |9 d8 `
# y: o G; a6 D' \2 X& O8 _1 d: d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇9 w" A7 |( b. |4 j, J3 y/ d
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 2 z$ F, G5 B8 C( ?8 h2 U1 }4 k
' ^! }' R9 k6 m: P 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.768 r) j; H7 K% Q) ^
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 / X# a0 n' f1 I* `! @
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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6 o# R5 B1 {+ V( R>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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