>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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; P- |5 g; V% U& a* p! U! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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- y' |+ i( {2 m7 ]! O公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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0 B1 s I+ C& \% y: [: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇. Y' w' L' H _: ?0 o% K( _# j0 i2 c" r
0 e+ F% b+ A0 |& t5 H4 O公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， t) h P7 N/ K+ _/ j$ w" V( c
3 H9 Z# }- M+ _' x; n$ A# O8 n; s5.39.217.76 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇) u& G; G: v3 k
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇& y+ L Z8 ]+ L6 @6 ?! g
7 \" r% ]. |& `0 J5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 : A5 b: \1 O& X5 `. K) l
$ i1 I* w1 b! o, I5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ' A; L9 s5 |/ X7 w% b# J+ U1 ^0 ?
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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6 a9 I" k* L# d( \6 t, w+ i5.39.217.76>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.763 A: ?% u3 @0 {1 C
: w8 h3 D% Q1 w* Q4 V9 U+ S+ I5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _! p3 n# z# P8 y5 q
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇5 R r; z9 |9 F. S, r
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.761 y5 l, |9 `) Z& l* v+ A0 H$ I* R
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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+ O# j, M0 N# i公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，6 E1 B% y2 Q7 A. E1 N, x$ [
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇* Z0 w; i% M( X& }5 [( l# [6 @8 t
1 v# t- J3 T7 Q3 H: D" S! r1 z, btvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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% Z, ], C. L* ?! \6 t. ttvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb* `7 L! x4 a4 ?. }
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb' l: M1 Q" \7 k! z4 K
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ; Q: o2 O- v5 }3 n: X1 ~
* G! r2 ?& H- _. ]tvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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9 W+ O2 q8 D7 h$ P F; u5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 $ C) h* ? x3 D- s, b) c% d2 w
3 }% y/ f5 o) u- w6 t. s5.39.217.76 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇0 k: q) j) ^1 H
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.764 Y7 h" [( `4 Q" F8 O
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所以如果想减肥，应该多吃。 $ z& P5 K8 l% ?
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: e% _+ j# c* {' J. u
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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3 }7 j) l, ]0 [" p0 @, ]1 h. Etvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb% V+ K2 T( u- R3 N$ j- Y
* f5 D/ L! P( ^' k* q9 Z9 T! T5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! ~% W f2 y. K) k
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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4 C; g) S7 U. m! ?- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 # a; W" C* ^1 T- H. D, h( C
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇, a9 l- p9 b* x5 O
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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# y9 S1 @8 \. z6 b7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 , k, x5 x9 K! N
1 s/ Q6 X0 R0 B% ?! a9 w* F>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb" K5 P5 U L2 |) g
7 A# ]: v) i7 T1 X) { 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 g1 `- u* ?3 X! {+ ~9 f' {5.39.217.76>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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% j. Z' N& L, K! O! ? |5 A2 o- Etvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ' I% k5 s$ A! ^8 l
0 }' ~+ ^, M* C Ctvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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M1 [+ H5 x% [0 j8 l>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 * h3 w- u; f* |" ^7 V" L, ~/ W4 F
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 1 s3 v. I: S5 f _ Y
- n/ V. O- n. s0 n* o>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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' s1 J/ Z' }- w2 O>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ; N4 P0 y& h* I" Y& d7 L: {7 k
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 8 l- L0 j1 @+ {' Q# b" e
/ l' {' f% @! O) F0 v5.39.217.76>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 S: S- q) R+ Q$ u3 E
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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5 |) f& p8 S& [' g5.39.217.76>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb! a$ ~8 p% B! f+ E/ _
" ?2 A0 [3 k: E2 R2 ]9 r; \2 Z公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
3 p C" w7 B! n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l8 c( B- B" E$ e7 ?6 w>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。$ h, p9 B- x! l4 N2 t
6 `/ J8 [& x1 a( ~( \5.39.217.76 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.76: K$ ^1 r1 p; {/ g3 f
' w2 C) V& h* A/ ttvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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, R# c0 ?. w# S# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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. t4 N" K2 M% t2 G( [公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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; Q j M2 m t dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. m# s/ ]: r
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.767 M( ] I: B, J6 d
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇+ r r, n1 t, E( P( z- b
! C' w0 f$ q" q4 t. ^tvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a, n x! H- e
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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