>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，0 [% j( }: _/ P
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.76) V7 M! i( A) l/ Q; |
' ?9 s; X) |* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。; y9 Z& D( r4 G7 T
* f9 A5 d4 v. t$ L0 a) t8 M5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，! j$ u% T0 ^) O9 o+ q
9 p* a5 P$ E3 E# \' Mtvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 a. k( y6 W
) ]" W: C8 m+ W 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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. E2 M% v6 b! `" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.76) C% i* e8 f2 U: |4 O# O$ g+ {
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb1 L K0 t+ h$ v- @9 x
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ A5 E/ j4 Q
$ |, W9 s/ c! t. |3 n. mtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b" Z& R i9 p% H% A+ N- ^
; C7 B! v9 F: c/ \# X+ p( t公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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7 H6 D! }5 z0 R' m; F1 |>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， , S5 l- f4 {. @4 L2 c# J/ `& ?- V% b
" n( v! I0 H$ K' X: L; o6 B8 Utvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
8 I( p4 P- d5 E+ l: ^9 D7 `$ p; D4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76! q& g! i% h- G( Z. x, u2 @ x
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb. W$ j& I# A/ G5 E- j# w- C; e
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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$ Y$ o& A! B! {0 K$ ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k9 ^. G% n3 K' u; ], X
& W! `2 W1 [$ Y- }5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.76+ P( l4 l; v# }# ~5 z* h
+ ^8 c$ E7 W2 I; y% f 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
, j5 J& ]/ D- A2 x0 Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! ?. I1 U0 X- x4 {. O
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: d. W# O( @: N) T F) {) I
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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; q' H' }/ ?) b9 ]>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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! @, H& Z- f( ]2 s+ Z5.39.217.76 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 + E# ^, c0 e8 T) ^& q
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇1 w4 h0 t8 d/ H: w" U& {1 Y/ M5 ^, n
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 1 w& g2 K+ T: A" L$ ^+ s h9 ^6 Y
9 a9 h' {7 n, J* H0 T7 S2 j+ d>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.763 e! t, Q6 R) l8 U2 k
Y$ `: {3 | G& G3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 x9 I# k3 \
; P1 K- t5 L0 s2 p# |. @' N etvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb. h5 R" S7 u$ E9 t. Y6 h0 S
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所以如果想减肥，应该多吃。
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0 v2 T' v. \! k9 \7 p7 j+ D) Y公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 n' i# g7 M" w, F H! O; V2 R
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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# Z" |) i# J! A5 Z5 b h>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， . H& M8 h/ a( f8 g
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 3 p9 O" m! A* R+ O
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 6 Y4 D& l* b6 n( p* i" i: z; @0 ]! d; O
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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: l# C- u- c5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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% Q% m0 `& Y" U6 A0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 0 W r4 q2 [+ Q
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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; B4 d. v: b6 o. N3 F$ G 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， & v& J( L5 i8 w$ B" c
( m! ?; y @0 J% S4 G公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 4 ^4 |( ^) R2 y+ D, q
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 D3 Y5 u0 t% d8 n! ] ~0 i
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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# r" D9 V4 P3 T, P5 _4 k v; y! C 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76: U" f) n1 V5 x% v9 d1 A) i
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.76# r, k1 a! f- ~. w9 {% i7 f5 P; ^6 Q5 ^
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
( |0 i& ?. g k8 W* H5 j+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ w v5 T7 H8 `$ A& R" w
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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5 @) d0 B4 z* H- ]6 ^# x7 r; D8 G公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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_" w: O* y! j4 ^; k2 z. l公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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# X4 ~6 S0 P: G6 i! q' ?' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
( p& A" m$ g3 x5 d. R公仔箱論壇
2 u3 J0 t2 ~/ Q, Gtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇8 f8 Z$ l J% G, N
4 z& t* z9 [0 I4 C8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% M. e* t! X. I3 E8 s5 y9 V0 r
/ \3 z6 W" D e' I' V( c$ z- T5.39.217.76 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
1 g/ @( j5 Q9 n7 U' g; htvb now,tvbnow,bttvb
$ w. j' m3 }9 r0 K A& o* y>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
& J$ @; S; I* R( y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c/ `# e4 K( w5 R7 t. F5 F4 @' ^) Z公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( M$ L O5 ]! {- ^( {
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ; O" H% @: m: L3 K% q0 {$ L
8 j# P; \" p+ Q 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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$ D- V) n! U" B; M 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb. w& c; J! E/ Y4 j6 I% t2 Z7 f
+ H4 | e9 d4 ]2 M6 k公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb: i) V- q. ~+ w. } @
& v. A% Z/ p& A* F w+ U5 @公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇: D- C1 m0 ?$ m- D# d5 m" I$ m7 {
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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, W4 k" t* H% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.76% M6 Q# M+ m, I z
+ M" K% {) x% o( \>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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