材料: ' N- ^5 K- ~( H- E% L" n
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： 5.39.217.76: q6 b; C& M; M4 I
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
+ u; ]* F! U7 r& U ?1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 v6 P. I# i3 U
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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! s! P0 f# T* u+ }3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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/ z+ Y4 N$ b$ v( w' ^, q v& v5 F公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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3 J3 B2 m/ D( }$ b9 C5.39.217.765.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇% ~0 U% o$ t6 i: w {$ ~' a
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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