材料: 公仔箱論壇. s P0 f$ a; i x
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
+ T5 t u' r% g$ W. C6 M鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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+ V5 N! b" {6 \: Ltvb now,tvbnow,bttvb做法: 公仔箱論壇* _4 D' A8 v3 B0 X
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
) s. [8 g/ H4 L1 K: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 Q) [, b$ g e
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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7 @% ^, b) a. m; t+ T. g5.39.217.764.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* L# S* ?' _5 a8 [9 M$ {
! ^2 O9 a" u4 g: r5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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