材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" s) g! O! v) f
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
# u/ H0 q8 r4 }4 Q5.39.217.76公仔箱論壇6 R7 B, f7 I0 e/ [8 k
, ?* [; z2 ]: i7 |5 j( N公仔箱論壇調味醃料：
8 M4 ?$ |8 c# ?* J" |! }- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I( @" `# U6 [- x4 M" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f. R, R, x7 m6 Z
. c3 e2 n, M q' x: k2 S/ X' E. O做法:
9 h) [0 [' V- u1 u6 P: _( _公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
/ n* A8 y* k# v$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]2 S+ ?! \' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
0 Q. V0 [# @& t) l; X( r& B# T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \& q0 @/ u, ` }+ V# b公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
; d& X( o1 W7 E8 t( U& ~8 F1 o6 P: G1 ~
3 V# {8 M) g9 y, c7 V& z公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
7 K$ b# ~) V) l3 _3 j( ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 |* H+ h7 Q% A2 J( ]
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。" }. x0 M0 R/ f) J8 t
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 