材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, M3 a! F" x/ g- i
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
* ^' S1 w* T$ e5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙5.39.217.76, b4 R+ | ?) v1 e
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# R1 E0 f( o+ D; j" c, T9 O公仔箱論壇做法: 5.39.217.764 i0 {# w& ]8 K* g- S; }
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5.39.217.76; ^, w8 s- R% Z: d6 p9 }
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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7 j) J* p; T" C4 L# w3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 {1 w+ p: P, J
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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