材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) Z2 Q9 j4 [
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇# H5 b# O- v: s* m. ]
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調味醃料：
. D: v; y: h& {: S3 A0 L6 A; Z5.39.217.76鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U# O- |8 ^) r, z
做法:
! ~" m. p: p: R, E) Q5 n公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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1 }$ t* T1 A; T+ y1 S/ i" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇( \1 @7 X+ }. M! @! f
' p3 E" ^% i3 w$ \6 |! L' b w5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇, Y) @' @5 f' N+ O6 c
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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