材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 O) Q* N) }
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
, M# a* P! ]' f* z& G! l
' J) f1 n5 c# u) X2 S% w: S2 v; K. j$ Y2 Z
調味醃料：
5 q% ~0 W+ e J: V z {+ v) r) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" W y8 A8 _# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* a5 V+ Q" v6 F! O
tvb now,tvbnow,bttvb4 \* F8 i- r' a
做法:
! D+ Y& p/ u' Q9 c公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ] ?# Q5 V8 u3 d
5.39.217.76- ]1 @% ?3 @$ K
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( p5 P; e: J! b: O
. k; N# Q7 P! O" C+ \4 V
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
% }+ u2 U, h0 }, k* u公仔箱論壇
& N5 L) @+ I" i' c4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。5.39.217.761 L0 X, b/ ~9 f0 e9 M( ^% \6 |5 o
3 }) h8 S' e' j* y; O5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
. g) p3 X' |# _5 D8 Y: Y$ N4 `% Z5.39.217.76 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 