材料:
* ~ A5 s# P3 C( v( K _急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, C' G9 o' U8 a
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調味醃料：
1 h. c, P0 }9 ~5.39.217.76鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' z- O9 e ^7 Z
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做法:
* I9 {6 t0 _% e. Z! t7 y# `+ f6 U1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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) K! c3 X- B2 @) o. c3 V& W( U$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。# G( @( _8 J$ h
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) W8 T- H( g: v- L5 |6 R0 {
' P+ Q" p$ f; {" C0 L5.39.217.764.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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8 G( c; D( O4 T2 e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。' W+ X" @6 i, P+ T$ B' \& f$ B
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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