材料:
, s ~+ c* N s/ K5.39.217.76急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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! z; j1 L1 T5 ctvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
0 o3 y# y% n( ~) D: o7 Y/ g7 [ d鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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; T! w( q0 t6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ i* a; A* P3 v9 U
做法:
- z; j J T! p1 I5 \1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 q2 N4 R: `0 X1 U7 f
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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& |, {/ ^- e M) i+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇, O& t Y# k6 h9 ?- v1 @
. O. t) N# b; V. D) L h# G: T5 m公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。4 g, C! _ w$ P% u2 R2 H/ q
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
8 \$ K% m8 F' y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
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