材料:
5 ?8 ?6 z$ y5 c2 Q公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量 q6 M6 E# T' i, C1 @
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% l2 } J4 J$ k" p" xtvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： 9 {& k" `5 [% i g$ Q" g
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇/ X# P* Y' v5 g! Y: K
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# K' O4 a0 {; p. d公仔箱論壇做法: 5.39.217.764 N; o7 m0 F% \* E5 Z
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb& @1 N2 E, N9 | `8 p" ]$ Z
; O9 j& m- H0 {' K* S: wtvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。0 X5 \) ], o6 X" _
$ ~! L4 j$ m5 U" w) I- k: h* R3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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0 B( ^+ r F! S2 M, O. q4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" |& @ e% ?8 a. x
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5.39.217.763 p* j2 U: c% n, Q2 L
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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