材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" s) g! O! v) f
急凍帶子肉120克(解凍,切粒)、青衣魚柳120克(解凍,切粒)、南瓜件180克(去皮,切粒)、馬鈴薯(細)2隻(去皮,切粒)、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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, ?* [; z2 ]: i7 |5 j( N公仔箱論壇調味醃料:
8 M4 ?$ |8 c# ?* J" |! }- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料: 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I( @" `# U6 [- x4 M" u
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. c3 e2 n, M q' x: k2 S/ X' E. O做法:
9 h) [0 [' V- u1 u6 P: _( _公仔箱論壇1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
/ n* A8 y* k# v$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]2 S+ ?! \' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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- \& q0 @/ u, ` }+ V# b公仔箱論壇3.起鑊爆香洋蔥片,加入南瓜肉及馬鈴薯,注入牛奶及上湯拌勻,煮至湯汁微滾。
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3 V# {8 M) g9 y, c7 V& z公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟,放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味,淋上橄欖油,撒灑上梳打餅片即成。" }. x0 M0 R/ f) J8 t
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