【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
0 O$ ~- X- v! }. w% M公仔箱論壇
2 R8 i. k" f+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
* }" y- }1 d2 A
% F7 I; n3 i* s" q0 E8 n6 t5.39.217.76台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
, N+ f/ d$ @1 }7 e8 E' c5.39.217.765.39.217.762 Y! \; c8 ^8 f0 q" m
《中醫進補 分4大類型》tvb now,tvbnow,bttvb; e3 q3 ]; G$ B) p- y
R3 W" K& z' }0 Z" p9 |1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 m7 P) u5 q2 }! }# o. q5 K
1 c: C# F# Z- U' K. p0 D: Utvb now,tvbnow,bttvb2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。公仔箱論壇3 m0 k6 ?5 ]6 l' z$ n- A
% d/ V: j/ `8 T6 t公仔箱論壇3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。5.39.217.76, g, l6 m2 m( x. w) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 z( M+ o4 N/ u8 C
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
" E$ ]3 m. x4 b% ]$ N3 ~公仔箱論壇公仔箱論壇5 Y2 b* e1 R2 Z. j
[' Z3 C2 K/ G. \# R" C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* E; l1 J' z: Q& L4 A
冬天適合平溫補 先調整脾胃
" w s% W) d9 i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 L3 c7 A% i4 r1 l8 e' f4 s
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb; x+ o8 `# Y; \
5.39.217.760 _* @( H! i9 t0 ]; p
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。公仔箱論壇6 t, u' v4 m" C1 x
5 F3 A0 L% d! z; C: y( ]8 D, h
進補調體質 禁忌要諮詢醫師5.39.217.76+ f2 m9 ^+ f0 W" ^6 l* k0 \
公仔箱論壇# y8 N; s, b, j; s0 n! P8 M
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。8 L8 ?' l+ W2 Z- R9 y' Q
tvb now,tvbnow,bttvb' w6 P. F2 F1 A4 U8 ?4 z' S- a4 u
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。5.39.217.76; Y1 |7 U9 x k2 t7 E
/ p# C! m" D0 t% ?+ T/ F9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師提醒】：
& f7 z% Y; o$ c% T* }9 h0 c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u$ d; [3 n5 o7 K
以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
