【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）5.39.217.764 C9 B" H. |$ H. y9 ~9 `$ ]
. N) {# J7 O2 v3 s! y ytvb now,tvbnow,bttvb o& F2 M0 ]8 B0 t5 m; P: _2 m6 \
公仔箱論壇7 o" g6 I- I& b8 n5 w
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。公仔箱論壇) v+ \% } L6 E/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `0 N5 l6 r* C$ D# @
《中醫進補 分4大類型》
7 v9 x/ C3 c, a* A" J, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p: ?% c$ z ?( S' A7 P0 J
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。- h- E, [4 s8 B) D
8 _1 D, v+ O( r, b. @0 I( K2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。
% n w% x, J) \$ ?' S" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h, M6 M j# z/ V
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。
! y9 g. e$ M/ e0 ~" r5.39.217.768 X* l( D- }7 K! {* t
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
i$ v. G( w" H. d$ x! o! x3 K; ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 P: w6 V: A5 ?" b2 x/ M( ]$ Z! E9 Z$ f1 V) M
3 R" X2 ^3 }; D4 O# f% [9 ]' B冬天適合平溫補 先調整脾胃公仔箱論壇! A2 h# E2 q8 t+ M5 D6 M) t
6 U, j3 n6 K" @! p% x {/ z5 r
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。公仔箱論壇6 M! X5 U' a6 d) B. D+ D
, \! g$ y9 ]- `+ B若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。, P6 N, E6 b3 p _" F9 V$ |% c: [
0 `0 s+ o `5 c- J. t5.39.217.76進補調體質 禁忌要諮詢醫師
/ a5 j* d7 f+ {5 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~2 J" l7 C0 A2 s; o# Z" q
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。5.39.217.76; F- y6 ^. _5 A- }- K) J3 X! B1 x
. R& f; C$ B* p e另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
& S# `5 P+ E; V5.39.217.76! M- t$ _5 K* T" A
【中醫師提醒】：5.39.217.76& X9 l7 D& x) [ J; F% K
1 t3 Q5 [8 H% H公仔箱論壇以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
