[健康資訊] 五個好的生活習慣 有助降低失智風險

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英國的一項研究顯示，只要在生活習慣上，做五個簡單的改變，就可以增進大腦健康，降低老年失智的風險。（夏明珠報導）
2 G( q. i  ~8 A; @* z, y3 Y5.39.217.76這五個改變包括不抽煙、多運動、減重、少喝酒和健康吃，只要做到這五點，就可以把老年失智的機率，降低三分之一。
- }6 B2 h6 V! G  J# F公仔箱論壇研究顯示，45到59歲之間的男性，只要作到以上五項中的至少四項，產生發展性認知退化的風險，可以減百分之36，失智的風險，也可以減百分之36。
# g( s3 ?: D9 Y  C3 X, T* T0 P研究說，65歲以上的英國人，三個裡面，就有一個會有輕重不一的失智現象。
' j4 U8 O! }9 R' G這項由愛丁堡大學執行的研究，在1947年對七萬個11歲大的兒童，實施認知能力測驗，並紀錄他們的分數，六十多年後，也就是對象都已經七十多歲，再進行一次測驗，並比對他們的生活習慣和遺傳，得出結論。
! W) e0 P. j- L; S% X/ n5.39.217.76研究指出，健康的老年人要避免認知退化以及罹患老年痴呆症，最重要的就是要運動。
! g/ M' Z1 I1 n! t! j6 \老年失智目前無藥可醫，這項研究的結論證明，要減少老年失智的風險，一點都不難，值得一提的是，五種有助大腦健康的優良生活習慣，對心臟以及整體健康都有好處。

duxindu

却是这样  很多疾病都是习惯不良导致的 所以要适当锻炼 珍惜自己的健康