在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
' f# b- {. a6 K2 G8 Z( x9 r3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ F7 z* Z( J3 E6 t% u! N
1. 白蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G% e# O& a! K6 c5 Z7 G- x; Z) R
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb/ o) n- T O0 D6 m4 \0 v
0 t8 E4 e4 c5 X* u; L3 q2. 洋蔥
! \8 S( w+ s5 `. t5 g公仔箱論壇洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。tvb now,tvbnow,bttvb5 w& T z% x7 I8 H; `8 d: v
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3. 番薯
; m5 Z9 f: O: ?( W, [: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。公仔箱論壇. i; {" i7 j- ]+ T
3 N- ]4 b, l5 e' W5.39.217.764.糙米
7 y# ]- [% G y糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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# \$ P) `! F9 O5 ~2 j# f' X0 m5. 薏仁 1 G) D+ c9 t2 A" r
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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$ W2 l# `) X0 ~( P; H3 X5 jtvb now,tvbnow,bttvb6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb3 g. L- l! [$ v! [' \% G
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。; h/ t, z2 ?/ \; ~$ ^
4 p) h O% L) \+ a- i& k7. 紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb0 K: _! i. X, T0 L9 r# S
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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) w6 ]7 | D0 l8. 小米
: ~& d' S/ U* g& j$ v公仔箱論壇由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb1 R* _) O6 H9 B# v0 e: i! F
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9. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 W! c% D. n2 U
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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. E* Q! A( T/ j j* H3 B. }; t4 Z5.39.217.7610. 綠豆 公仔箱論壇5 F4 i, K/ N0 l4 v* K* w
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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