在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z% M4 u( F' \! \3 V
2 q' z; v: K) s# H" t5.39.217.761. 白蘿蔔
# i; i `$ V; Y! e; s這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。5.39.217.768 i! A! o) Y. B' j9 T2 j
tvb now,tvbnow,bttvb o% Q" _' D. y7 Q( ]
2. 洋蔥公仔箱論壇0 t' A, d A1 C7 w7 s: c! h
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。( S6 U! |& A) C5 {; Z
公仔箱論壇! T4 a) J6 G% }- U& }; v
3. 番薯
% D) x k1 ^2 p/ d番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
0 S# N. d' O0 i0 u2 f) Q5.39.217.765.39.217.768 f$ f3 B" i U s/ |
4.糙米
" u) G+ s+ a/ W4 F; v糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。2 P# t6 ]9 e$ b# v& J X
公仔箱論壇% Z8 [$ }: E: f0 s1 O7 S9 n0 }" R# o
5. 薏仁 tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ k8 h7 n8 o% P ?
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E+ ]( F& h1 Q: B+ K C- h3 ?
" \: e& l2 I7 v; ]6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb W" V4 |. E! D# |- N- E5 \* d
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
6 M' I$ N- V/ k+ G& O5 L; O0 Q5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [! J6 ]0 H( [4 P& P2 Atvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb) y+ \) W/ C# N G2 O+ B9 q) K8 R
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb) P- m5 S1 T8 \# j5 J- n
公仔箱論壇: V$ s# B- q4 M
8. 小米
2 O7 Y. W* `+ o4 V5 X4 H1 _公仔箱論壇由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- A( d2 C! s% ^, d
: K( k3 Z, _; n( }" N9. 蓮藕$ X4 R. g) C, q) X
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。3 X8 D- y7 P \3 O0 @- @' d" \! c
) Z' e) e$ y. S7 F2 A( U; {' s
10. 綠豆
$ w2 D# \$ e0 r7 }公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
