在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
" n7 D, A- q1 v6 e+ Q8 ]公仔箱論壇; N1 {2 |; @; O# D8 c
1. 白蘿蔔
) e' K& b" {# t8 q5.39.217.76這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。5.39.217.764 M n6 ?1 ?; ]) P. f; @( f
公仔箱論壇. m% a0 v; d* q# E8 R
2. 洋蔥
6 B6 p! v U/ c1 `) I8 D洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇0 S8 F7 }# p& v$ o
5.39.217.76! y7 B& {, d; o" ]
3. 番薯公仔箱論壇1 C- I4 R$ ~1 A
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。0 k% r* q. n1 _) R w
, _" r3 }. G [7 Z/ a u4.糙米 ( R6 k4 {5 v6 c9 o/ i
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
- c9 i2 X! c0 j( a, ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% N; k! f' L& H7 P# l: F; y# G
5. 薏仁 公仔箱論壇/ b) B4 ]% }$ s* U7 K% v
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。$ ~" Y, y8 _: u5 F
5.39.217.767 {+ m8 l& [( v$ B
6. 燕麥& e; K+ R( f* Y; C* N
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb/ v% a2 k& ^7 F) P. S( @8 W$ p
* _$ L' {" [3 h+ G; H" i! L# y
7. 紅豆 + J6 B7 j( w/ V) j. ~) c7 H
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
) a+ J3 t, `7 [6 u: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N0 Q! i8 K# C- l! B9 ^. q
8. 小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, [* J: E8 t+ k1 U
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。5.39.217.765 K: j0 ~1 c7 U/ S7 @6 L
! D0 b, {- q+ N& y9 R1 ? rtvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕5.39.217.76" {, _4 N0 _% T: }2 `% p% s4 |9 M
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, E7 J* r( r) V. i
5.39.217.76( g2 S( H3 Y7 i+ \& }8 U
10. 綠豆 5.39.217.76% W. |* A. ]2 O0 y1 a5 P
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
