在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：公仔箱論壇- k9 |, a3 H8 @' U1 s# V
tvb now,tvbnow,bttvb4 C% Y. e5 |9 s' I5 C$ f( T
1. 白蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb+ O" o7 b, d+ K3 @
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。公仔箱論壇2 f$ T8 S/ r0 Z& Y( L7 _" @! n
& K% i1 o- d# }2 _3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥
. X9 e' V ?7 d) H$ b洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。5 ?9 @9 K( ?# l6 {, g
) L- c8 {1 j3 h+ L1 o. Y$ M
3. 番薯
3 ]5 _) R+ |! v" d, q7 r! M% h公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
, N+ a4 x' d. F4 N% ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ e6 A5 B& L. f1 [ j) Z) s4.糙米 7 b& @$ @1 s$ b- D, K* m
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
/ i% |3 i. K! f3 _( N
! }* v% d8 T9 p3 P* w+ j1 N4 `5. 薏仁
9 [; v2 k5 U5 f/ g D' otvb now,tvbnow,bttvb薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
; S* W! d( w7 x5 M! ?; t. x
- u6 v6 n& M+ Q1 o) `. @% P, f1 ?5 }6. 燕麥
& d# |+ v1 q4 G& T* I- @5.39.217.76燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
/ p& N! @0 O J* g9 X( c公仔箱論壇( R# a! P" I3 n! K: w2 r" x2 t
7. 紅豆
! i) g( u! a& u5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
$ N) `( A0 H0 m# L8 }" }公仔箱論壇
n/ O# t- P+ q* j* c' b" p, n8. 小米
# m9 b! s$ U6 F! a由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) t) Y" }6 P1 r y& m& ]
8 h7 j! z: {. M x
9. 蓮藕
9 i6 s6 e. S6 J5 r: D7 a. h# o公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
& _" y0 r9 k6 W5 J- j( T7 e公仔箱論壇公仔箱論壇* Y: v7 n" R0 x$ ?
10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb3 o! B6 Q' M% [
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
