在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
& q) K6 J& b3 r2 o3 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 {6 X& v/ X6 N
1. 白蘿蔔 5.39.217.765 }3 a+ O7 ?& ^* A- ?7 K6 V) U
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
# w8 e0 ~ f2 O( `( `5 b5 @+ w8 j7 i5.39.217.766 L# k+ h6 c1 a0 o. u S2 ^
2. 洋蔥
1 p8 }, }0 }3 j- U洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇: x/ f( `# k' k- s! D
: K0 \ O4 V# P- Q7 |4 f D1 i( @3. 番薯
9 H: R: i; G$ l/ c番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。$ x: P7 G1 b; @6 u8 _' D, g! p
% a: i& |; M; l* g9 q$ `; Q
4.糙米 tvb now,tvbnow,bttvb$ @4 ~7 Q1 s2 X/ Z
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 {% V y* b" z: }( T1 G
tvb now,tvbnow,bttvb$ `4 s/ N& n) K7 m8 X# B
5. 薏仁 tvb now,tvbnow,bttvb, W6 k, R2 S; x3 T) e3 o
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
f+ q) p K3 s/ mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 }' l" D& s2 E1 G8 N8 Z- H# j8 M
6. 燕麥
4 F; T3 A4 V2 ]2 c燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。& |- S* Q! Y0 y
9 T1 x. ^- h& r1 o& q$ C: F2 ~
7. 紅豆
- S1 h2 R9 o8 i' P8 D紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
4 |* v1 E$ R E! A1 q' C6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( A# p8 k$ m7 Y K$ N) s( N
8. 小米
8 Y2 B' t: q: {tvb now,tvbnow,bttvb由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。公仔箱論壇+ x/ d# o3 }! N; Q+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K7 _' N6 o$ k+ K2 V J1 ~8 e
9. 蓮藕
( c1 u6 P" M/ p: A$ n5.39.217.76要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
* t N4 R0 T7 f/ ~" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, y* s7 n: X6 b" ]* ?% A& L
10. 綠豆
! P! g, p5 _8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
