正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
6 r6 P$ B2 f9 f6 E【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
% r* g# I: L! D% [. M7 A4 o8 u公仔箱論壇改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ ~7 G6 u4 V( c3 O
【便便形狀2／又硬又小】：
; T7 q) s) E- m6 R0 A: ?表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
+ Q; Q0 K$ O2 l; @, c8 V公仔箱論壇改善方法：
, k" d* l2 v9 K5.39.217.761.減少大便滯留腸道的時間- }( Q% S% l+ h4 m& W
2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇3 P2 l& e$ r+ t2 J$ |- \4 n( Q
3.多喝茶與開水。5.39.217.76- A, m; A" v& A3 y5 W
【便便形狀3／泥狀】：
4 w; p" u# ]; ~5 \7 Q公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
2 g1 K4 V7 E4 J; Z( b6 U) G5.39.217.76改善方法：公仔箱論壇- g2 s: g# A N, P: X( ^# m
1.減輕心理壓力。
) ]" [: j" g8 U& _公仔箱論壇2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。3 t9 T+ C; Q B* V- E- |/ n
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
! V7 B" I# D2 r4 S# w) p5 ~tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：5.39.217.762 B! ?2 c- I! a' ], g
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! L5 U1 \8 g
改善方法：
2 O# K" a% f0 x' Q+ y8 a1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T! A8 r8 \5 Y7 S; ~
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇; W) m& g! _1 R$ |3 }" Z3 A
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z k. |, C0 M8 O3 H" B
【便便形狀5／水狀】：
5 b4 X4 m" ~3 c6 u# _- |這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
8 b/ m7 c4 K& t! q& \% N5.39.217.76改善方法：
$ V# O: _7 q9 M3 g& l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
" J* b' s1 \, ~公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
3 Z5 {" M- @$ b, T3 U. M- y3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, h# H5 S6 w0 r2 x
【便便形狀6／又細又長】：
" j& X( [+ W7 N6 }# _" T Y5.39.217.76過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
: {( X B; u6 @改善方法：
& J6 | t; G# `3 b/ ]公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 C- V7 p8 T: n' U
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
1 R1 z6 ]8 u; t* e( b. \3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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