正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
1 R7 q6 F# u3 _& ?tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
+ W7 N" d! M) H* ]. Y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
+ w+ d" i- v: e公仔箱論壇【便便形狀2／又硬又小】：
; o3 |: \( g9 b& g7 T' T, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
8 ?9 E$ ^8 s" [6 J9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
6 }* u* {9 a& \+ y8 {6 m公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間" `0 I; ]5 ~& Y
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U( q7 R V) G( }6 p2 t
3.多喝茶與開水。公仔箱論壇0 H7 ^; [) c' G# k. t
【便便形狀3／泥狀】：
( t% f$ {. b, Y8 atvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.76% L' X9 Z* T/ V$ [ E" _+ m
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 E& Z2 R! y9 {. Z Z
1.減輕心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb; ^' ^! {4 N- r3 y. q; x. ^
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
/ ?0 I0 k) r. K& p5 r/ r& Q! z: E' j. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
; D4 T* c% G. }2 o: \$ s A" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：5.39.217.76% |* ]+ t* |2 j$ A9 I# N
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 @1 [4 i9 B u/ K. x" O
改善方法：
4 h; c) |" h0 E" ?公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇) Z0 U, O$ y9 Y: u h4 W$ v; y
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
' P& @- {/ t7 Q1 m+ _3 dtvb now,tvbnow,bttvb3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。公仔箱論壇" \) X1 O* Y1 {$ g
【便便形狀5／水狀】：
3 b# ]' v# S4 ]: u5.39.217.76這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' \7 j- z0 t+ b
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ w0 Q1 ] E R2 J4 V+ T
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。" @3 S# ~# S, a4 W% N8 f
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 Q y1 Z( s' s/ w7 X! |4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。, {$ ~7 [4 A4 V, p! d
【便便形狀6／又細又長】：) g! v! ]& s9 v1 b
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _ n9 R$ B; h; H9 w4 W6 ~! j
改善方法：& F$ W- L) b% U3 |3 o% G6 ?5 f1 F
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。- G( G6 M* q% @
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
" P% m% Z# d1 v8 Q4 w3 R- d& ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
