正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
- w" k5 G1 q4 ^/ F ]5.39.217.76【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
4 _& p! q& b6 e t改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
: |( X& j Q4 Q% x1 |【便便形狀2／又硬又小】：5.39.217.766 @; `2 M" `* T6 Q+ a
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
5 e+ @; I6 ]; E, O9 Y! C公仔箱論壇改善方法：
, R, K1 }$ Y! V8 B" Y5.39.217.761.減少大便滯留腸道的時間
6 A' o' m/ o t- S9 q' @, l5.39.217.762.多攝取纖維質，少吃甜食。. }$ `4 [; ^6 ]8 w+ t& K3 R ~$ O
3.多喝茶與開水。% g( v: ?3 T7 b
【便便形狀3／泥狀】：
( r. ]" {* h) o2 ^6 y: o如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
& z6 a* K- K# h改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 x( P# F) P. T% [- x, _
1.減輕心理壓力。1 H: m& A( Z; S5 i" d3 z- N# n
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇2 N3 a% o L0 I$ p
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
: @9 n* w0 N- t9 `3 ntvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：: B# [4 G, Y% J% r; G7 ~+ e( O5 R
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 W" q, }( |1 s
改善方法：
M: l$ ` B7 _7 O0 k1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L' L( X5 r" e7 p2 G- w: D3 v
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇# T1 @' c9 J7 C0 X1 ?6 l
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。公仔箱論壇2 |, X I g1 T; |' M
【便便形狀5／水狀】：: i+ @8 e9 s" u( }
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
2 U) w* _, R- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：公仔箱論壇" z8 Q) d2 A: x7 p
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
( S( ~5 Q# X3 \2 L: S9 d0 l& Ntvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。5.39.217.76! y. @0 W7 C) Q( y
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。5 r: l6 O+ C. C K1 q4 X
【便便形狀6／又細又長】：
7 f& l# D; y" y8 N過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢6 i# Y3 l7 r! c1 j
改善方法：
( X7 `' S1 b+ ?3 E9 v! H( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。3 Y. F, n. ^6 {7 l7 R+ S! L
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
0 J2 }. f7 u# G. @/ g0 z6 b% f) [公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
