正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。5.39.217.765 v/ b1 c5 l6 H" Y+ r h3 I
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。5.39.217.76* ~& j$ r% L( f( p4 H5 T
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
, l! N. v* v; C; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：
5 z I$ }( q8 q( r( Y公仔箱論壇表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
7 K# M$ O4 O% ~( M% _$ |5.39.217.76改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb: b- _4 G1 t, R9 A( Q
1.減少大便滯留腸道的時間! X; Q# j5 c! G. w" R
2.多攝取纖維質，少吃甜食。& N% Z1 R8 p# H* r9 x
3.多喝茶與開水。
5 l" y: E0 H' q" k3 H, q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：
6 G( K' j! n+ g" O- a+ L( L. M# i如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
1 G) t0 A( K) j1 [" L# s% xtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
$ H* x+ S9 ?; C5.39.217.761.減輕心理壓力。
- r/ K9 d. S" z6 D( E. R# a2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。公仔箱論壇" c& z! Z0 U4 l# c1 D9 `
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( q, S4 q6 B# k) O+ x, k
【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, n8 ~0 P8 j% `8 o( d* d8 F# }
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
1 I: W& t9 s1 G6 W3 d改善方法：
( l1 l. X& }+ |8 O9 ^4 a+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb. h) G F( {' D
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
9 f9 P5 u# s$ |; c- Y: z3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
' t" {* E% w% p* U; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
6 _3 Z) p2 T0 q) X7 w這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。5.39.217.76( ^( v o! H) H
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 K" M$ R4 H# y. H+ t/ E2 k& g( T
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
0 N. \# z- d: j2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。1 r& G5 ?! Q2 ^
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。2 a- j' i& h- t3 r
【便便形狀6／又細又長】：
t4 r* p9 q+ Otvb now,tvbnow,bttvb過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢) c, U2 j9 N3 ` F6 I+ ]8 L
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb" S6 [+ v3 J/ Y, s2 q. Y5 `6 a& n) a
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 n9 _8 b; r( E
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。, `3 y, V1 ]. U
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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