正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
. i% D, F: T; _* ^【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。5.39.217.76/ @5 n1 j9 X0 s( S6 l
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。1 g$ d; D* C2 o; q/ `! Q
【便便形狀2／又硬又小】：4 k. x C8 W/ V3 w* g; `- w: n
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
3 j. T) x8 C5 ]2 h1 k4 j4 `) e* m8 o改善方法：# x2 m" D; X' c. C9 A* c
1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, R$ ~# J" V/ P* n
2.多攝取纖維質，少吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) \7 W n& T. Y3 |' A+ D* H) N
3.多喝茶與開水。
5 k" V, u0 N7 J5 b5.39.217.76【便便形狀3／泥狀】：5.39.217.760 A. ^" r% x* N
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇; q' R4 D; O7 D' L2 |
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* {) X: g8 X ^5 e/ V- x% A
1.減輕心理壓力。
. R* `; r: m5 @ C0 L5.39.217.762.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
7 ?0 {( P+ ~7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。8 l' X2 z6 `3 l& @
【便便形狀4／堆積如山】：8 B) g8 t5 F: h
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb- V7 }" {0 i3 @5 ?7 K8 S8 N6 D) z: d
改善方法：& v) F0 r8 E+ i
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 `* s7 e# w; O2 o
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) x1 ^" B, ~
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
2 a8 r% S U! R& P4 K' ltvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 S% x/ R- S
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, T9 H8 y- \5 T
改善方法：
$ e" g; S7 L* t3 }3 A0 x5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
3 u* R8 r; s: t! C1 d/ L9 s5.39.217.762.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 b. b! F* Z& d/ L, p
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
4 J5 N" e! q: D8 G【便便形狀6／又細又長】：
7 |4 d0 }+ o5 o: E% f# m" I/ i過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
7 n! g6 [- P% ?1 ~+ h: \% `9 O公仔箱論壇改善方法：
6 A% Y$ E8 d5 H* u) t- {5.39.217.761.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& w6 g; C, @9 Y# z) s
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇) t$ J% _& ^6 H2 m# @7 z1 V
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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