正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
6 B: B+ C$ E* r# o【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
( T! [$ d. A/ k# ~$ @改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e M$ c5 y2 g# q
【便便形狀2／又硬又小】：
) O& u, g8 D5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; ]4 B5 b0 |9 _, ?9 `2 |
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 g; }. E& ^0 ]: {; `
1.減少大便滯留腸道的時間
; y; l" y* J+ m6 q8 H4 E/ b# r2.多攝取纖維質，少吃甜食。
% ^0 X" S4 y. Q# E- ^! K3.多喝茶與開水。
[8 z1 e, g: G5 R# R4 p& Stvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：
1 B4 V' J" J+ p6 E$ N, e( I( W4 b! ]tvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
W# q F* ?7 `( `2 I0 F公仔箱論壇改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& k2 y, M3 z, H' a, R0 [6 r
1.減輕心理壓力。
2 d( t2 K& Q# M" x0 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
4 k4 o3 ]+ ]& M3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。5.39.217.76: w7 I0 ]% Q. z, D8 U5 k
【便便形狀4／堆積如山】：
1 M; P1 k. ?9 s% @公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
, b. h0 a0 I; r/ m3 j$ i( }. \改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G- o: M3 q2 J- S; C& `2 Z1 r" |2 x
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
S; ]& j7 j) J1 c- q# t/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。公仔箱論壇& P/ F! x% ~" F6 O: N
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。tvb now,tvbnow,bttvb; M ^9 t" O! d0 S: {
【便便形狀5／水狀】：
: v# }! T, A; Q7 u+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
+ y7 l. W3 ~- c' v1 `* }& w5.39.217.76改善方法：# P7 T% I( |2 u. l3 `3 A
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇; W: z+ @4 x) N2 Z/ j9 Q
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。公仔箱論壇( C& @9 P$ f" G7 E
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。5.39.217.76. o. `3 p3 T. K8 C7 O
【便便形狀6／又細又長】：公仔箱論壇% F' G* S7 L, ~: ~% A P
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
/ p2 z; ^& b u" _5.39.217.76改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 m' ~. h/ g9 G3 w2 F% @
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb* _ l6 M _: n+ P" x
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。5.39.217.76& [* `8 y8 {. z+ U8 h
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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