正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
2 Z' z1 C- Q7 f+ c% l7 Z% `7 utvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
! t9 O' w0 E3 Q L/ ]8 G改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: b9 N) j$ G
【便便形狀2／又硬又小】：
8 L$ [8 B4 S- W4 C. Q表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
6 h& f$ r& \$ h7 i- Y8 s公仔箱論壇改善方法：
~% A3 |& _0 p1 z) I1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb' u4 w" O9 [: [" W
2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇% f) S3 }+ r8 c* v
3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 ?% U6 M H- g. b5 A8 d: c
【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) ?! X7 K2 W! v
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 F5 e9 T, b" E) p" c9 m- ~
改善方法：5.39.217.76; _* e8 ?8 {& [4 E; g! S
1.減輕心理壓力。5.39.217.762 Q- T) ^0 a' t
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。" ?) w l: }: N
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
8 a" [' d# x' ptvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
+ u7 u! F7 M$ y3 I8 _; G8 [這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了tvb now,tvbnow,bttvb1 {* }- T: B. I
改善方法：
: i- C; N( V9 a6 R# A公仔箱論壇1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。3 ?( r# S) U% a4 `) D0 t" I/ B) ?
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
4 `' T( a4 q0 ?3 z# _- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
2 y5 f9 g$ |9 i! |【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- F- q! a3 w
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
f* u+ G. c3 X0 L0 \tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
% T2 }8 H+ T4 O$ c, ktvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。公仔箱論壇; Q. o* B* t& Y: D. I
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。$ [' k. h+ f, U2 [4 ~
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
. N: c z4 j; W$ v' m+ W% n" c( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) P `! K- a
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇5 |7 I: g& `/ M$ T* U
改善方法：7 f* c! u) U6 E1 N3 T* ?0 Q
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。公仔箱論壇% l. L0 K1 X% h. N2 U( S& i7 `. ~$ q
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" c- { \: @) b# j
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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