正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
8 Y4 N. L- ~ Q7 Y3 [ Ltvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
6 @, L8 _* g4 H, l- W; i( W' Rtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
% q. k( `0 b N! d【便便形狀2／又硬又小】：
" [2 i+ k/ M8 k; [5.39.217.76表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇$ K: k& H, S" }, c0 {8 P
改善方法：
5 R$ u6 a9 q0 r/ D( R0 s1.減少大便滯留腸道的時間公仔箱論壇2 z$ z: i' x3 |8 d! \) y0 L
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
: `6 b, b! q5 g; @3.多喝茶與開水。
5 u$ d* `9 M7 S公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：
- V* K0 h. Z4 v. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
& M. B3 b+ ?$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
2 ^$ a1 o$ X/ g5.39.217.761.減輕心理壓力。公仔箱論壇2 w) t N& ^, l2 q
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
0 N) z3 n; r6 H$ y- L7 }: A* F3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。% s3 f4 L4 e7 h+ ^, _; i
【便便形狀4／堆積如山】：
5 }( T% B$ k" k+ ?6 C" W* w這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
: n& ~* c* b3 ctvb now,tvbnow,bttvb改善方法：/ D, F: ~ d) `; j2 q& t5 L9 |
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
" b5 Z$ T3 Q/ G; v2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
3 C( ^/ h z# B9 b4 y3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。" _% P( c0 G+ U
【便便形狀5／水狀】：tvb now,tvbnow,bttvb1 w' B( p- p# Q: V5 [: A! s2 e
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
8 G" V7 v, \5 @1 T( V6 {* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ Y5 V$ o$ h# m
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
! i0 j. R. N2 a& _ U& `: P& ztvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。公仔箱論壇; \* ]' ?& c" ?; h
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
" d _8 D8 d5 C8 b【便便形狀6／又細又長】：
. d7 i3 P$ k- G2 B, \公仔箱論壇過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
3 J. k1 K5 C+ z' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：公仔箱論壇6 n$ x2 _; [3 p' }( \
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb& T7 E! u' t- a: b0 X# T
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
7 g6 E) L; P& B4 P& l6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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