冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
4 G" v7 N0 Y" ?5 F' |+ u1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖
9 g, u6 D9 i; x5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
! K m/ h( Y4 ktvb now,tvbnow,bttvb可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。6 w; r4 r: h3 L
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
' k5 ^. V, L# u- n$ n公仔箱論壇冬至進補好時候
9 d# [3 G& A0 F0 ]; K$ I+ L: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇) p- U9 C, d( L# X- V Y
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 ( m3 O( Y4 `5 W: l1 v3 p( w
傳統養生( L# \% R4 W a
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.76- Y" j6 x( t h) N3 j
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。; a% q5 B: L' o T
【養生時令食物推薦】* ~) y V+ j$ f9 D2 t* ?
補身食材1／羊肉
! ]' S& d: N( a! i$ m/ w性味：性溫，味甘。4 B: e- X! g. P( \' n- {) s P; o) J
歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^, n# Y, H/ s% B+ ?8 c( q1 G
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
3 }2 e$ F% C8 _$ H8 P. l/ h) f! W) S" f補身食材2／蘿蔔
+ T' B3 T2 L% L7 h9 x U+ _性味：性涼，味辛、甘。
( ^. b2 }0 j5 O/ I- L, B3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" k @$ }, ~" q# ?& a! V8 e' r9 w
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
) b( A$ A& M. d( j# s/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb0 d' V2 j; y7 L+ u3 Y! z
性味：性平，味甘。
- H, W& _+ J/ {- v4 l" `4 {tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
& P ?% b2 f N, D- X; T* ~公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R m& d* k& B. ]
補身食材4／菠菜公仔箱論壇, B+ y* V& \1 ~7 r) E" L. H& U
性味：性涼，味甘。5.39.217.76+ e: T+ q4 ~6 \9 G
歸經：歸大腸、胃、肝經。
; W& V h! h9 D3 _- r; b功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb) Z( N: h: n1 ~, ^
補身食材5／花生公仔箱論壇9 f" g1 R* [* {; \* S
性味：性平，味甘。公仔箱論壇& R t/ s# Z- Z2 [# a r% |) d
歸經：歸脾、肺經。
7 Y8 E+ Z, x0 R- V# L2 q5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。6 Q+ Z8 `, q3 W* Z% ^
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 L0 w2 w2 `' j
性味：性平，味甘。
9 N0 }( O; W* k% R, e/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
$ ^1 A% T+ D, [8 |4 ]tvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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