冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
2 F& C0 U( O8 h/ atvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
- e5 f) G& G5 i2 u1 q公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
3 Q9 ?8 ^3 \4 U0 F9 C% j! r6 P4 o可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
5 {6 K0 i5 d+ D/ ?3 `2 d對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
% ]( U+ |" `; vtvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候公仔箱論壇9 j/ \& ]' Z5 b- m3 C3 ?$ J, b& x" @! ~
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
: J8 ?: C1 n2 j( P公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 5.39.217.768 h- v* u9 z+ a
傳統養生
4 V9 M- k/ ^' j# L傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。; p- k( h/ V* R# b
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
- i) y+ J* ]5 {, ]- ] `【養生時令食物推薦】
4 B/ Y2 B- S) P. P C6 {2 Z: G1 f5 O# k5.39.217.76補身食材1／羊肉
0 L5 [9 {/ t& r% g. X性味：性溫，味甘。5.39.217.76+ h2 ~ B( @( {0 R o, a+ I
歸經：歸脾、腎經。5.39.217.76 @4 n. u% H: B5 ^& w. o
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb8 s: W2 V% \( i' N9 ^
補身食材2／蘿蔔
8 d9 F' w4 B/ P性味：性涼，味辛、甘。0 v/ P% Z, T* ?5 W) R+ p
歸經：歸肺、胃經。
. O8 C( ?6 {) ]( I功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇7 k' `+ H1 j2 ~7 Z5 [
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 l1 s! U6 a$ \1 D% O: W
性味：性平，味甘。公仔箱論壇, _5 L7 P+ q- g& e
歸經：歸肝、胃經。5.39.217.76 D) k; B0 H9 Z) h% I/ a( {
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% K, F3 }8 R6 V$ @ J
補身食材4／菠菜
5 K9 i5 K, N+ t& q5.39.217.76性味：性涼，味甘。
- o% y$ `+ K5 X& C6 @公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* L l8 B Y" b. b& R
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% @: M0 O8 |) ]0 t4 ?
補身食材5／花生公仔箱論壇: B* X& C# [ B, q! n" k
性味：性平，味甘。公仔箱論壇- h8 T! y7 D8 g R3 ?1 ]
歸經：歸脾、肺經。
: N3 x2 ]' @1 K# M5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! d$ J* F, ]/ L7 N$ R3 Q
補身食材6／山藥
" i" f- @6 S6 S0 O1 X/ htvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
0 N. F9 U' o0 P$ a) w5.39.217.76歸經：歸肺、脾、腎經。- F. L- Y' \) r# {
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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