冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb* w( y3 K1 h& t% _$ T% t! a
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb6 I, d8 W. B d1 ^# f( A
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.76) _! S7 {4 W) x9 T' ^/ B
冬至進補好時候5.39.217.76- c- A6 W6 {' h
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb0 p. k* s3 K: @
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 }4 K5 a5 |3 z; O
傳統養生* W' x5 h+ [, t8 g3 H% @
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇; ]9 Y9 a2 Y" |2 f. Y+ ~& D) s- Y
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
; P7 O& u& S3 M/ e. S5 B【養生時令食物推薦】' E3 o# T0 U0 A4 a/ [
補身食材1／羊肉5.39.217.768 a: G( N6 A' E
性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb' F. r+ z! r( n* g4 A4 D0 x) q
歸經：歸脾、腎經。
6 r) W7 G+ }- Y+ u1 w, k- d. _3 B功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% U0 c( v! e& M, J
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb* G# c1 t* R; g; Y2 k( b
性味：性涼，味辛、甘。
4 Z# i) P+ H( z1 B* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇9 i0 J9 t$ M# Q1 L3 B% D0 x* y
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
; U- Y+ c8 j3 b4 f+ | YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
+ i, y' E" x& [. Vtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
7 \, b- f3 s0 f6 B歸經：歸肝、胃經。2 A& v; G0 X/ c0 \# X5 O0 h {* m
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
) @8 ?" {! z5 M7 k- l2 C5 f; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜
8 R8 d3 n2 E# l. m. p) c% C公仔箱論壇性味：性涼，味甘。5.39.217.76 b! @) B7 }, _9 j" p" o, l# \
歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, T+ K" t } i
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
$ S, n5 C/ X, }補身食材5／花生
. o T4 A5 x7 D+ H/ y6 T公仔箱論壇性味：性平，味甘。
% @; z/ J, J5 I( V+ R- Q+ etvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
. E8 Q0 _6 i( \8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ ?* i! n! Z3 S
補身食材6／山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 _% P% V$ e3 k; c! W. p
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb% g% A$ A1 f' r! q
歸經：歸肺、脾、腎經。$ h. e, \! Q4 r# r( t& w$ ?
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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