冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
6 g4 T6 T3 t) g5.39.217.76足部保暖
' n7 k6 Z8 {" M. p+ K5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.76& p* i; r% r: m+ q6 p8 u
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇; h9 A9 S1 K( c1 M8 h# h
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
4 B0 M( ]( ]5 b* e- K冬至進補好時候
, P6 u% {$ ]( Otvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
* r6 Z8 {/ o5 Q. }) g& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 _ S. ?9 d$ o" f0 K
傳統養生
8 Y) X+ [# y, w7 X9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
4 `$ v0 o1 e6 M7 r; E公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
4 z1 ^* }7 F1 \, J7 K( m7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
7 z/ Q0 D% y, t% S, S) ?' A公仔箱論壇補身食材1／羊肉
. k" f* S0 y2 W% ~/ @性味：性溫，味甘。
. @3 ]5 m/ `- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。5.39.217.76* U) k y& _4 b# e6 |3 s |1 k
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。5.39.217.765 }7 R! r0 C1 R( h' ]) {: V
補身食材2／蘿蔔
$ n9 v- d- ]4 L- e6 Htvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.76, W0 x' n( q. l- @5 P7 ]/ z" \
歸經：歸肺、胃經。6 u, Z3 u/ f( N( Z2 G- Q2 W" L
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。5.39.217.769 W) U8 y7 Z1 G. T
補身食材3／蘑菇
9 ~2 V; i: j2 R- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
8 s0 j/ G3 f. O- T3 S, r- f公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。9 \4 \2 b" C- Z9 C. R I. V0 ]
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
1 n9 `3 w- z0 d# Htvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜公仔箱論壇) F, [9 @" a$ q4 [
性味：性涼，味甘。
M/ p' Z8 m3 O3 H, }3 _$ N, t歸經：歸大腸、胃、肝經。
. _$ M; c1 \* w; P ~* D# O$ u) v Itvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb- t' W5 R2 m0 M
補身食材5／花生
1 @% V2 j4 B* W5 [' r性味：性平，味甘。
7 G6 T3 l9 U8 Q0 c5.39.217.76歸經：歸脾、肺經。
! w3 Z1 h0 w, J( s$ J5 }/ `tvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。+ {9 k/ u% U5 @' ^; ?' y2 M8 }
補身食材6／山藥
" y9 D& Q8 Z$ o2 H- r; j- h3 m性味：性平，味甘。5.39.217.765 X) m7 l/ E* j
歸經：歸肺、脾、腎經。. D9 ~1 M, b: ~( @3 i7 }
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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