冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 B6 C2 e' s+ [
足部保暖公仔箱論壇$ S) j+ l$ u, S/ _6 z
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 M6 [2 H6 w
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
* `1 F5 B2 w( p) ]# v9 x公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。' K+ |/ ?8 A5 R; c: i+ T0 [0 j; l
冬至進補好時候
- d. k P ^' H9 S G冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
5 |, A2 F! V9 r) B& X( g作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇( j/ H& p" M8 p* Z( c8 M
傳統養生
5 |: B# W7 x% v* F+ E0 B& A1 j% g5.39.217.76傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。" k9 T# O A5 X& }. V ^
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
) V- j7 u6 r) k9 F- y* }4 h( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
+ u& b& D* ~% V9 Q7 P+ e* w& e' Mtvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
5 v' I3 A8 ?( f( B0 }8 `4 G& p p( e性味：性溫，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb2 m, @1 J7 ~% h- f8 t$ b1 S% T) x
歸經：歸脾、腎經。
: n3 E4 d4 j+ t; e功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。5.39.217.768 F5 j$ }7 ^! P* R8 [
補身食材2／蘿蔔
" A w# V6 ^" j4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。
7 k: O- n7 I' e0 W$ x6 p歸經：歸肺、胃經。# D/ A* R2 N N5 Q. I3 L
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
b: w9 D: K$ c) e: Y! c0 B, d- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
( o* s* i- ` \' n# ?3 E0 G+ \" g性味：性平，味甘。公仔箱論壇; I6 k& ]. v; m3 C9 a" h7 f
歸經：歸肝、胃經。
/ n& x* @# N% ~' S6 n; k3 x" y# [公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb d- y7 m- k+ n1 i. M- C8 i
補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb3 d0 K: K8 U. {0 L7 b2 _: `6 X; Y v* S7 I- ^
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb) |+ @. o8 ]. B. g
歸經：歸大腸、胃、肝經。
. d7 u; Q$ }7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb. E2 H/ z {+ {: N8 O
補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ m% N% ?+ c/ c! K
性味：性平，味甘。# p9 e3 h% I. j' d( p
歸經：歸脾、肺經。
1 g. Z6 n& K* a: H U+ s. j/ P" F$ ?: Z功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇8 R! C; o# J ~
補身食材6／山藥5.39.217.761 o: @ G v' e
性味：性平，味甘。
$ l+ R4 g5 e0 }歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇7 y3 I9 _7 ~2 T+ V$ r2 R, ?# W/ `
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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