冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r' ^7 O2 k, E, z/ F
足部保暖
- w& g+ k7 e2 V% W+ f& e& B( W b+ l數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.762 ? \- `0 \# Z7 I3 n* k
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。/ G. P/ j$ Q4 d3 `* w
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U' |* ]/ n# u+ v
冬至進補好時候, j8 g: W" v3 j% ?+ M% C: s
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
# \3 l' S- l; o3 Z( o1 M) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
) I. c- q% m' [, T7 G傳統養生6 {5 d. w0 j* B5 D% t
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。7 M/ E! o8 W! v+ ~
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.762 r( }; z% \$ {, u A
【養生時令食物推薦】
& [2 L; Q2 A& h, R0 G( }補身食材1／羊肉* {1 R0 H Y& w3 @/ V9 n) U
性味：性溫，味甘。7 v, m- J! _3 F% U* e$ w9 O; x" d
歸經：歸脾、腎經。! C3 h/ W9 {! j- |: v, x
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
: Q8 i. T) b, t' k V8 B- s' q. e補身食材2／蘿蔔: i! @4 G' K! u( q
性味：性涼，味辛、甘。
% n( \6 ~2 f4 A* W公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。: H6 l$ }4 r" V! L. H6 S( R( v) ]
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。7 N7 u) e6 \ L$ K
補身食材3／蘑菇- r& \0 z M# ] ]" c! b
性味：性平，味甘。9 R- }' H- o, p, o: |1 A, p
歸經：歸肝、胃經。
: W+ g. H/ m" d& [ b5 N3 Z功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
+ q- G$ |/ N+ V( p! Y6 U; t5.39.217.76補身食材4／菠菜9 i7 C) |( R. q" o% U; W
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb% T: }' @6 V2 ^7 Z6 |/ S, D- C5 S
歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇' \, q R9 Y! c+ g& @
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
) e/ M4 V- i n6 mtvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生5.39.217.76, j+ A) ^* Z# o( ~. x
性味：性平，味甘。
9 H5 x1 g6 j }tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
3 Q9 O" v1 c+ V* G% g( m5 d" c/ a5.39.217.76功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
$ p0 e! x% d. W& [補身食材6／山藥
1 x$ s% c4 G% v. G2 Z( N) Ltvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。公仔箱論壇6 V1 j8 K8 c' k# I2 X6 M
歸經：歸肺、脾、腎經。( v E! W$ k9 K
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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