冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。 |+ o# o! |' Y' i# I) U, Z) a
足部保暖
( ^! @8 h! `% Y1 U7 y) @" `" o5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇8 _% K/ H7 \4 y8 i6 c5 `
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。) j* f! J- [# a5 P; i
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。; M$ |' w, R/ H* D0 z8 B1 \
冬至進補好時候3 h& K8 e; C ]* H" U. \ ~
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。! U! _1 `5 Z2 @. {2 U2 D
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 2 j! ~& R- v9 Q. W
傳統養生7 d& a3 W' @4 C8 ^) X
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
; B8 {! A( g# o6 rtvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.76$ A0 l x; q0 C( N+ C
【養生時令食物推薦】5.39.217.76# A- {" S2 H- M. ]
補身食材1／羊肉
% [: k8 ]: r- d' P: O8 g# z5 Q* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。
; _* `+ N: v3 B% ~/ {5.39.217.76歸經：歸脾、腎經。
# v; V0 ^/ W' }7 I; ^2 h7 I! Etvb now,tvbnow,bttvb功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。, a( @/ l2 i' _ v$ T" ~
補身食材2／蘿蔔
& @: ?. u9 M% A; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.761 B: j) w3 u3 r0 E. @3 y9 ]
歸經：歸肺、胃經。5.39.217.767 ^: s0 u+ q% i
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
\/ \) v# J2 z ?7 Q5 {; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
6 `. c& W9 c: s. W/ |; G* j' w, j; s$ Htvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。0 U: {3 L& x2 c$ \* g) V
歸經：歸肝、胃經。
$ b- l( i- s: r3 C功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇, B- `( n+ ]# ]7 _ G* N$ k8 q/ C
補身食材4／菠菜
f6 Z+ j' C! R$ w) p$ ~. C5.39.217.76性味：性涼，味甘。
. q* k, j, N) [; u8 c歸經：歸大腸、胃、肝經。
/ D& g8 x3 d7 v3 P0 X+ vtvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇7 v- R4 F( M4 N* d/ B# i8 X
補身食材5／花生
, P' q! }' G( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。5.39.217.76, B. h% L' M3 f$ h3 ~- j% b0 d
歸經：歸脾、肺經。
3 `& J, J- X0 s2 q5 l功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇1 N, A$ _% J7 A
補身食材6／山藥9 R( T* W/ N+ q. t: B
性味：性平，味甘。2 y3 R* F& `0 b1 I2 \
歸經：歸肺、脾、腎經。
" m: r: l1 q/ {5.39.217.76功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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