冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb7 f; B2 {9 y; y- y: m' l
足部保暖5.39.217.76& d# c4 h) E' @$ ?% u6 c6 _* J
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
" v. Y; }2 i* j6 o可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
' @* l0 O! p5 y* ~# `- X對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 O1 x+ f+ p) S
冬至進補好時候; |8 u! S# O: n4 |- O7 L9 l- c) F% g
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
+ H) y+ z* N; V* g% Z作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb, g& r8 g$ l( N$ x
傳統養生& c: n0 C( q3 n9 y* b, { a/ e) C
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.768 {7 [( {+ _+ C+ k! h( I2 ~
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
& [: w' B) M; I' N3 F: ~. V' ]tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
, ?7 ^( a. A* x5.39.217.76補身食材1／羊肉0 x( y2 b4 e8 D! q
性味：性溫，味甘。
5 @2 t/ m+ e5 y( O' B5 j. M+ _" ?' L歸經：歸脾、腎經。# V+ ^+ ?9 v& G; K3 ~3 C
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
( o% b% a W: e; f5.39.217.76補身食材2／蘿蔔5.39.217.762 e" l9 Y# B) O0 T, K: F' x
性味：性涼，味辛、甘。
% Q/ w1 z2 ]+ ]4 h( V- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N2 `' V: k, a. L1 C+ i J( v0 E
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
1 y; U; c$ `! E L4 M$ N2 E公仔箱論壇補身食材3／蘑菇
/ ^" c& s) i7 @5 @性味：性平，味甘。
7 h' K& i1 c7 V歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb7 [* t2 o- ]% v3 X e$ l6 e
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
& A4 W5 _" t; b( l6 O/ _& V7 H6 @5.39.217.76補身食材4／菠菜
8 Q9 p, j W0 X! n' j% H+ _. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 p) m8 v5 F# O o
歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- o0 W; z# b( K; s
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
( u5 \: H# L; k3 n$ N! }tvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生公仔箱論壇+ Q# S. A% Q/ L1 B
性味：性平，味甘。
/ k1 _' f& b2 J% O1 g8 ^9 ]歸經：歸脾、肺經。5.39.217.764 f& a. e/ G& Q
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。5.39.217.76' ~2 t# t' S$ C" G- L8 J) I
補身食材6／山藥公仔箱論壇) v7 V8 x& X8 m/ y% g) M' m
性味：性平，味甘。5 @* t+ L5 W1 [$ m) L# t4 \2 Z
歸經：歸肺、脾、腎經。
+ i& r8 z- J4 K- z1 f0 @. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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