冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.76) S4 u9 y2 @) G
足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb( F5 x# r7 b6 [% ]
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇7 K) V. X* }/ y( [
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
, ^2 l% ]3 r" V/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" ^0 R! q: h; R+ L* ]冬至進補好時候
& |0 \# d/ o: Q! W5.39.217.76冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
4 }& Y' K7 J0 J0 L5.39.217.76作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
* v \+ `4 S- m2 y傳統養生% s! o5 i8 {2 F! N2 ~, A6 T: a$ ~" s: w
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 a& R$ m2 k5 _2 L
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
# B$ j' l# e% o: E8 b, E4 e3 R0 v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生時令食物推薦】
: Q; }0 A+ F, U2 K( U補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ V' d. i, W9 K9 \: I0 ?
性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ E& Q& O! L! K
歸經：歸脾、腎經。
6 a, k5 ]' Z- |3 P$ y) d, t& d公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
. n3 x: N! y% w5 H; m$ u公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
6 J, J/ I% ?! p2 f* C/ H- b% P ^性味：性涼，味辛、甘。
4 U; R$ [! n. X9 j/ s1 |& i0 k5.39.217.76歸經：歸肺、胃經。) g2 G: I* g; d$ A/ L. ?4 H, |% i
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇0 R+ U5 O: i' G$ t5 }6 c; a+ }
補身食材3／蘑菇
! E6 u; B! P/ O/ [& x" d k性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb* }- ]! o4 m! ~( ^
歸經：歸肝、胃經。5.39.217.767 G# q: ] p- A0 ?7 X, z; G# j# v
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
- W& d8 v- b6 C' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb- @$ y2 v0 O2 ?" t \8 @, m7 E
性味：性涼，味甘。
& K1 a# E+ H. X5.39.217.76歸經：歸大腸、胃、肝經。公仔箱論壇% x% I R5 T: {) s8 _* f( D3 e
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ F2 x4 _! g8 u
補身食材5／花生
8 O6 Z! U& e! ^" Y- m! H性味：性平，味甘。
) p% _1 U, t+ z& ttvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
8 u X% @1 i! U7 f( d2 V. c功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
z, L8 Y9 V# ~" Q" n' b( M3 ]5.39.217.76補身食材6／山藥5.39.217.76: X. H4 g6 b3 z3 C7 f1 n
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* r u, J3 k" j# m
歸經：歸肺、脾、腎經。
6 ]9 S* ^0 x( C9 i功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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