冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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5 e5 _# ~* @, o1 e( o2 p5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇: X1 D& _& J) J' Q; ]8 F& j( c% x6 f
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
: Q: V9 C! P) g) }; d5 P" s5.39.217.76對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- f: ^: t! P* @
冬至進補好時候5.39.217.76( W/ q @+ g3 m6 {' L
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb/ d' e3 v4 E; E. R# M- t3 B
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
) D7 p4 T) T. P6 c5.39.217.76傳統養生
! P/ G' `8 g [6 u; Y傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。8 {' ]' m/ G l- L+ K& h
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
$ u8 b0 W7 j% o( ytvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
, W* h% ]) P# ~$ g, g6 u4 Ltvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉公仔箱論壇- M* B; s* B3 z; U& L
性味：性溫，味甘。5.39.217.76' [7 I% g2 f3 P" e( _+ Y
歸經：歸脾、腎經。
% c: o: B/ `) H/ H4 V: y& ]" d5.39.217.76功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb, k& P s9 m+ y0 P3 W$ h
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! o; d$ J3 s% W* [* @+ A4 x
性味：性涼，味辛、甘。
( D: X& D9 U" `' ?5.39.217.76歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb2 W( N- E" `) I! l& P m
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
& z9 Y" k0 f! T& Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇9 L% U4 m" z. W- s
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb2 a. B4 P* A2 W$ Q
歸經：歸肝、胃經。
) [/ g$ v) a! N% ptvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5.39.217.76( G% u# J- q2 {' ?( V
補身食材4／菠菜
8 K5 Y# v" Q+ h \- B8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
; y \! Q8 ]" {7 c! C% Ctvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S6 W8 `, }) s/ i
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
% s5 f1 K5 W: Q. Ntvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb7 i: A) ^! p9 H2 L, Z1 h* C
性味：性平，味甘。
* a" C3 ^5 A9 b2 x) e7 M公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。
2 J, E4 c" u- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 L3 A! K% [
補身食材6／山藥
2 i+ a. j* S; {; P7 l5.39.217.76性味：性平，味甘。, N" H3 o$ b$ z: ~6 G4 N
歸經：歸肺、脾、腎經。5.39.217.76) f; @ m6 R) U7 y3 G
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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