冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
9 r8 J& l- p- p; E# n5 y( n& mtvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
/ z' h! _* }6 ^6 n3 k0 M; b5 d3 ltvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
' h3 x, K- y5 z7 ]( O! |可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
9 [+ y; k8 z& A' W9 @公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇4 d+ N* }& [, h F$ Z0 ~, h; t$ I- H1 s
冬至進補好時候
5 [- n/ x7 u$ e5 X& {& j: D/ [2 stvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇% P- U' l$ u2 F! k0 [, S5 w
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇7 X3 |+ f& e; }# ?
傳統養生5.39.217.765 ?; ]4 r# L& U% ~
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
, q, x- P/ S9 ]+ f2 G" _2 h# G公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。5.39.217.76* Y+ \9 g2 [+ J9 Z9 i
【養生時令食物推薦】1 @# X3 f1 V% L0 w
補身食材1／羊肉
* `- j L) ~$ I+ n; ltvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
7 y- } P3 O5 B5 \公仔箱論壇歸經：歸脾、腎經。
( p0 U9 I+ a# l" _4 p: u3 V7 k5.39.217.76功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
7 t/ J6 T! `7 g/ f1 Q# Z+ g0 h" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e+ K/ i8 j* N0 W1 ^$ l
性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.76, H5 @9 |' |) O0 k# ?' Y
歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇+ u! e! k7 Z8 C* W; U6 g% q" o5 `
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 c- w* ?) k" P: L
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ s) r/ J4 ?0 @/ f
性味：性平，味甘。
6 A- S/ t& z0 Y. S$ c. P5.39.217.76歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb, l0 B* @- ], n" q# ?$ F
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
8 Z2 M& V" N8 z5 E4 jtvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜5.39.217.76# K6 P1 a1 P+ K: k" f0 c' y. \
性味：性涼，味甘。
, l0 O1 n& c. J- m. |( C1 ], A5.39.217.76歸經：歸大腸、胃、肝經。! h# ?! R; B4 ]1 d% k! ~
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ M0 {- W, v3 f9 }! ^
補身食材5／花生
2 h4 }2 i4 c4 b( }- p" m& s- c6 ]公仔箱論壇性味：性平，味甘。
, F. M6 A% ~" q: w+ D; J0 C5 _' U3 _8 F歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇- K% b% z4 }- w: X! ~ L A+ Y! T
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
* j# F; \% N" d1 b, ytvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥& L- y, Z) ^) b% I2 |% }
性味：性平，味甘。
$ N* \* N% J! \1 s8 j* _歸經：歸肺、脾、腎經。
3 L8 a$ a a0 c5 i% C- [9 h! n: p( K功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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