冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。8 x# }7 p6 L6 g- o5 h" P
足部保暖
0 f$ [7 X8 h2 R" S# utvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
# Y! ?7 ~9 P; Z' S4 K( |# j公仔箱論壇可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
" v0 g7 r8 E8 t. g3 }: a5.39.217.76對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
; y, G/ p p- c5 Q6 K5 k; e冬至進補好時候
$ t: _# t" @2 ^& [$ m冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。2 k% S }% o% h$ O- n4 H
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
+ s9 G9 c* l0 h9 @; m8 P$ z5.39.217.76傳統養生
* _2 w' A% }4 Q& G, L傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
4 g. b. M- X9 z V* h* A) v公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
$ ^) z+ l' n( k- U【養生時令食物推薦】5.39.217.76/ [. b/ j O' v- _1 O7 K+ |( ]
補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 w, L+ `( |. b
性味：性溫，味甘。公仔箱論壇2 n1 H: s! D" _3 N8 q
歸經：歸脾、腎經。
1 m# B& H7 @! d9 n$ m2 K4 N功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
% o: e1 ~* M: ^7 `! J+ {5.39.217.76補身食材2／蘿蔔; R, K+ f- e9 m4 b) n
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u% H$ r9 l9 }* S
歸經：歸肺、胃經。5.39.217.768 T$ `$ q1 R/ i- o/ ^
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
. }" E( h' d, r) O補身食材3／蘑菇
+ D8 e4 K$ O: M0 L9 [. o5.39.217.76性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb1 i. C7 p+ j y5 R5 d% `
歸經：歸肝、胃經。
) f0 V; ~: s8 I4 g$ @5 q: A' u功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
- p0 D5 R5 M( U6 b5 |, ztvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
. } e0 L/ s9 Z- t- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
2 C3 u) g: T4 F) R8 ~& T' F歸經：歸大腸、胃、肝經。1 _+ z5 F$ T* {9 ]& S7 t& Z$ j
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇- V" L# h' p; Y
補身食材5／花生5.39.217.76. q) g2 R! c, B; f" o# c( q
性味：性平，味甘。
& P9 @, [7 }% g歸經：歸脾、肺經。5.39.217.76+ A0 {$ q9 z8 E+ E
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; u& N! r _4 Z( s
補身食材6／山藥
- M" ?% V: J& g- S7 @* j公仔箱論壇性味：性平，味甘。
$ ^' r& E/ V8 P9 i$ z公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x6 W; Z- O5 Y$ V$ F
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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