冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
, I7 f+ {$ C2 t8 w+ z5.39.217.76足部保暖
X- f# t+ S: w3 a1 L7 O$ I. `4 L3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇' Z+ e7 S& S7 d. `5 D7 D P. i" q
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
# r; x8 ~; x. n% ]2 y+ N對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
' P- S- ?4 o" m+ `% F; d$ M5.39.217.76冬至進補好時候- M* I% b3 i4 r6 b z
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。公仔箱論壇5 v. p7 k. F( B; y9 M4 q$ X
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 4 L O/ |( I+ B/ `& G k: V
傳統養生公仔箱論壇* U$ m% ]3 r! o0 X; F# h) |5 L9 d
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇; |% Y ^9 K& T
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
+ `5 l$ p3 m/ u0 s8 R8 ntvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
& a& |2 x; A4 [# l/ T/ q6 U1 r5.39.217.76補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U3 g8 n) M, \. I
性味：性溫，味甘。
) k! o' d0 N+ I! h# t5.39.217.76歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; p8 b2 Y) G
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇: N2 x! j- m! G6 Y, e# ~/ ]
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇( y$ x* ^/ @0 K! {( X, {6 \# s! N
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 A T. a7 _+ I4 W, u2 D
歸經：歸肺、胃經。
+ p8 M5 z8 p* k4 s# ]tvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇8 h. r" [. w$ r; H0 V Z
補身食材3／蘑菇
, ]$ c( ]/ H& Y+ `5.39.217.76性味：性平，味甘。2 L" ]1 C4 t8 ^- o/ U5 h ]- x& v# ^
歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q1 i& x1 |- e3 p+ M
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
8 W' O( n8 ^: ?' T f3 W補身食材4／菠菜公仔箱論壇" Y5 {' l6 x6 r1 L2 m
性味：性涼，味甘。
- H' N+ t: [. w- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸大腸、胃、肝經。
6 \7 Y i& o1 M* B- \公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5.39.217.768 q5 W9 l1 h) f- N
補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb9 t8 _2 e9 |1 F! I2 C7 d5 N
性味：性平，味甘。
D n- r& z# M- X; w# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。5.39.217.76 g9 Z5 D! {# Y8 Y
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
$ m2 |* v" q3 I2 X' F1 F補身食材6／山藥
9 d- y) T: k+ ~: v公仔箱論壇性味：性平，味甘。
% K1 q+ l% w, ?0 l/ R: k( c5.39.217.76歸經：歸肺、脾、腎經。
! R% a* d3 T/ _: d R+ ~4 [4 @公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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