冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。7 s' d1 m3 g2 g5 W
足部保暖
6 {6 V6 N/ R2 Otvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb- G- Q8 O) A3 d' Y* v S8 d% y
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。) O7 x7 Z g+ P
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb. d# |5 d1 D1 A k
冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 i& y$ S% b. }
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.76, X( @/ a. U# |$ J- p5 @
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
9 V3 k- x% a4 H; E9 |$ ]& @0 s傳統養生
% D+ p7 b) |% o& ^5.39.217.76傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
) |4 Q7 r0 G0 ?# }《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。9 O1 J6 h% ]# ^8 D* f# R
【養生時令食物推薦】
) X# a7 z$ [2 J Q' U3 i2 c% |4 d% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
$ t) Y/ t: | p; n/ z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。" [8 W3 v6 J/ ]
歸經：歸脾、腎經。
+ ~4 x) H8 B5 C! \功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇. c+ ^- D, R$ T8 Y+ g
補身食材2／蘿蔔
$ J. q( i* T8 V9 k7 Wtvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 u/ u1 s( v5 q: g
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 e6 h! w+ R2 K) C
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。( E5 q5 V4 y5 D1 b5 p" f
補身食材3／蘑菇8 e) J! q. _4 p8 I( P# j2 u
性味：性平，味甘。
0 ]/ V% O+ K, J9 y& L9 t歸經：歸肝、胃經。
" P& h9 f+ K, g- W/ v3 u" ?+ v) Y公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
' n& E9 h- T! V- l9 |" A5 s! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜
/ \8 o$ i8 Q: J# X y性味：性涼，味甘。
! t/ j3 Y. M2 U P3 Q; g/ X5.39.217.76歸經：歸大腸、胃、肝經。
0 K, W. S+ J$ ` b公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5.39.217.76, r% g! p1 a! Q1 u0 ~0 Q
補身食材5／花生
9 [. C3 ^2 _8 o$ I* D" ~& E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。$ l6 R. ^& F" a
歸經：歸脾、肺經。: ]- \9 \+ ?# F! a( ~ n3 @% H+ Y
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
" B( s9 H6 Z; k$ U公仔箱論壇補身食材6／山藥
6 R* K3 \. y( f# g y, Y4 p/ j性味：性平，味甘。
8 O4 k7 k" I) H$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
o. l6 f3 ^# O) R: G( J8 M功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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