冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb, n3 ?7 R4 {9 K4 z6 N
足部保暖
; g1 ?8 e) V; [/ Q. U5.39.217.76數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U; h" Q, C) E' w1 [$ S/ [
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
5 Q) K9 n$ P( W, S* Q對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。* a" E' L6 k# ?' |* q
冬至進補好時候5.39.217.76& B) `! g7 X9 Z2 A3 Z4 U$ m& L
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. j9 I1 d' H0 P
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 E0 \/ n1 ^( h
傳統養生
: {/ l/ t' R8 W2 U; \傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 }( B$ P! A) _- q5 v" u4 _
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
) U( ~7 Y! p& o) z1 G/ Z1 A公仔箱論壇【養生時令食物推薦】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }5 S/ ?6 w& x6 C
補身食材1／羊肉
; w: t& b; p" j1 n, J性味：性溫，味甘。# O4 B$ B/ o( _
歸經：歸脾、腎經。5.39.217.763 v7 ~+ ]! n) t; F. N: d! p
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
" n7 k: x5 x* t補身食材2／蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 w/ ^& s' X& N3 u
性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.76; v. E# f9 S$ o& P; M9 f' S0 }
歸經：歸肺、胃經。% ^- \: k( M7 ?2 ^7 O$ E* u9 l/ X
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇$ d2 ?! o& r* D7 M
補身食材3／蘑菇
6 V2 [% b& C2 q. f, s3 F% @" G4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i8 ]# h/ u7 a8 A+ P. F
歸經：歸肝、胃經。4 N* L, ~$ a) k3 E
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇3 {1 X' Z) x5 z* [$ ~
補身食材4／菠菜3 ?: r1 j& A( _. h- Q
性味：性涼，味甘。
' u' a7 r( x' x* M* x) f歸經：歸大腸、胃、肝經。
% Q/ W, s, ~3 O! v9 f- b, c! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
. n, |4 U. o( N' ^/ e4 p+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材5／花生
# X" t* u7 I; d) X# ?tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
1 S! U$ O2 G4 C" z7 ^9 r0 H歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇. Z3 a' @- o3 x& H9 ~, x
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
6 \* Q/ ^9 o: H: |tvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥
( l( v( F+ [; }5.39.217.76性味：性平，味甘。
& X b! f0 Q- B! J) B6 k8 z歸經：歸肺、脾、腎經。
3 _0 m0 T1 U7 o5.39.217.76功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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