➪正餐少吃點
6 U* c5 v0 L' i5.39.217.76不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。
' g# u! V" @; Z# ttvb now,tvbnow,bttvb
4 X5 M+ L4 q1 W, `7 u公仔箱論壇➪健康食物不怕吃過量
6 |" W3 o7 G4 J. b; d" s5.39.217.76其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。
+ m/ ~4 m8 y: ^/ H6 c% ?公仔箱論壇
4 S7 ^' o3 L6 G S T! {➪營養食物熱量不高
1 m* U8 z* m& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
| 
發表於 2014-12-18 02:53 PM
| 